«Вступило» в спину...

Часто серьезные проблемы со спиной возникают, когда человек, не рассчитав свои силы, резко сдвигает или поднимает что-то слишком тяжелое. Избавиться от боли не просто, но можно. Как все-таки по возможности быстро снять боль в спине ?

Вот что советуют по этому поводу американские врачи-неврологи.

КАК ОСЛАБИТЬ ПРИСТУП

Боль в бывает острая и хроническая. Острую боль Вы чув­ствуете неожиданно. Эта боль при­ходит после того, как Вы сделали нечто, чего не нужно было делать, или сделали что-то не так. Боль могут вызвать деформации суста­вов или растяжение мышц спины. Болеть может безумно в течение нескольких дней, но врачи говорят, что можно избавиться от боли, если Вы сами себе окажете скорую помощь.

НЕ ЗАЛЕЖИВАЙТЕСЬ В ПОСТЕЛИ

Если Вам все еще больно после 2 дней, проведенных в постели, лишний день не повредит. Однако лучше подняться с постели по воз­можности скорее. Все зависит от боли. Но если Вы думаете, что луч­ше недельку-другую полежать, то Вы ошибаетесь. На каждую неде­лю, проведенную в постели, понадобится 2 недели реабилитации. Те, кто встает с постели через 2 дня после болевого приступа, присту­пают к работе гораздо раньше.

НЕ СТОЙТЕ НА НОГАХ

При острой боли первое, что надо сделать, - лечь в постель. Воз­можно, это единственное, что Вы сможете сделать. Любое движение, даже встать и пойти в ванную, мо­жет причинять боль. Итак, 1-2 дня постарайтесь меньше двигаться.

ПРИЛОЖИТЕ К БОЛЬНОМУ МЕСТУ ЛЕД

Лучше всего погасить острую боль, приложив лед. Это уменьшит отек и растяжение мышц спины Или сделайте ледяной мас­саж. Приложите пакет со льдом на больное место и массируйте по 7-8 минут в течение 1-2 дней.

ПОПРОБУЙТЕ ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ ТЕПЛОМ

После первых двух дней лечения льдом врачи рекомендуют пере­ключиться на тепло. Опустите мяг­кое полотенце в тазик с очень те­плой , как следует выжмите его и расправьте, чтобы не было складок. Ложитесь на грудь, под­ложите подушки под бедра и голе­ни и пусть кто-то расстелит поло­тенце на том месте спины, где бо­лит. Сверху положить полиэтиле­новый пакет и грелку. А на нее положить, например, книгу. Это усилит давление, создаст влажное тепло и поможет сократить спазмы мышц.

ПОПРОБУЙТЕ ТЕПЛО И ХОЛОД ПОПЕРЕМЕННО

Для тех, кто не может решить, что лучше, хорошо попробовать оба способа. Попеременные тепло и хо­лод заставят вас почувствовать себя лучше. Попробуйте 30 минут лед, а затем 30 минут тепло, и повторяйте этот цикл.

РАСТЯГИВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ СМЯГЧИТЬ СПАЗМЫ

Растягивание болезненной спи­ны ускорит выздоровление. Хоро­шее упражнение для растяжения низа спины: медленно подтяните колени к груди, лежа в постели. Немного надавите на колени. Вы­тянитесь и расслабьтесь. Повтори­те упражнение. Растяжение помо­жет мышцам скорее успокоиться.

СКАТЫВАЙТЕСЬ С КРОВАТИ

Причем осторожно и медленно. Так Вы сведете до минимума. Оказавшись на краю постели, держите спину прямо. Сначала спустите с кровати ноги, затем, двигаясь как пружина, под­нимите верхнюю часть туловища прямо с постели.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ДЛИТЕЛЬНУЮ БОЛЬ

Для некоторых боль в спине при­вычна, она преследует каждый день и длится без конца. А кто-то стра­дает от периодической боли. Даже самое незначительное движение может вызвать ее. Это так называе­мая хроническая боль. Для тех, кто знаком с нею, особенно полезно прислушаться к таким советам {они помогут и при острой боли).

СПИТЕ НА ДОСКЕ

Чтобы кровать не прогибалась посередине, когда Вы спите, по­ложите кусок фанеры между ма­трасами.

СПИТЕ В ФОРМЕ БУКВЫ 5

Больная спина не терпит, если Вы ложитесь лицом вниз. Лучшим по­ложением является «ленивая поза». Подложите под голову и шею по­душку, спина плоско лежит на по­стели, затем подложите подушку под колени. Когда выпрямляете ноги, мышцы подколенного сухожи­лия растягиваются и надавливают на низ спины. При согнутых коленях подколенные сухожилия не растя­нуты и ничего не давит на спину.

СПИТЕ В ПОЗЕ ПЛОДА

Хорошая поза – положить подушку между колен, когда спите на боку. Подушка не дает ногам скользить вперед и поворачивать бедра, что дополнительно давит на спину.

ПРИНИМАЙТЕ ОДНУ ТАБЛЕТКУ АСПИРИНА В ДЕНЬ

Специалисты утверждают, что это будет снимать боль. Боль в спине часто сопровождается воспалением вокруг того места, где болит, и про­стые противовоспалительные пре­параты, такие, как аспирин, могут уменьшить боль. Они могут помочь и при сильном воспалении.

ПОПРОБУЙТЕ КОРУ ИВЫ

Природное противовоспалитель­ное средство - кора белой ивы. Если принимать ее после еды, она не окажет воздействия на желудок, но снимет слабую и умеренную боль в спине. Однако страдающим язвой и не стоит принимать это средство.

ПЕРЕВЕРНИТЕ БОЛЬ С НОГ НА ГОЛОВУ

Перенос тяжести снимает боль в спине. Соорудите специальное устройство, которое переворачи­вается назад и позволяет Вам ви­сеть вниз головой. Делайте так в течение 5-10 минут вдень. Однако если у Вас проблема с дисками позвоночника, лучше получить разрешение врача на такое лече­ние. При глаукоме оно вообще противопоказано.

Статьи по теме:

Дача - что делать при гипертоническом кризе, тепловом ударе или глубоком порезе

Как избежать укуса клеща. Что делать после укуса клеща

Что делать при солнечном ударе

Сделайте массажер для ног

Больной спине в первую очередь нужен покой, уверяют врачи-неврологи. Поэтому, если неожиданно вступило в спину, первым делом - отдых, а потом - на прием к специалисту.

Участковый терапевт - это первый специалист, к которому обращаются при болях в спине, - рассказывает врач общей практики Ирина ГЕРАСИМОВА. - Из опыта знаю, что примерно у каждого второго городского жителя периодически возникают повторяющиеся боли в спине. Причем около 80% случаев - это боли в пояснице. Возраст пациентов самый разный, однако в большинстве случаев подобные симптомы беспокоят людей 30-60 лет. Примерно 60% случаев боли в пояснице связаны с остеохондрозом.

Любопытно, что, несмотря на распространенность этой болезни, она до сих пор до конца не изучена. Известно, что ее появлением человек расплачивается за хождение на двух ногах. При развитии остеохондроза со временем происходят изменения в дисках, суставах и связках позвоночника. Первыми выходят из строя межпозвонковые диски: они сжимаются, деформируются и уже не могут выполнять функцию амортизаторов. Края позвонков разрастаются, и на них со временем образуются наросты, которые сдавливают корешки спинномозговых нервов. Тут-то и появляется боль.

По словам руководителя Научно-исследовательской лечебной клиники хиропрактики и остеопатии Леонида БУЛАНОВА, заболевания опорно-двигательного аппарата в 70% случаев передаются посредством хромосом и являются наследственными. В группе риска и люди, ведущие сидячий образ жизни. Появился даже такой термин - «акинезия», ее признаком является ослабление двигательной активности. Часто к остеохондрозу приводят различные травмы. Особенно часто такие повреждения встречаются у спортсменов и людей, занимающихся экстремальными видами спорта.

Однако причиной боли в спине не всегда является остеохондроз. С жалобами на утренние боли чаще всего сталкиваются пациенты, страдающие мышечными воспалениями (миозитами). Они могут быть вызваны инфекцией, переохлаждением или напряжением - например, из-за долгого нахождения в одной позе. В таких случаях помогают разогревающие мази и противовоспалительные препараты, однако курс лечения и дозировку определяет врач. Заочно такой диагноз не поставишь, нужно сделать рентген позвоночника на предмет искривления, а также исключить наличие остеохондроза и межпозвоночной грыжи.

Межпозвоночные грыжи - еще одна довольно распространенная проблема, чаще встречающаяся у людей после 40. С возрастом позвоночник как бы проседает и деформируется. Как правило, локализация болей подсказывает неврологу, где может располагаться грыжа. Однако для подтверждения диагноза обычно проводится магнитно-резонансная томография (МРТ).

Именно разнообразие болей часто не дает докторам поставить правильный диагноз. Бывает, что человек годами лечит сердце или желудок, потом выясняется, что всему причиной - остеохондроз. Иногда болевые ощущения в позвоночнике можно принять за проявления цистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни, воспаления придатков матки и даже проблем с кишечником или легкими.

С чем можно перепутать остеохондроз:

Инфаркт миокарда

Стенокардия

Аппендицит

Простатит

Причины болей в спине

Длительное нахождение в одном положении

Травмы, любые механические повреждения

Воспалительные заболевания позвоночника

Физическая перегрузка

Нарушение обмена веществ

Эндокринные нарушения

• Расскажите об этом своим друзьям!

Спина подвергается повышенным нагрузкам чаще других систем человеческого организма. Поэтому случаи, когда прихватило спину, нередки. Постараемся ответить на самые популярные вопросы, которые задают люди, попавшие в подобную ситуацию и не знающие, как правильно поступить.

Куда обращаться

Когда прихватило спину, к какому врачу идти? В зависимости от локализации и характера болей нужно будет посетить профильного врача. На первом этапе стоит обратиться к терапевту или семейному доктору, а он, в свою очередь, отправит больного на консультацию:

• Невролога или невропатолога, если причина заболевания в нарушении работы нервной системы или .
• Уролога, если есть подозрения на наличие заболеваний мочеполовых органов.
• Гинеколога, если боли появились в результате изменений по женской части.
• Ортопеда, если причиной стало разрушение позвонков или дисков.

Игнорировать боли, когда прихватило спину , категорически нельзя. Именно в этом сегменте спины могут развиваться патологии, которые трудно поддаются консервативному лечению.

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Надеемся, каждый постоянный читатель нашего журнала знает, что с позвоночником шутки плохи. Может быть, вам повезло и ваша неприятность со спиной — это всего лишь мышечный спазм, который завтра пройдет. Но в значительном проценте случаев , который проистекает в позвоночнике.

Это могут быть грыжа межпозвоночного диска или его протрузия. В любом случае между позвонками нарушается связь, диск съезжает в сторону или трескается, и вся эта беда, если ее не лечить, со временем ведет к параличу.

3. Аппликатор — одно из наиболее эффективных средств для снятия острой боли. Некоторые завзятые страдальцы от радикулита обучаются даже спать на колючих аппликаторах, боль от которых не так сильна, как боль от защемления и воспаления нервного корешка при радикулите. Основная проблема — лечь на аппликатор и не заплакать.

Уже через несколько минут колючки перестают ощущаться, появляется ощущение тепла, и глубинная боль в спине постепенно проходит.

4. Никаких нагрузок ! Многие энтузиасты, справившись с болью в спине, тут же бегут назад к грядкам с морковкой и ведрам воды. Не смейте! Первое время придется даже при легком наклоне прислушиваться к организму, делать максимально плавные движения, чтобы заболевание не вернулось.

5. Обезболивающие — если боль не отпускает, можно выпить какой‑нибудь анальгетик или в крайнем случае сделать укол препарата-миорелаксанта, который расслабит мышцы и позволит заснуть. Если боль не отпускает две ночи подряд, то от обезболивающих придется отказаться и вызвать профессионалов «скорой помощи».

Материал предоставлен