Очень часто организм человека дает сбой со стороны желудочно-кишечного тракта, проявляющийся затрудненным или недостаточно частым опорожнением кишечника, сопровождающимся ощущением дискомфорта. Что же делать, чтобы участить дефекацию?

Рацион питания

Если проблемы с освобождением кишечника возникают регулярно, в первую очередь необходимо пересмотреть рацион питания. Ведь именно он влияет на работу желудочно-кишечного тракта, формируя ежедневный стул. Существует множество продуктов, благодаря которым можно «запустить» кишечник. Это свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты (особенно кефир), цельнозерновой хлеб, тыква и тыквенные семечки. Хорошо помогает при запорах вареная свекла, которую можно употреблять самостоятельно или добавлять в салаты.

Вместо сладостей можно съедать 5-6 штук инжира или чернослива. Прекрасное средство от запоров – сливовый сок. Многие считают лучшим слабительным – киви.

А от крепящих продуктов придется отказаться. Это в первую очередь белый хлеб и сдоба, а также рис, мясные и рыбные бульоны, макароны, картофельное пюре, шоколад, груши, гранаты, бананы. Из питья – крепкий чай, какао, газированные напитки. Вещества в составе этих продуктов, в какой мере, парализуют мышцы кишечника и вызывают формирование твердого стула.

Питьевой режим

При отсутствии нормальной дефекации нужно увеличить количество потребляемой жидкости, доведя ежедневную норму до 2 литров . Каждое утро натощак выпивать стакан чистой воды, что усиливает моторику кишечника, способствует лучшему усвоению пищи.

Физическая активность

Перистальтика кишечника улучшается при физической активности. Нужно стараться больше двигаться, выполнять физические упражнения или много ходить на свежем воздухе. Это поможет кишечнику прийти в норму, а также избавит от стресса — одной из главных причин .

Быстрая помощь, для того чтобы ходить в туалет по большому

Если сходить по большому не получается длительное время, можно воспользоваться клизмой и кишечник очистится в краткие сроки. В воду для хорошо добавить лимонный сок (столовая ложка на литр). Отлично помогает прием одной-двух столовых ложек подсолнечного масла.

Можно воспользоваться мягкими слабительными средствами, стимулирующими перистальтику кишечника. Например, препарат Дюфалак регулирует физиологический ритм опорожнения толстого кишечника, и одновременно помогает избавиться от .

Однако, после того как кишечник придет в норму, нужно менять рацион питания, двигательный режим, а главное — сократить стрессы.

Еще несколько советов, для того чтобы ходить в туалет по большому

Когда организм сигнализирует о дефекации, не нужно откладывать этот момент, а стараться каждый день выделить время для нормального проведения этой процедуры. Во время самой дефекации стараться расслабиться.

Соблюдать режим и принимать пищу примерно в одно время, не менее 3-4 раз в день, избегая крепящих продуктов.

Как сходить в туалет при запоре? Этот вопрос хотя бы раз в жизни вставал перед каждым человеком. Решение найти не так сложно, но вот как не допустить повторения такой ситуации в будущем? Ведь это состояние весьма дискомфортно и вызывает не только физические, но и психологические проблемы.

Рассмотрим причины запоров, как их можно устранить различными способами и как быстро сходить в туалет, чтобы опорожнение кишечника принесло облегчение. Ведь для этого существуют не только медикаментозные средства, но и проверенные народные. А также уделим внимание правильному рациону, при котором человек какает исправно и без «напряга».

Причины запоров

Врачи-гастроэнтерологи часто слышат жалобы пациентов: «Не могу сходить в туалет». И на вопрос, как давно не удавалось опорожнить кишечник, многие не могут дать внятный ответ.

Следовательно, необходимо разъяснение, что такое запор. Запор, или констипация, – это замедление, затруднение или недостаточное выведение каловых масс из организма. Определение не дает объяснения, когда же можно утверждать, что у человека действительно запор.

Нормой считается дефекация от 3 раз в сутки до 1 раза в 3 дня. Если при нечастых походах в туалет кал мягкий, есть ощущение полного опорожнения кишечника и позывы на дефекацию не вызывают болезненных ощущений, то все нормально. Просто так работает пищеварительная система.

Симптомами запора будут следующие проявления:

• полное отсутствие дефекации более 4 дней либо небольшие «порции» кала с чувством дискомфорта в животе;
• боли в животе и прямой кишке при тенезмах;
• вздутие, повышенное газообразование, не связанное с употреблением определенных продуктов питания;
• кал твердый;
• ухудшение общего состояния (головные боли, головокружения, тошнота, иногда даже повышение температуры тела), что связано с общей интоксикацией организма.

Среди причин такого явления специалисты выделяют следующие:

• гиподинамия приводит к застойным явлениям в кишечнике, ухудшению моторики и как следствие – плохому продвижению каловых масс «на выход»;
• рацион, который не содержит жидкой пищи, продуктов с грубой клетчаткой, молочных и кисломолочных продуктов. То есть перекусы, сухомятка, фастфуд, употребление большого количества жареной, острой, копченой пищи;
• несоблюдение питьевого режима. Кишечнику для жизнедеятельности необходимо большое количество жидкости. Если она не попадает в организм с водой и другими жидкими субстанциями (компоты, соки, жидкая пища и другие), то он «отбирает» ее из каловых масс, делай сухими и твердыми;
• стрессы и длительное пребывание в дискомфортной психологической обстановке приводят к сбоям в работе всех систем организма. Пищеварительная система реагирует, как правило, одной из первых;
• беременность и период восстановления после родов. Сказывается изменение гормонального статуса, физиологические процессы в организме в этот период;
• патологические состояния системы органов Желудочно-кишечного тракта. Зачастую диагностируются опухоли ободочной либо прямой кишки. Но могут быть и другие патологии.

Прежде чем решать, как покакать, если запор доставляет регулярные проблемы, нужно выяснить его причину. От этого будут зависеть дальнейшие действия.

Методы устранения проблемы

Что делать, если последний поход в туалет был уже дней пять назад и чувство переполненности кишечника просто не дает нормально жить? В этом случае необходимо экстренное вмешательство (коль дело зашло настолько далеко).

Ни в коем случае не допускайте отсутствия стула больше 3-4 дней, если обычная частота дефекации – раз в день. Это чревато образованием каловых камней или пробки, а затем – каловым перитонитом. А это уже хирургический случай.

Кишечник при запоре столь продолжительном требует немедленного опорожнения. Для этих целее используются очистительные клизмы различного состава.

1. Содовая. На литр теплой воды (не горячей, а комнатной температуры) добавляется столовая ложка без горки обычно пищевой соды. Процедура проводится с помощью кружки Эсмарха, объем составляет не менее полутора литров (желательно до двух). Простая спринцовка не поможет устранить проблему, так как ее объем недостаточен для размягчения каловых масс.
2. Очищающие клизмы на основе отваров лекарственных трав. Можно использовать ромашку, календулу, зверобой. Кроме быстрого похода в туалет, такой состав дает возможность снять воспаление и восстановить слизистую.
3. Используют мыльный раствор, который обладает очень быстрым послабляющим эффектом.

Очистить организм при регулярных запорах может правильный рацион. Если есть склонность к такого рода проявлениям, необходимо ввести в рацион продукты с грубой клетчаткой (злаковые каши, цельнозерновой хлеб), овощи и фрукты в сыром и отварном виде.

Добиться дефекации также можно, если с вечера выпить стакан кефира, свекольного сока или отвара корня ревеня. Утром поход в туалет будет мягким и комфортным, опорожнение кишечника полным.

Есть варианты, в которых предлагается выпивать содовый раствор. На стакан теплой воды добавляют чайную ложку соли, перемешивают и выпивают. Стул обеспечен уже через 30-40 минут. Но сода имеет свойство оседать на стенках желудка и кишечника, провоцировать раздражения. По некоторым мнениям – даже способствовать развитию онкологии. Злоупотреблять этим способом не стоит, но как экстренная мера иногда пригодится.

Традиционная терапия

Медикаментозные средства должны быть использованы только после консультации со специалистом и определения причины запоров. Это связано с тем, что при различных заболеваниях потребуются различные меры воздействия на проблему.

Возможно, что слабительные средства станут лишь частью комплексной терапии на ограниченное время. А возможно, возникнет необходимость курсового приема послабляющих препаратов.

Очищать кишечник можно с помощью таких лекарств:

• осмотические слабительные признаны наиболее безопасными. Они способствуют задержке жидкости в кишечнике и размягчению каловых масс, не вызывают привыкания. Это Форлакс, Дюфалак, Макрогол и некоторые другие;
• растительные препараты Фитолак и Фрутолак естественным образом регулирую процессы дефекации;
• стимулянты опасны тем, что вызывают привыкание. Они хороши как экстренная мера, но не для регулярного применения. Среди них Сенна, Бисакодил и некоторые другие;
• ректальные суппозитории действуют местно, помогают справиться с запором мягко и минимизируют риск возникновения трещин прямой кишки. Это Глицериновые свечи, Глицелакс, облепиховые и прочие.

Запор – это не просто дискомфорт при походе в туалет. Он может свидетельствовать о серьезных патологиях органов ЖКТ. Не следует пренебрегать походом к специалисту на консультацию. Это обезопасит вас от дальнейших более серьезных проблем со здоровьем.

Отклонением от нормы считается опорожнение кишечника раз в три-пять дней. В данной статье поговорим о том, как сходить в туалет при запоре и улучшить свое состояние.

В современном мире все происходит очень быстро, и многие люди, страдающие запором, иногда просто не имеют времени, чтобы спокойно сходить в туалет и попробовать вывести каловые массы. К счастью, есть некоторое количество способов вызвать стул.

Как быстро и безболезненно сходить в туалет

Вне дома у человека зачастую нет большого количества времени, чтобы сидеть подолгу на унитазе. Но когда проблема застает врасплох, нужно как-то от нее избавиться и очень быстро. Часто занятые люди сразу же прибегают к употреблению таблеток, что не очень хорошо. Но есть и другие методы.

Чтобы успешно сходить по-большому вне дома, нужно:

• Исключить таблетки и применить обычную еду. Зачастую съев нужный продукт, мы получим эффект лучше, чем от действенного средства. Нужно только знать, какая еда оказывает сильное слабительное действие.

Правильное питание – это еще и профилактика. Запомнив список следующих продуктов, содержащих клетчатку в больших количествах, вы обеспечите себе жизнь без запоров:

• Свежие овощи и фрукты;
• Листовые овощи;
• Орехи;
• Семена тыквы;
• Бобовые;
• Продукты из цельного зерна;
• Ягоды;
• Молочнокислые продукты;

Такую еду можно легко взять с собой на работу. Если на рабочем месте возникнут проблемы с опорожнением кишечника, съешьте что-нибудь из списка. На случай форс-мажора берите каждый день собойку на работу или учебу.

• Исключить таблетки и выпить воду. Водный рацион важен для каждого человека. Если не потреблять каждый день определенную норму, возникнут проблемы не только с запорами. Применение обычной воды очень эффективно, так как быстро сходить в туалет можно будет уже через 10-30 минут (зависит от количества выпитой воды).

Если вы чувствуете, что вам срочно нужно вызвать стул, выпейте как минимум пол литра воды за раз. Влага разжижает фекалии в кишечнике и способствует их удачному выходу.

Пейте воду не очень быстро и небольшими глотками!

В домашних условиях

Если вы находитесь дома и подолгу сидите в туалете, то можно воспользоваться следующими методами лечения без применения таблеток:

• Выпейте травяной чай.

Подойдет ромашка, сенна, лен, фенхель, одуванчик и другие. Настаиваться такой чай должен минимум двадцать минут. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию на упаковке, чтобы быть уверенным, что средство не вызовет аллергических реакций.

Самый лучший выбор – это травяные чаи, на упаковке которых так и написано - «от запора».

Отвар из корня ревеня очень эффективно влияет на работу толстой кишки. Пить чай из ревеня лучше перед сном. Ночью целебные травы сделают свое дело, а после пробуждения можно будет с легкостью сходить в туалет.

Дома вы также можете съесть некоторые очищающие продукты или приготовить блюда из них:

• Фруктовые или овощные салаты
• Рыба на пару
• Гречневая, овсяная, перловая каша
• Легкий суп и чечевицей

Вы также можете выпить стакан кефира перед сном. Пока вы спите, полезные вещества, содержащиеся в нем, восстановят работу кишечника, поэтому проснувшись утром, вы удачно сходите в туалет.

Во время лечения исключите:

• Сладкое и мучное
• Алкоголь
• Газированные напитки
• Крепкий кофе
• Некоторые фрукты (айва)

Если мало что помогает, придется прибегнуть к медикаментам.

Лекарства

В запущенных случаях и для облегчения состояния принимают следующие таблетки:

• Бисакодил. Имеет раздражающее действие, хотя и достаточно эффективен. Вызывает привыкание, поэтому часто применять не рекомендуется. Нередко от него возникает побочный эффект – дополнительные боли в животе. В таком случае прием нужно прекратить.
• Таблетки на основе лактулозы (Нормазе, Гудлак). Являются слабительными-пребиотиками, ведут к мягкому и безболезненному опорожнению. Их можно применять до трех месяцев. Они хороши тем, что нормализуют микрофлору кишечника.

Клизмы и свечи

Очистить кишечник иногда нужно срочно, так как человек уже очень долго сидит в туалете и мучается болями, поэтому нередко используют клизмы и свечи, применяемые местно.

Клизмы делаются:

• На воде
• На солевом растворе
• На масляном растворе

Клизму можно сделать однократно, чтобы быстро сходить в туалет и почистить таким образом кишечник. Это облегчит состояние больного. Однако часто применять клизму нельзя.

Свечи бывают:

• Глицериновые. Самые щадящие, нередко ставятся новорожденным детям и пожилым людям.
• Папавериновые. Нормализуют моторную функцию кишечника при нерегулярном стуле.
• Бисакодиловые. Раздражают нервные окончания стенок кишечника, однако являются наиболее эффективными. Лучше не применять их часто.

Упражнения

Срочного очищения кишечника можно добиться не только диетой и медикаментами, но также и физической активностью. Запор часто возникает из-за малой подвижности и сидячего образа жизни. Поговорим о том, как очистить кишечник с помощью упражнений.

В профилактических целях запишитесь на плавание, займитесь бегом, можете просто пойти погулять по свежему воздуху. А чтобы сходить в туалет при запоре, попробуйте выполнить упражнения:

• Лягте на спину. Сделайте упражнение «велосипед» - сначала в одну сторону, потом в другую (минимум по 50 оборотов).
• Сядьте на колени. После каждого вдоха и выдоха резко втягивайте живот.
• Сядьте на четвереньки. При вдохе сделайте спину круглой и втяните в себя живот, а при выдохе прогнитесь в другую сторону, подняв вверх голову.
• Выполните упражнение «березка», лежа на спине.

Физические упражнения важны не только при лечении задержки стула, но и в целом. Тренируя мышцы не только всего тела, но и кишечника, мы приводим в тонус весь организм. Из-за этого каловые массы, застоявшиеся в организме, быстрее и легче выводятся.

Получить консультацию врача Записаться к врачу

Другие средства от запора

• Как размягчить каловые массы
• Если ничего не помогает
• Как наладить стул
• Что срочно делать

Нормой для человека считается ежедневное количество опорожнений от 1 до 3 раз. При этом стоит отметить, что дефекация может появляться редко, но если фекальные массы мягкие – причин для беспокойства нет.

Твердые каловые массы создают в животе ощущение тяжести, болевой синдром во время дефекации – это признаки образовавшегося запора. Причины возникновения запоров:

• Снижение двигательной активности всех отделов кишечника. Пищевой комок медленно продвигается по каналу, застаивается. Возникают воспалительные процессы, излишнее газообразование и другие неприятные симптомы.
• Отсутствие в питании пациента жидких блюд. Рацион беден клетчаткой, отсутствуют молочно-кислые продукты. Человек часто перекусывает на бегу, злоупотребляет фаст-фудом, жареной и копченой пищей.
• Нарушение водного баланса. Ежедневно для нормального функционирования организма необходимо пить до 2 л жидкости. Если воды недостаточно, она забирается из кала. Каловые массы уплотняются, твердеют и впоследствии трудно выводятся наружу.
• Стрессовые ситуации крайне негативно отзываются на функционировании внутренних органов, отвечающих за процесс переваривания пищи. Центральная нервная система, находясь под давлением, не может обеспечивать нормальную работу систем организма.

• Беременность. В этот ответственный период внутренние системы переживают изменение гормонального фона. Это сказывается на физиологических процессах, происходящих внутри беременной.
• Заболевания пищеварительного тракта. При запорах часто обнаруживаются опухолевидные образования на ободочной кишке или в области прямой кишки.

Избавление в домашних условиях

Запор отрицательно воздействует на эмоциональное здоровье пациента. Задерживаясь в кишечнике, еда провоцирует выделение токсинов. Всасываясь в кровь, отравляющие вещества разносятся по другим внутренним органам. Возникает необходимость быстро убрать застоявшиеся остатки пищи из кишечника.

Еда

При запоре необязательно бежать в аптеку. Достаточно пересмотреть рацион. Возможно, стоит увеличить количество продуктов, обладающих слабительным эффектом. Это позволит вернуть стул, привести в норму процесс дефекации.

В меню болеющего запором человека входят клетчатка, витамины, микроэлементы. Разрешено потребление: круп, злаков, сырых овощей, фруктов. Сбалансировав диету, можно достичь умягчения кала и снижения напряженности во время похода в туалет.

Соблюдение диеты – один из способов справиться с отсутствием возможности сходить по-большому.

Вода

Для нормального функционирования организму необходимо 2 литра жидкости. Сниженное потребление воды приводит к выведению влаги из других источников. Таким источником является пища, находящаяся в кишечнике. Из нее высасывается влага и, как результат – твердый кал, тяжело продвигающийся по каналу и проблема с эвакуацией наружу.

Лекарственные средства

Принимать медикаментозные средства желательно после использования других природных и естественных способов в борьбе с запором. На полках аптек представлен большой выбор лекарственных препаратов, способных помогать в борьбе с нарушением процесса дефекации. Стоит выделить несколько наиболее популярных:

• Бисакодил. Лекарство, оказывающее раздражающее воздействие на кишечник. Эффективен. Опасен тем, что организм к нему быстро привыкает. Поэтому длительное употребление врач не рекомендует. Пациенты жалуются на болевые ощущения в животе. Тогда Бисакодил временно прекращают принимать.
• Нормазе, Гудлак. Основным действующим веществом в препаратах является лактулоза. Фармакологическая форма выпуска лекарств: таблетки. Они обладают слабительным эффектом, в том числе оказывают и пробиотические воздействие. Мягкий процесс дефекации, безболезненно, отсутствие привыкание и возможность длительного использования (3 месяца) – являются главными преимуществами данного медикаментозного средства.

На случай быстрого очищения часто используются клизмы и ректальные свечи. Этот метод подойдет при длительном отсутствии стула, когда каловые массы плотные и не могут самостоятельно покинуть организм.

• Клизмы используются разных составов: вода, соляной раствор, масляный раствор. Частое использование этого способа очищения кишки не рекомендуется. Кишечник привыкает, без клизмы процесс переваривания пищи и эвакуации наружу будет нарушен.
• Ректальные свечи используются для смягчения фекалий. На полках аптек представлены следующие виды препарата: глицериновые, с папаверином, бесакодиловые. Первые обладают мягким действием, назначаются для самых маленьких с рождения, для пожилых людей. Свечи с папаверином оказывают благотворное действие на двигательную активность кишечника при отсутствии регулярности в дефекации. Бисакодиловые ректальные свечи оказывают раздражающее действие на слизистую и на стенки кишечного тракта.

Упражнения

Это еще один эффективный метод, как быстро сходить в туалет по-большому при запоре. Человек сам провоцирует в своем организме застойные процессы. Проводя много времени за компьютером, экраном телевизора, мышцы кишечника расслабляются, а пища слабо продвигается к выходу, порой останавливаясь. Для устранения неприятной причины стоит запомнить несколько упражнений и делать их регулярно:

• Лежа на спине, имитировать прокручивание педалей велосипеда. Необходимо чередовать езду вперед и назад. Для получения эффекта проделывают 50 вращений.
• Сидя на коленях, глубоко дышать. Вдох – втянуть сильно живот, выдох – живот втянут.
• Стать на четвереньки. Вдох – выгнуть спину дугой и втянуть живот. Выдох – прогнуть спину вниз, втянуть живот и поднять голову вверх.
• Человек ложится на спину и заводит ноги за голову. Необходимо повторить упражнение каждый день.

Просыпаясь, организм запускает внутренние органы. Для помощи правильному и полному запуску нужно сделать одно простое упражнение: не вставая с постели, развернуться на левую сторону, подтянуть к груди ноги, согнутые в коленях. При этом не забывать дышать.

Если появились ощущения дискомфорта в области печени, правую руку кладут в область печени и начинают интенсивно дышать животом, глубоко вдыхая воздух.

Выполняя регулярно массаж живота, можно добиться нормализации процесса дефекации, выхода каловых массе естественным путем, без доставления пациенту неприятных ощущений. Лечь на спину и плавными движениями поглаживать живот, затем произвести круговые движения руками в одну и в другую стороны. Эти действия способствуют улучшению оттока желчного секрета. Отмечается некоторое урчание из кишечника и немедленный позыв в туалет. Для облегчения прохождения фекальных масс нужно выпить подсоленную воду.

Народные средства

В народных рецептах можно найти массу рецептов, проверенных временем и другими пользователями. Для получения максимального эффекта нужно знать, когда собирать лекарственные травы, как хранить, как обрабатывать.

Утром

Утро – время пробуждения человека и его внутренних систем. Что можно принять в утренние часы перед завтраком, чтобы помочь организму:

1. Кофе с добавлением молока, черный чай с добавлением меда и лимона – средство, способствующее размягчению каловых масс и мягкому протеканию дефекаций.
2. Пищевая сода. Сырье берется на кончике ножа. В стакане с горячей водой растворяется все количество соды. 30 минут до завтрака нужно принять приготовленный напиток, постепенно, небольшими глотками. Подождать 10 минут и эффект на лицо.

1. Утром после пробуждения рекомендуется выполнять зарядку, непосредственно на кровати.

На ночь

Народный метод принимается перед сном, чтобы утром кишечник очистился от скопившихся остатков.

• Мед. Универсальное средство, богатое полезными для человеческого организма витаминами, минералами. Для кишечника достаточно принять десертную ложку, разведенную в стакане воды, пчелиного продукта, чтобы обеспечить спокойный сон, а кишечнику утреннее очищение. Напиток принимается небольшими глотками.
• Касторовое масло. Используется перед сном 2 ст.л. К утру, по прошествии 6 часов, наблюдается эффект. Слабительному свойству касторовому маслу придает содержание клещевины обыкновенной.

В течение дня

Для очищения организма от накопившихся токсинов не обязательно принимать препараты утром и вечером. Но есть продукты питания, использование которых возможно в течение дня:

• Жидкости, обладающие слабительным свойством.
• Заварить чай с добавлением вишни и яблок. Такой напиток пьют 4-5 раз в сутки.
• Рассол из-под соленых огурцов. Для приготовления огурцы предварительно замачиваются в солевом растворе, выдерживаются 30 дней. Оставшиеся огурцы есть нельзя.
• Ягоды с противозапорным действием: чернослив, слива, винные ягоды. Продукты запариваются в термосе.

Запор - это состояние, при котором нарушается физиологический процесс опорожнения кишечника.Люди, которые страдают от хронических запоров, постоянно испытывают боль и дискомфорт.

Как при запоре быстро сходить в туалет по большому?

Причины запоров

Хорошее пищеварение и регулярная дефекация являются основным показателями здоровья человека. Очень часто люди приходят на прием к врачу с вопросом: «У меня запор. Я не могу сходить в туалет. Что мне делать?»

Прежде чем принимать какое-то средство от запоров необходимо, прежде всего, выяснить, почему возникает задержка стула.

Запор может быть вызван различными причинами:

1. Диета (нехватка клетчатки, слишком много обработанных продуктов, слишком много молочных продуктов).
2. Недостаток физической активности.
3. Фармацевтические препараты.
4. Обезвоживание.
5. Стресс.

Обезвоживание – одна из причин запора

К задержке стула могут приводить различные заболевания (гипотиреоз, рак толстой кишки, болезнь Паркинсона),зависимость от слабительных, путешествия, попытки задержать стул при первоначальном побуждении к дефекации, дефицит питательных веществ, атонический и вялый кишечник, гипертоническая дискинезия толстой кишки.

Симптомы

Общими симптомами запоров являются нарушение акта дефекации, напряжение при дефекации или даже неполное опорожнение кишечника.

Вздутие, газ и боль также могут сопровождать задержку стула. В идеале, опорожнение дистального отдела кишечника должно происходить без напряжения 1-3 раза в день. Стул должен быть хорошо сформированными и темно-коричневого цвета (но цвет может временно измениться из-за принимаемой пищи, например свекла).

Некоторые врачи считают, что дефекация в норме должна быть не реже чем 1 раз в 3 дня.

Лечение

Как сходить в туалет если запор? Традиционная медицина согласна с тем, что лучшим средством для лечения запоров является диета с высоким содержанием клетчатки , большое количество воды и физических упражнений. Если это не помогает, тогда используются пищевые добавки, такие как псиллиум (порошок из шелухи семян подорожника), или слабительные, такие как сульфат магнезии. Для лечения запоров, вызванных фармацевтическими препаратами или заболеваниями, могут использоваться более «серьезные» лекарства.

Как указано выше, диета и физические упражнения являются наиболее важными способами борьбы с запорами. Врачи рекомендуют соблюдать диету с высоким содержанием овощей и фруктов, ягод (черника и малина). Также важно регулярное потребление воды и предотвращение обезвоживания с помощью чаев и фруктовых напитков.

Важно отметить, что существует различие между пищевыми волокнами и слабительными. Натуральная клетчатка действует как наполнитель, чтобы обеспечить гладкие и легкие движения кишечника. С другой стороны, слабительные средства могут усиливать движение кишечника, стимулируя толстый кишечник, перемещая лишнюю воду в толстую кишку или действуя в качестве смазки, чтобы облегчить скольжение и продвижение каловых масс.

Диета и физические упражнения являются важными методами борьбы с запорам

Использование небольших доз слабительного обычно не является вредным, однако их частое применение вызывает зависимость или имеет отрицательные, даже потенциально опасные осложнения.

Очень важно обсудить все изменения в вашем рационе или лекарства, которые вы планируете принимать с вашим врачом.

Атонический или вялый кишечник

Это обычно наблюдается у пожилых или людей с сидячей работой. При гиподинамии перистальтические движения кишечника слабые и вялые, и поэтому фекалии не могут двигаться к его дистальному отделу. В этом случае лучше всего использовать слабительные препараты, которые улучшают тонус гладкой мускулатуры кишки и улучшают перистальтические движения. Горькие травы и продукты с желчегонным эффектом способствуют более активной работе кишечника.

Пищевые волокна и сульфат магния делают каловые массы более объемными и мягкими, им легче двигаться в просвете кишечника.

Гипертоническая дискинезия толстой кишки

Это обычно наблюдается у молодых людей с неврозами или вегето-сосудистой дистонией . При этом возникают упорные запоры, связанные с гипертонусом гладкой мускулатуры кишечника и его спастическими движениями. Человека беспокоят боли и спазмы в нижней и боковой части живота. Иногда это состояние наблюдается при пищевых токсикоинфекциях или при неправильном питании. Здесь нужно использовать противоположные методы, чем при гипотонии кишечника.

Спазмолитики, травы и успокаивающие нервы препараты могут уменьшить спастические движения кишечника, что приводит к более легкому прохождению стула.

Есть продукты, которые вызывают запоры и продукты, которые облегчают запор . Продукты, вызывающие запоры, могут быть абсолютно разными для всех людей. Очень распространены различные пищевые аллергии и непереносимость определенных продуктов, такие как соя и молочные продукты, что вызывает запор у людей.

Существуют продукты, которые вызывают запоры и продукты, которые облегчают запор

Употребление несбалансированной пищи, диета с высоким содержанием мяса и молочных продуктов и с небольшим количеством пищевых волокон может легко вызвать запор у любого человека! Что съесть, чтобы сходить в туалет при запоре?

Употребление в пищу большого количества овощей способствует хорошему отхождению стула. Морковь, белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, зелень - отличная еда для лечения и профилактики запоров. Фрукты также могут стимулировать перистальтику кишечника, хотя их не стоит употреблять в большом количестве, так как они содержат фруктозу, и усиливают процессы брожения и газообразования.

8 натуральных средств для лечения запоров

Как сходить в туалет при запоре в домашних условиях?

Пробиотики

Кисломолочные продукты такие как йогурт и кефир -это отличный завтрак. Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium стимулируют работу кишечника, и способствуют более легкой эвакуации каловых масс.

Люди, которые регулярно потребляют пробиотики, имеют нормальную частоту и консистенцию стула, пища у них быстро и легко переваривается.

Вода

Нормальная гидротация организма облегчает физиологическое пищеварение и поддерживает тонус мышц. Когда организм получает достаточное количество воды, пищеварительная система может переваривать и всасывать питательные вещества и плавно выводить из организма непереваренные остатки и отходы. Но сколько воды достаточно? Всегда пейте воду, когда вы чувствуете жажду. Как правило, в норме человек должен выпивать за день 2 литра воды. Если вы соблюдаете это правило, но все-равно мучаетесь от запоров, значит надо пить еще больше воды.

Чернослив

Этот фрукт имеет высокое содержание клетчатки, пектиновых веществ и сорбитола. Он относится к углеводам, которые организм медленно переваривает. По мере продвижения клетчатки и сорбитола по кишечнику они собирают воду, которая смягчает фекальную массу. При задержках стула рекомендуется употреблять 2-3 чернослива в день . Однако слишком много клетчатки и сорбитола могут вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Кофе

Этот ароматный утренний напиток, особенно темный жареный кофе, стимулирует процесс пищеварения и способствует усилению перистальтики кишечника. Чашка кофе или две способны облегчить акт дефекации .

Теплая вода с содой

Смешать одну чайную ложку пищевой соды в четверть чашки теплой воды. Эта смесь должна облегчить боль и давление, связанные с запором, и считается, что бикарбонат натрия уменьшает симптомы, связанные с изжогой. Чем быстрее вы его пьете, тем эффективнее он окажется.

Оливковое масло

Попробуйте выпить столовую ложку оливкового масла перед завтраком утром. Оно стимулирует пищеварительный тракт, также смазывает внутри кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

Упражнения

Активные движения и регулярная физическая нагрузка стимулируют работу мышц и процессы пищеварения, поэтому очень полезно ходить на прогулки после еды. При запорах рекомендуется выполнять упражнения для стимулирования кровообращения в органах малого таза. Йога, бодифлекс, пилатес и даже бег могут стимулировать движение непереваренных остатков пищи по кишечнику.

Можно делать одно простое упражнение: сесть на корточки и на вдохе втянуть живот, а затем на выдохе медленно расслабить мышцы живота.

Травы

Семена льна, псиллиум и пажитник - это травы, рекомендуемые для борьбы с запорами. Они относятся к категории объемных слабительных. Чистящие травы, такие как сенна, алоэ и облепиха , также полезны, когда дело доходит до задержки стула.

Горький вкус листьев и корня одуванчика стимулирует весь процесс пищеварения, создавая целый каскад ферментативных реакций, таких как секреция пищеварительного фермента, продуцирование желчи, и усиление перистальтики. Просто имейте в виду, что эти травы не предназначены для длительного использования.

Микролакс

Заключение

Если вам не помогают средства народной медицины, то нужно принять слабительное или поставить в прямую кишку глицериновую свечку. Из слабительных наиболее популярными являются Сенаде, Бисакодил, Лаксакодил, Дульколакс, Лаксбене.

Вместо обычной очистительной клизмы более щадящим вариантом является раствор для ректального введения «Микролакс ». Если все вышеперечисленные способы и средства не помогли, то можно поставить клизму с водой или отварами лечебных трав.

Говорят, что лучшая защита - это нападение. Профилактика запоров всегда легче, чем лечение. Но если вы окажетесь в болезненных лапах запора, попробуйте некоторые из этих домашних средств для быстрого облегчения.

Нерегулярное и затрудненное опорожнение кишечника может приносить человеку массу неприятных ощущений. Запором называют состояние полного отсутствия стула в течение двух суток и более. Кроме того именно так именуют недостаточное освобождение полости кишечника, при котором возникает ощущение дискомфорта. Как показывает статистика, вероятность появления данной проблемы существенно возрастает с возрастом, и ее ни в коем случае нельзя игнорировать. Подобное нарушение нормальной деятельности организма может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

Причины

Доктора справедливо считают, что существуют определенные группы людей, чья деятельность сильно повышает вероятность запоров. Это касается тех, чья деятельность происходит в основном в одном положении – стоя или сидя, с недостатком двигательной активности. К группе риска можно отнести водителей, учителей, продавцов, программистов и т.п. Отдельную категорию граждан, склонных к запорам, составляют те, кто страдают от избыточного веса и различных сбоев в обменных процесса.

Существует много причин, вызывающих длительное отсутствие стула:

Нехватка поступления жидкости или же недостаточное поступление питательных веществ;
- развитие психозов и неврозов, сбивающих нормальные условные рефлексы;
- разные недуги внутренних органов, как в острой, так и в хронической форме;
- поражения кишечника, к примеру, геморрой или разные виды колита;
- неправильное прохождение пищевых отходов по кишечнику, вызванное, к примеру, спайками или папилломами;
- отравления различной этиологии, к примеру, поражении наркотиками, лекарственными препаратами;
- недуги гормональной системы, как, к примеру, андексит – воспалительный процесс яичников.

Любая из указанных причин существенно нарушает равновесие нормальной кишечной микрофлоры, начинается преобладание патогенных, а также условно патогенных организмов.

Симптоматика

Специалисты выделяют четыре различных типа запоров:

Атонические – характеризуются полным отсутствием тонуса мышц кишечной стенки;
- гипотонические – наблюдается понижение тонуса мышц кишечной трубки;
- спастические – на фоне спазмов кишечной мышцы;
- смешанные.

Иногда больные не предъявляют никаких жалоб, за исключением собственно отсутствия стула, но в других случаях заболевание сопровождается различными дополнительными проявлениями.

Дефекация может происходить с различной частотой – раз в два-три дня, а иногда и раз в неделю и даже реже. Кал при этом характеризуется сухостью и повышенной плотностью. Он может выглядеть, как темные шарики или комочки, напоминая овечий. В некоторых случаях каловые массы могут становиться бобовидными, лентовидными и шнурообразными.

У отдельных больных длительная задержка дефекации приводит к разжижению кала слизями, образовавшимися из-за раздражения кишечных стенок. Это вызывает так называемый запорный понос.

В организме сильно увеличивается количество бактерий, проявляющих антагонистическую активность по отношению к патогенным бактериям.

Больные могут жаловаться на боль и ощущение распирания в области живота. Дефекация или отхождение скопившихся газов приносит облегчение. Может наблюдаться понижение аппетита, возникает периодическая отрыжка и неприятный привкус во рту. Человек может ощущать постоянные головные боли, ломоту в мышцах, нервозность. У него понижается трудоспособность, портится настроение и пропадает сон.

Лечение

Терапия запоров заключается в основном в приеме слабительных препаратов, эффективно чистящих кишечник и оптимизирующих его перистальтику. Важную роль играет налаживание питания – потребление пищи, богатой клетчаткой – фруктов, овощей и кислого хлеба. Не стоит забывать также о молочно-кислых бактериях. Они особенно полезны при разных нарушениях нормальной работы пищеварительного тракта. Доктор подбирает пробиотики, позволяющие сбалансировать кишечную микрофлору. Практикуется использование очистительных клизм, также регулярное потребление жиров.

В том случае, если запор вызван органическими или системными недугами, терапия подразумевает их первоочередную коррекцию. Лечение первопричины болезни помогает нормализовать деятельность пищеварительного тракта.

Народное лечение

Возьмите половинку килограмма чернослива и заварите тремя литрами кипятка. Поставьте емкость на небольшой огонь и проварите лекарство двадцать пять минут. После того, как отвар остынет, всыпьте в него пятьдесят грамм измельченной коры с крушины. Проварите средство еще с полчаса. Готовый напиток процедите и принимайте непосредственно перед сном в количестве половинки стакана.

Пару чайных ложек хорошо измельченного корня одуванчика запарьте двумястами пятьюдесятью миллилитрами кипятка. Через девять часов процедите и пейте по четверти стакана три-четыре раза на день непосредственно перед едой.

Пару столовых ложек семени подорожника проварите в двухстах пятидесяти миллилитрах кипятка в течение десяти минут. Процедите лекарство и пейте его с утра в количестве двух ложек.

Неплохой эффект оказывает свежеотжатый морковный сок. Просто пейте его натощак, непосредственно перед едой.

Запор – деликатная проблема, которой не принято делиться с окружающими.

Справиться с недугом можно самостоятельно. Есть несколько простых способов побороть дискомфорт и быстро сходить в туалет по большому.

В первую очередь необходимо определить причину появления дискомфорта, чтобы бороться с последствиями.

Чаще возникают проблемы с дефекацией из-за неправильного питания и отсутствия физической активности.

Самые распространенные причины запора у взрослых:

• Неправильное питание. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, следите за количеством употребляемой жидкости, суточная норма воды должна быть 1,5-2 литра.
• Сидячий образ жизни. От проблемы с затвердевшими каловыми массами в кишечнике страдают офисные работники и люди, занимающие «сидячие» должности.

  Также от патологического и постоянного запора страдают пациенты с тяжелыми заболеваниями в анамнезе при лежачем образе жизни.

• Гормональные проблемы. При нарушении работы органов матки и придатков, щитовидной железы могут возникнуть проблемы со стулом.

  Эндокринные заболевания, сахарный диабет и другие гормональные патологии – провокаторы запора.

• Токсическое отравление организма. При длительном употреблении лекарственных средств в повышенной дозировке часто пациенты сталкиваются с проблемой слабой перистальтики кишечника.

  Виновниками могут быть химические вещества, наркотики, никотин или свинец.

• Проблемы со здоровьем человека. Запор может быть знаком, что организм функционирует неправильно.

  Указывать проблема с опорожнением кишечника может на дисфункцию печени, почек или других органов пищеварительной системы.

• Врожденные анатомические особенности. Такие патологии могут быть обнаружены уже в детском возрасте.

  Неправильное формирование органов желудочно-кишечного тракта сказывается на процессе дефекации.

  Проблемы с пищеварительной системой могут начаться в послеоперационный период.

• Психологический фактор. Запор может быть спровоцирован нервной ситуацией, стрессовым состоянием или другими психологическими нарушениями работы центральной нервной системы.

  Обычно проявляется запор разово, не перетекая в хроническую форму.

Почему не может сходить по большому новорожденный и как ему помочь

Если взрослый человек осознает свою проблему и использует возможные методы борьбы с ней, то маленький ребенок даже не способен сообщить о дискомфорте. Различают несколько видов детского запора.

Что делать в такой ситуации – читайте в таблице:

Совет! Не прибегайте сразу к лекарственным методам борьбы.

Сделайте новорожденному массаж, положите теплую пеленку на животик и дайте компот из сухофруктов без сахара. Если обнаружили стул с кровью – вызовите врача.

Что съесть, чтобы захотеть в туалет

На помощь придут не только свечи, но и обычные продукты. Обратите внимание на блюда, богатые клетчаткой.

В диабетическом отделе магазина можно приобрести специальную растительную добавку и готовить с ней.

В списке лучших помощников, которые устраняют проблемы с желудочно-кишечным трактом:

1. Кунжутные семечки обладают легким слабительным эффектом и положительно влияют на работу пищеварительной системы.

   Употребление всего 1 чайной ложки в день поможет справиться с деликатным вопросом.

2. Ягоды вишни не только принесут удовольствие, но и размягчат каловые массы. Самый приятный способ борьбы с недостаточной двигательной активностью кишечника.
3. Достаточное количество воды. Можно приготовить отвар из сухофруктов, чернослива или кураги. Суточная норма для взрослого человека – 1,5 литра в сутки.
4. Эффективное народное средство – 1 столовая ложка растительного масла на голодный желудок. Лучший выбор – касторка.

Важно! Слабительными свойствами обладают также свекла, слива и киви.

Свечи от запора при беременности и после родов

В период вынашивания малыша и кормления грудью нельзя использовать жесткие слабительные средства.

Отдайте предпочтение растительным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации.

К безопасным медикаментам относятся:

• Глицериновые свечи. Лекарственные средства на основе глицерина разрешены к применению только во втором триместре беременности.

  Использование после родов возможно по назначению врача.

• Облепиховые свечи. Они помогают быстро справиться с запором и даже обладают регенерирующим свойством. Препарат растительного происхождения безопасен для матери и ребенка.
• Микролакс. Натуральный медикамент, показанный для устранения симптомов запора. Разрешен для применения в период беременности и лактации, назначается в детском возрасте.

Совет! Не стесняйтесь сообщить о деликатной проблеме врачу, заботьтесь о своем здоровье и состоянии ребенка. Не занимайтесь самолечением!

Упражнения

Провести в домашних условиях можно специальную лечебную гимнастику.

Упражнения простые и на выполнение маленького комплекса уйдет не более 10 минут.

Повторяйте несложные движения, чтобы спровоцировать активность кишечника:

1. Велосипед. Ложитесь на спину, ноги поднимите на 90 градусов вверх, согните колени и имитируйте в воздухе езду на велосипеде.
2. Разводы. Выпрямите ноги под углом 90 градусов, разведите их в сторону и вновь сомкните. Повторяйте упражнение 10-20 раз.
3. Подтягивания к себе. Примите положение как во втором упражнении. Подтяните колени к груди и вновь выпрямите. Повторяйте подходы по 10-15 раз.

Регулярное повторение упражнений не только устранит запор, но и приведет в порядок фигуру.

Следите за питанием, правильным образом жизни, откажитесь от курения, алкоголя и вредной пищи, чтобы не знать туалетных проблем.

Полезное видео