Здравствуйте, уважаемые доктора! Помогите, если можете, своим профессиональным мнением, справится с возникшей проблемой… не знаю, что мне делать. Мне 37 лет, рост 187, вес 93, на вид худощав, без вредных привычек… последние несколько лет основное место работы - в охране, с периодическими подработками грузчиком. Предыдущие 2 месяца перед заболеванием были достаточно сложными в плане физической нагрузки: чтобы подзаработать и помочь семье, интенсивно, в свободное от работы время, подрабатывал грузчиком… через какое-то время появилось чувство тяжести и небольшого онемения с внутренней (где пятка) стороны правой стопы - в области, прилежащей к подушечкам пальцев; было ощущение, что к стопе прицепили тяжеловатый магнит размером с блюдце. Так длилось недели 2, начала болеть и поясница, причем сильнее как бы в области крестца. Прошло еще с недели 2 (итого - месяц), боли в пояснице усилились, чувство тяжести в стопе не проходило. Потом боли в пояснице прекратились, но появился целый букет новых неполадок, которые сохраняются и по сегодняшний день. Некоторые пропадают на день-два, потом снова появляются, некоторые держатся постоянно. Таким образом вот уже второй месяц мучаюсь со спиной и ногами. На данный момент беспокоит следующее. В положении стоя и при ходьбе - наливаются тяжестью и некоторым онемением ноги, от низа голени до полностью стопы; такое впечатление, что идешь в промокших ботинках; нередко при ходьбе параллельно возникают колющие либо покалывающие боли в стопах; несколько дней назад случилось вообще: на работе сидел на стуле, читал книгу, потом встал, пошел умеренным шагом по асфальтовой поверхности возле здания - и примерно после 20 метров ходьбы - резко ожгло правую ступню при наступании на нее, так что чуть не вскрикнул, потом еще и еще - всего раз 6, при дальнейшей ходьбе прошло. Было несколько дней, когда при ходьбе по асфальтовой ровной поверхности как бы отнималась правая половина правой ступни.. При поднимании и спускании по лестницы ощущения тяжести и онемения в области стоп и низа голени сохраняются, иногда добавляются болевые ощущения в пояснице справа, если наступаешь на правую ногу, и слева, если на левую; иногда появляется боль в той или иной стопе, при спускании с лестницы. Или - по роду работы приходится три раза в день поднимать бачки с пищей на третий этаж по крутой лестнице; в каждой руке при этом килограмм по 15 - 20: при подъеме по лестнице бывает резко усиливается похолодание ног, или «простреливающее чувство слабости» в одной или другой. В положении сидя получается другое: нередко начинают сильно холодеть обе ноги, по всей длине, с покалывающими мурашками. Появляются тупые непериодические боли, отдающие в область ягодиц. Ступни как бы немного немеют. Иногда появляются острые короткие стреляющие боли именно в больших пальцах стоп. Или тупая боль, идущая четко от правой ягодицы по внутренней поверхности бедра в правую стопу… часто в любом положении появляются резкие опоясывающие колющие боли на внешней стороне стопы - как будто 10-сантиметровый раскаленный или горячий отрезок проволоки прикладывают вдоль пальцев. Сейчас вот сижу на стуле. Мышцы ног немного подергиваются. Похолодание ног небольшое, чувство легкого онемения кожи бедер. Небольшие колющие боли в разные точки стоп. Онемела правая внешняя (пяточная) сторона левого большого пальца. Чувство напряжения в пояснице (часто), если напрягаю, стоя, произвольно мышцы поясницы - возникает тупая боль на всем ее протяжении. Со времени пробуждения и до настоящего момента, при движении пешком, чувство, что как бы «тянет» правую ногу по всей длине, что она как бы немного «не моя», и особенно, правая ступня: тяжеловатая такая, и как будто чуть неживая, онемевшая. Еще один странный эффект - иногда возникает чувство «щекотности», распространяющееся из поясницы на ноги, и параллельно с этим - чувство слабости в ногах. Часть своей месячной зарплаты пришлось потратить на мрт пояснично-крестцового отдела, вот его результаты (1 июня 2015): «на серии томограмм получены изображения поясничного о.П. От уровня th 10 до s 5 крестца. Высоты и структура тел позвонков сохранены. Деформации лимбов. Начальные обызвествления передней продольной связки. Поясничный лордос сглажен. Переходный пояснично-крестцовый позвонок, сакрализация l5. //Диск l4-5: умеренное снижение высоты диска и интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя протрузия диска, до 5 мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l4 умеренно сужены. Диски l2-3-4: умеренное снижение интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя протрузия диска, до 5 мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l3 умеренно сужены.// В вышележащих дисках - явления внутридисковой дистрофии, высоты сохранены. Люмбальный конус спинного мозга и корешки конского хвоста обычной структуры. Сагиттальный диаметр позвоночного канала на уровне l4-5-s1 до 17 мм. Заключение: мр-признаки распростаненного межпозвонкового остеохондроза i - iia степени. Протрузии дисков l2-3, l3-4, l4-5. Переходный пояснично-крестцовый позвонок». 12 Июля 2013 г. Тоже делал мрт: «на серии томограмм получены изображения поясничного о.П. От уровня th 10 до s 5 крестца. Высоты и структура тел позвонков сохранены. Деформации лимбов. Начальные обызвествления передней продольной связки. Поясничный лордос сглажен. Переходный пояснично-крестцовый позвонок. Мелкие центральные узелки шморля в замыкательных пластинах тел позвонков. // Диск l4-5: умеренное снижение высоты диска и интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя срединная протрузия диска до 5.3Мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l4 свободны. Диск l3-4: умеренное снижение высоты диска и интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя полукольцевая протрузия диска до 4.3Мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l3 слегка сужены. Диск l2-3: умеренное снижение высоты диска и интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя эластическая протрузия диска до 3.5Мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l2 свободны. Диск l2-3: умеренное снижение высоты диска и интенсивности мр-сигнала; опр. Задняя эластическая протрузия диска до 3.0Мм от лимбов; симметрично деформирована передняя стенка дурального мешка; межпозвонковые отверстия l1 свободны.// В вышележащих дисках - явления внутридисковой дистрофии, высоты сохранены. Люмбальный конус спинного мозга и корешки конского хвоста обычной структуры. Сагиттальный диаметр позвоночного канала на уровне l4-5-s1 до 19-20 мм. Заключение: мр-признаки распростаненного межпозвонкового остеохондроза i - ii степени. Мр-признаки распространенного деформирующего спондилеза i-ii степени. Протрузии дисков l1-2, l2-3, l3-4, l4-5. Переходный пояснично-крестцовый позвонок». Один раз отпрашивался с работы и ходил к двум разным незнакомым докторам, они после осмотра написали, что: 1. «Вертеброгенная люмбоишиалгия; рефлектогенный синдром l5 справа; асептико-воспалительный вертебральный синдром; протрузии дисков l2-3, 3-4, 4-5; остеохондроз поясничного отдела; переходный пояснично-крестцовый позвонок»; 2. «Хроническая вертеброгенная люмбалгия: умеренно выраженный болевой, мышечно-тонический синдром; протрузии дисков l2-3, 3-4, 4-5» таким образом, сейчас очень беспокоят ноги, поясница почти не болит. Были дни, когда думал, что они отнимутся. Страшно становится, когда об этом думаешь. Дефекация и мочеиспускание в норме, хотя эректильная функция снизилась…что тоже дополнительно выбивает из колеи. Общее состояние такое, что чувствуешь себя инвалидом.. Хотя, по возможности, стараюсь в день ходить пешком по 2 часа, в том числе по пересеченной местности, несмотря на все болевые и прочие ощущения, вишу на турнике, делаю зарядку, контрастный душ, пью витамины ундевит, препарат комбилипен (витамины в), могу 100 раз сделать пресс или 100 наклонов вперед, пришлось купить и ортопедический матрас (вроде бы) средней жесткости с независимыми пружинами… но вот уже два месяца это не помогает, или даже ухудшает состояние. Лекарств не принимаю. Совсем отчаялся и боюсь отнятия ног… а также уже месяца два немеет ребро левой ладони вместе с мизинцем… помогите, если можете, советом, что делать. Живу я небогато, зарплата маленькая. В поликлиниках такие очереди, что нет возможности ожидать, на платные клиники денег нет… заранее благодарен, с огромным уважением.

Очень часто люди сталкиваются с такой малоприятной проблемой как холодные ноги. Причем заметить такой признак можно не только в условиях низких температур и повышенной влажности, но и дома - в обычных комнатных условиях.

Этому факту не придается большого значения, однако постоянно мерзнущие нижние конечности могут говорить о каких-либо нарушениях в организме. Итак, попробуем разобраться, почему мерзнут ноги в домашних условиях.

Мало кто знает, что ножки являются терморегулятором всего тела и, находясь далеко от сердечной мышцы, дольше других частей тела ждут прихода крови. Поэтому разница между температурой нижних конечностей и остального тела так очевидна. Однако, на температуру ног могут оказывать воздействие и другие факторы.

• Долговременное сидение с поджатыми ногами провоцирует застойные процессы крови, вызывающие не только замерзание, но и посинение и онемение конечностей. Такие нарушения часто называют «синдромом эконом-класса». Их можно наблюдать в наше время очень часто, так как в основном такие позы принимают люди, часто и подолгу сидящие дома за компьютером или телевизором.
• Нахождение ступней в холодной воде или сырой земле даже при комнатной температуре. Известны случаи обморожения ног при положительных температурах воздуха, называемые «окопным синдромом».
• Строгие диеты, голодание, резкое похудение часто становятся причиной нехватки необходимых веществ в организме и, как следствие, приводят к дефициту энергетических ресурсов, отражающемуся прежде всего на наиболее удаленных от сердца частях тела – ногах.
• Давние обморожения являются частой причиной холодных конечностей. Один раз отморозив ноги, человек может испытывать неприятные ощущения ледяных ног еще долгие годы.
• Возраст также влияет на температуру ног у человека. После пятидесяти лет в связи с гормональными изменениями, снижением общего объема мышечной массы и жировой ткани организм все чаще испытывает сложности в процессах терморегуляции. Поэтому относительно здоровый человек пенсионного возраста может постоянно страдать такой неприятной проблемой, как холодные стопы.

Причины холодных ступней у людей, имеющих проблемы со здоровьем

При перечисленных ниже болезнях холодные ноги уже являются симптомом.

• Венозный застой, причиной которого чаще всего служит недостаток физической активности человека. Помимо похолодания сопровождается отеками, изменением цвета конечностей, затеканием.
• Анемия провоцирует снижение обменных процессов, уровня поступления кислорода в ткани, теплорегуляции.
• Вегето-сосудистая дистония (иначе называемая вегето-сосудистой астенией, нейроциркуляторной дистонией или неврозом сердца) – заболевание, при котором организм не способен своевременно расширять и сужать сосуды при резком изменении внешних условий.
• Синдром Рейно – совокупность характерных признаков снижения кровообращения на определенных участках тела. Характеризуется патологическими спазмами сосудов в ответ на провоцирующие факторы, такие как длительное воздействие холода, курение, стресс.
• Сахарный диабет сопровождается такими признаками как ломкость сосудов, образование тромбов. В тяжелых случаях приводит к гангрене конечностей и даже возможной ампутации.
• Нарушения мозгового кровообращения (инсульты).

Способы борьбы с мерзнущими ногами

Случаи возникновения зябкости ног у здоровых людей, как правило, не требуют никаких активных действий. Врачи в таких случаях всегда советуют закалять стопы, что благоприятно скажется на состоянии организма человека в целом. Однако если ноги холодные из-за каких-либо заболеваний постоянно, то нужно обеспечить им тепло.

Для достижения моментального эффекта обычно применяют традиционные «бабушкины» методы: используют грелку, надевают шерстяные носки, опускают ноги в таз с теплой водой. Однако существуют и другие способы борьбы с недугом – долговременные, но направленные не только на оздоровление нижних конечностей, но и всего организма в целом.

Во-первых, необходимо отказаться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Некоторые «эксперты» нередко говорят о «согревательном» эффекте алкоголя. На самом деле, только первая небольшая стопка коньяка или водки (примерно 50 мл) приводит в норму кровоток, все следующие будут только увеличивать теплоотдачу организма, что приведет к большим потерям тепла (а, следовательно, к большему охлаждению конечностей). Курение же приводит к периодическому сужению сосудов и, как следствие, плохой проходимости крови.

Во-вторых, не носить тесную, ограничивающую одежду и обувь. Одеваться необходимо в соответствие с погодными условиями.

В-третьих, вести здоровый образ жизни: всегда заниматься физическими упражнениями, разнообразно и правильно питаться (уделяя внимание продуктам, богатым белками, минеральными веществами и витаминами), делать массаж, снизить количество потребляемого крепкого кофе или чая (лучше их заменить травяными чаями) и, конечно же, избегать, по возможности, любых стрессовых ситуаций.

Не стоит считать, что холодные стопы – это недуг, требующий кардинального лечения. Многие люди живут с такой особенностью, часто даже не замечая ее. Они давно уже свыклись с таким положением вещей, и на вопрос «Почему у меня мерзнут дома ноги?» не дают никакого ответа. Возможно, стоит взять с них пример? Ведь лучшая профилактика всех болезней – правильный и здоровый образ жизни.

Чтобы суровая зима не отразилась на здоровье, важно правильно одеваться. Особенно это касается тех, чья работа связана с длительным пребыванием на улице.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если вы заметили, что даже в теплую погоду у вас мерзнут конечности, то лучше всего обратиться к врачу, дабы установить точную причину данного симптома. Устранив причинное заболевание, вы навсегда избавитесь от такой проблемы, как холодные ноги.

• Тренируйте сосуды. Для этого отлично подойдут контрастные процедуры: контрастный душ или попеременное опускание стоп в холодную и горячую воду. Также полезны будут сауны и бани, в которых после «горячих» процедур предусмотрены обливания холодной водой.
• Занимайтесь спортом. Заставьте себя ежедневно заниматься физическими упражнениями. На ваш вкус можете выбрать занятия бегом, аэробикой, быстрой ходьбой, плаванием, велоспортом и другими видами физической активности.
• Старайтесь избавиться от вредных привычек. Как уже упоминалось выше, никотин вызывает спазм сосудов. Также негативно на сосудистой системе сказывается чрезмерное употребление алкоголя и кофе. Лучше вообще исключить их из своего рациона.
• Правильно питайтесь. В холодное время года чаще употребляйте жирную морскую рыбу (скумбрия, семга, пангасиус). При пониженном гемоглобине отдавайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество железа (мясо, какао). Для поддержания нормальной деятельности щитовидной железы необходим йод, который содержится в морской капусте, морской соли, рыбе и морепродуктах.
• Соблюдайте питьевой баланс. Пейте достаточное количество жидкости (30 мл на 1 кг массы тела). Если вы увеличите количество потребляемой жидкости, то это приведет к усилению циркуляции крови, отчего станет теплее.
• Правильно выбирайте обувь. Не стоит носить обувь, которая плотно прилегает к стопе. Особенно это касается зимней обуви. Так интенсивнее происходит теплообмен с окружающей средой, чего вам совершенно не нужно. Нога в обуви должна себя чувствовать свободно. Если в обуви будет немного воздушного пространства, то нога будет остывать медленнее.
• Закаляйтесь. Весна и лето – это подходящая пора для начала закаливающих процедур. Начните с приема воздушных ванн, постепенно переходя на обтирания и обливания водой. Так вы не только улучшите тонус сосудов, но и значительно повысите иммунную защиту организма!

Сейчас – время сосудистых заболеваний, так как с ними сталкивается практически каждый третий житель нашей страны. Стоит ли удивляться тому, что пациенты средних лет, а то и совсем молодые, всё чаще жалуются на то, что у них мерзнут ноги? Даже в жару такой пациент ощущает зябкость в стопах, а при холоде пальцы ног быстро немеют. Не следует считать такую патологию чем-то вроде индивидуальной особенностью организма и временным явлением. Если у вас мёрзнут ноги, то это болезнь, которую можно и нужно лечить, причём, чем раньше вы этим займётесь, тем больше шансов от неё избавиться. В данной статье эксперты сайта сайт расскажут вам о причинах, почему мёрзнут ноги, а также о том, что с этим делать.

Причины замерзания ног

Главной причиной холодных пальцев ног является нарушенная микроциркуляция. В данном случае страдают самые мелкие кровеносные сосуды, именуемые капиллярами. Несмотря на то, что название этого мелкого кровеносного сосуда имеет один латинский корень со словом «волос», диаметр капилляра тоньше волоса на целый порядок и составляет не более 5-10 мкм. Стенка капилляра представлена всего одним слоем эндотелиальных клеток, что обеспечивает быструю и лёгкую диффузию не только кислорода, но и значительно более крупных органических веществ.

Множество неблагоприятных факторов способно ухудшать микроциркуляцию. Кроме сахарного диабета и других эндокринных патологий на состояние мелких кровеносных сосудов оказывает влияние и неблагоприятная экология, нарушение принципов здорового питания, а также гиподинамия. Значительный вред сосудам несут вирусные инфекции. Не менее губительным для капилляров оказывается и никотин.

Для регуляции всех процессов жизнедеятельности в организме человека – существует три главных уровня: нервный, гуморальный и клеточный. В идеале все три регуляторные системы работают слаженно и позволяют человеку с лёгкостью переносить даже самые мощные стрессовые ситуации, связанные с чрезмерными психоэмоциональными и физическими нагрузками. Однако у всего есть предел. Когда череда стрессов не позволяет организму восстанавливаться до нормального состояния, могут возникать разные патологические состояния, в том числе и спазм периферических сосудов.

Заболевание, которое заключается в спазмах мелких периферических сосудов, именуется синдромом Рейно. Во время приступа синдрома Рейно, из-за резкого нарушения кровообращения, пальцы на ногах могут становиться прозрачно белыми или иметь посинения. Конечно, тем пациентам, которые страдают синдромом Рейно, необходимо не только регулярно принимать курсы медикаментозного лечения, но и находиться под постоянным наблюдением сосудистого хирурга. А всем остальным, у кого периодически наблюдаются симптомы нарушения периферического кровообращения, можно порекомендовать несколько хороших способов улучшения трофики в домашних условиях.