2257

Возникновение остеохондроза становится вполне закономерным явлением в случаях снижения упругости межпозвоночных дисков. С течением времени высота дисков уменьшается, при этом соединительная ткань, составляющая их, приобретает повышенную жесткость, уплотняется, уподобляясь костным тканям. Теряя свою эластичность, диски уже не могут действовать как амортизаторы. Наблюдается плохая подвижность позвонков, сдавливание нервных окончаний, что вызывает дискомфортные ощущения и боль.

По длительности воздействия миорелаксанты бывают

Как только допрос закончен, мы начнем с физического осмотра пациента. Мы предлагаем визуальную квалификацию статичности шейно-дорсального рахиса. Правильный осмотр требует помещения пациента в состояние, полностью открывающего область для осмотра и оценки положения головы, цвета кожи хурмы, асимметрий, состояния кривизны, боковых отклонений и переднезадней, атрофии и гипертрофии, трудности для Деятельность повседневной жизни, ограниченность движений шеи с или без облучения.

Важно прощупать шейный дорсальный позвоночник, верхние волокна трапеции и плеч, чтобы определить болевые точки и области мышечного спазма и гипералгезии. Изучаются движения шейного отдела позвоночника, подбородка, расстояние от подбородка - акромион, расстояние от трога - акромиона, наклонение головы вправо и влево. Существует симптоматическая триада, характеризующаяся болью шейки матки, жесткостью и облучением, связанным с нестабильностью головокружения, разрывом, шумами в ухе, носовыми вазомоторными нарушениями, вследствие симпатических или сжимающих изменений позвоночной артерии.

Несмотря на то что патология может развиться на любом участке позвоночного столба, чаще всего диагностируют хондроз шейного либо поясничного отдела. При этом патология возникает не только у пожилых людей, но затрагивает и молодежь. Рассмотрим более подробно симптомы и методы лечения хондроза шейного отдела позвоночника.

Развитие патологии

Хондроз начинает активно развиваться, когда в позвоночном столбе прогрессируют дегенеративные и дистрофические изменения. На начальной стадии наблюдаются разрушительные процессы, затрагивающие межпозвоночные диски и нарастающие с течением времени. Из-за нестабильности позвонков начинается процесс их смещения, из-за чего происходит защемление кровеносных сосудов, питающих кислородом не только нервные окончания, но и мозг. После того как болезнетворный процесс затрагивает позвонки, на них возникают остеофиты.

Мы всегда должны начинать с простого переднего и поперечного рентгеновского снимков шейки матки, и если необходимы наклонные взгляды. Они по-прежнему имеют большое значение в эволюции пациентов, страдающих шейным заболеванием. Они показывают нам изменения, которые ориентируются на возможное происхождение симптомов.

Пример: проявления воспалительной, дегенеративной, артрозной, травматической, грыжи диска, опухолевых проявлений. Осевая томография помимо оценки таких элементов, как упомянутые выше, играет важную роль в диагностике грыж дисковых грыж или каузальных выступов спондилопатических сжимающих явлений.

Костные разрастания принимают активное участие в сдавливании. Конечным итогом становится потеря функциональности нервов, их воспаление, что ведет к невралгии, и вопрос как вылечить заболевание обретает первостепенную важность. Ведь сильные болевые ощущения ведут к потере трудоспособности, ухудшению самочувствия. В особенно тяжелых случаях возникает потеря чувствительности, страдает шейный отдел позвоночника, руки, лицо и даже волосистые участки головы . Страшнее всего то, что разрушительные процессы, протекающие в шейном отделе, необратимы.

В зависимости от облучения шейки матки до плеч и высших членов, аффекты трофики были бы электромиографией, что нам необходимо присутствие радикулярных и нервных повреждений. Мы наблюдали в Национальной службе ревматологии в физиотерапевтической клинике увеличение цервикальсий, отправленных ревматологами, ортопедами и неврологами. Очень важно, чтобы пациент пришел в нашу клинику с его четко определенным этиологическим диагнозом и его рентгенографическими исследованиями. В этом обзоре литературы мы предлагаем дизайн физиотерапевтического лечения, который помогает и помогает улучшению этих пациентов.

Если рассматривать степени тяжести хондроза по мере развития патологии, наблюдают четыре основных этапа:

  • На начальном этапе наблюдают нестабильность позвонков.
  • На второй стадии формируется протрузия. Такое выпячивание свидетельствует о формировании межпозвоночной грыжи. За счет истончения дисков происходит их сдвиг, поскольку межпозвоночная щель заметно сужается. Развиваются первые болевые признаки.
  • Заканчивается формирование позвоночной грыжи, что сопровождается дальнейшей деформацией шейной зоны.
  • На позвонках разрастаются остеофиты, движения шеей затрудняются, при попытках повернуть либо наклонить голову возникают заметные болевые ощущения.

Медицинские диагнозы, которые чаще всего производят цервикальгию

Физиотерапия находится в терапевтическом арсенале, эффективном для лечения этих пациентов в сочетании с лекарственной терапией. Они также обеспечивают постуральное руководство дома и на работе. Также стоит отметить, если мы имеем дело с гипералгическим, подостром или хроническим эпизодом.

Цели физиотерапии

Уменьшите боль и мышечный спазм. Уменьшить воспаление Избегайте деформаций Улучшить арки суставов. Увеличьте мышечную силу в регионе. Направляйте и изучайте правильные позы в своей повседневной жизни. Узнайте о домашних терапевтических программах. Будущие ориентации Психологическая компенсация.

Причины развития и симптоматика патологии

Прежде чем рассматривать симптомы хондроза шейного отдела и лечение патологии, разберемся с причинами, ведущими к возникновению проблемы:
  • К необходимости лечения шейного хондроза приводит нарушенная циркуляция крови.
  • Сутулость, неправильная осанка также становится причиной развития патологии.
  • Деформация позвоночного столба в области шеи.
  • Лишняя масса тела.
  • Повышенные нагрузки физического плана, особенно в случае резкого поднятия тяжелых предметов.
  • Недостаточно активный образ жизни, сидячая работа.
  • Постоянные переохлаждения.
  • Повреждения позвоночника в результате травмы.
  • Нарушенные обменные процессы.
  • Наследственная предрасположенность.

Необходимость вылечить шейный хондроз на начальном этапе развития объясняется плотным прилеганием сегментов шеи друг к другу, в результате чего деформация одного позвонка запускает патологические изменения всего участка. Потому игнорировать неврологическую симптоматику весьма опасно. Несвоевременная терапия способна привести к осложнениям, которые могут оказаться необратимыми.

Теперь поговорим о том, какие признаки указывают на необходимость вылечить хондроз. На начальных стадиях болезнь может себя не проявлять либо симптоматика может оказаться весьма неявной.

1-Сделайте хорошее общение физиотерапевт-пациент-физиотерапевт - медсестра реабилитации. 2 - Знать этиологические причины, постуральные, усилия, штифты, которые вызвали боль в шейке. 3. Объясните пациенту шаги физиотерапии. Ослабьте боль. Мышечная релаксация и самореклама. Научите его правильной осанке, сидя, лежа, в своем рабочем положении. Обучение пациентов физиотерапии. Учитесь под строгим контролем упражнений терапевта и медсестры и укрепления паравертебральной мышцы. Направьте его на здоровую жизнь и избегайте действий, которые подвергли его биомеханическому стрессу позвоночника.

Некоторые симптомы характерны практически для всех этапов развития болезни:

  • В шейном отделе появляются приступообразные боли, продолжительность которых может быть различной. Первоначально болезненные ощущения возникают в области шеи, в затылочной зоне, затем происходит их распространение на лобные, височные участки, глаза, уши. Даже небольшие физические нагрузки вызывают дискомфорт в руках, при поворотах головы не исключено возникновение чувства боли в области груди либо лопаток.
  • В мышечных тканях возникает напряжение, отмечается ограниченность движений, в процессе которых сильная стреляющая боль отдает в верхние конечности, шею.
  • Уменьшается чувствительность в руках, шее, возникает ощущение «мурашек», появляется онемение, которое способно затрагивать лицо, язык.
  • Может снижаться зрение, перед глазами возникают точки либо пелена.
  • Начинаются проблемы со слухом, в ушах нарастает шум.
  • В шейных позвонках при движениях слышатся пощелкивания, хруст.
  • Наблюдаются перепады АД, головокружения, тошнота и рвотные приступы, могут возникать обмороки.
  • Возникает общая слабость, скорая утомляемость.

Традиционные способы терапии

Теперь рассмотрим, как и чем лечить шейный хондроз, и можно ли это делать в домашней обстановке. Лучшие результаты дает комплексная терапия, при этом лечебная схема должна разрабатываться специалистом в соответствии с результатами обследования. Стационар рекомендован в сложных случаях, но чаще лечение хондроза шейного отдела позвоночника проводят дома. Комплекс включает использование медикаментов, физиотерапию, назначение лечебной физкультуры, курсов массажа . Шею фиксируют специальным воротником, ночной отдых также может стать лечением, для чего необходима жесткая постель. В соответствии с показаниями может проводиться оперативное вмешательство.

Мы предоставим вам список наиболее часто используемых физических агентов. Инфракрасное тепло: он имеет расслабляющий эффект. Он используется как предварительная терапия кинезитерапией, манекейной, электротерапией, провоцирующей покрытие шейно-дорзальной области. Ультразвук: В сочетании с анальгетическими токами хорошая эффективность. Бернардин диадинамические токи: они антиальгические. Интерференционные токи: биполярные или тетраполярные. Он охватывает шейно-дорсальную область. Чрескожная электрическая стимуляция Ток, используемый в последнее десятилетие для хорошего обезболивающего эффекта у острых и хронических пациентов.

Рассмотрим подробней предлагаемые методики:

  • Физиотерапевтические процедуры проводят посредством электрофореза, ультразвука, назначают магнитотерапию или диадинамометрию. При электрофорезе лекарственные вещества посредством электрического тока доставляются к пораженным участкам. При магнитотерапии происходит обезболивание, устранение воспалительных процессов, улучшение циркуляции крови, питание и регенерация пострадавших тканей. Ультразвуковые волны снимают боль и воспаление. Диадинамометрия представляет собой лечение импульсами, угнетающими болезненность.
  • Хорошо снимают болевые проявления парафиновые аппликации.
  • Не менее успешным может стать иглоукалывание, гирудотерапия.
  • Посредством специального устройства - петли Глиссона - проводят вытяжение позвонков. Методика позволяет укрепить мышечные ткани и улучшить их структуру.
  • Еще один метод того, как лечить хондроз, - назначение лечебной физкультуры.
  • Для активации кровообращения и улучшения обменных процессов, снятия спазмов в мышцах и их укрепления проводят лечебные массажи.
  • Оперативное вмешательство показано при увеличении межпозвоночной грыжи до опасных размеров. При этом производят отсечение разрушенного участка диска, не подлежащего восстановлению, проводят имплантацию. Спинномозговой канала может быть расширен хирургическими методами.

Все перечисленные методы полностью отвечают на вопрос, как лечить протрузии шейного отдела позвоночника. В качестве дополнительного способа на всех стадиях патологии применяют фармацевтические препараты:

Отличные анальгетические результаты, противовоспалительные, стимуляторы образования костного каллуса. Терапевтический массаж: очень полезен у пациентов с цервикальдией, выступающей в качестве миорелаксанта и анальгетика. Включает в себя методы трения, трения, укрощения и вибрации. Он сочетается с термотерапией, электротерапией и кинезотерапией.

Эффективны и другие формы манипуляции. Оба метода используются для снятия боли, стресса. Это важно, поскольку оно помогает поддерживать и улучшать мышечный тонус, трофизм и подвижность шейного отдела позвоночника, в свою очередь, усиливает мускулатуру региона.

  • Анальгетики помогают снять болевые симптомы.
  • Нестероидные противовоспалительные средства - Кетонал, Диклофенак, Ибупрофен - назначают для снятия воспаления и устранения болевых ощущений.
  • При напряжении мышечных тканей прописывают спазмолитики - Но-Шпу либо Мидокалм.
  • Хорошее средство для стабилизации кровообращения - сосудорасширяющий препарат Актовегин либо Мильгамма.
  • Хондропротекторы необходимы для восстановления тканей. Применяют Терафлекс или Алфлутоп.
  • Местные препараты - мази, кремы либо гели, обладающие противовоспалительными, обезболивающими свойствами. К ним относят Фастум-гель, Никофлекс, Вольтарен, Индометацин или Кетонал.

При появлении симптомов шейного хондроза лечение совмещают со специальными гимнастическими упражнениями. Вот три простых и действенных движения, используемых в данном случае:

Сочетание всего вышеперечисленного с дыхательными упражнениями. Предлагаемые терапевтические возможности многочисленны и разнообразны. Они эффективны при лечении болевых синдромов, вторичных по отношению к позвоночной дисфункции. Его охват чрезвычайно широк. Следует сожалеть о нехватке информации и вреда. Эти безвредные и эффективные природные методы лечения теперь используются в экспертных и осторожных руках. Ничто не запрещает его использование в одиночку или связано с другими физиологическими и лекарственными методами.

Условия, которые можно лечить с помощью шейки матки

Необходимо провести простое рентгенологическое исследование и его томографию. Хронические шейки матки, черепно-мозговые травмы, некоторые головные боли, цервикокрахиальные невралгии, некоторое головокружение, ложный синусит, большое количество болей в спине, некоторые боли в плече, локоть, кулак. Для манипуляций анатомические и функциональные шейные хурмы делятся на 2 части.

  • Необходимо поместить руку на лоб, проводить надавливания, одновременно сопротивляясь натиску. Упражнение следует повторить до семи раз, затем переместить ладони в область висков, сначала с одной, после - с другой стороны, и вновь провести надавливание-сопротивление.
  • Необходимо запрокинуть голову назад, пытаясь при этом опустить подбородок, преодолевая напряжение мышц в области затылка.
  • Простое и действенное упражнение - повороты головы влево и вправо.

Острая фаза: она характеризуется облучением верхних конечностей, иногда боли излучают в позвоночной межплоскостной области с наличием болезненного пятна. Клинический осмотр на этом этапе характеризуется глобальной потерей шейки матки. во всех направлениях. На этом этапе лечение ограничено использованием воротника, противоаллергического, противовоспалительного.

Подострая фаза: оценивается в консультации или через 2 - 3 дня после наступления кризиса. Пациент находится в гипералгезии. Мы провели осмотр шероховатости. Ткани также готовят с массажем и нежной мобилизацией. Хроническая фаза: манипуляция будет возможна с первой сессии после подготовки тканей.

Народные рецепты для терапии заболевания

Народные рецепты, применяемые в качестве дополнительного метода лечения, позволяют справиться с заболеванием значительно быстрей.

Рассмотрим наиболее востребованные рецепты, позволяющие провести лечение шейного хондроза в домашних условиях без затраты лишних средств и усилий:

Предлагаемые методы применения будут многочисленны с двумя тенденциями. Тяга с высокой силой, пытающаяся отделить тела позвонков или уменьшить грыжу межпозвоночного диска. - Тяга с небольшой силой иногда прерывистая, просто для исправления и резки позвоночника и создания проприоцептивной анальгетической стимуляции.

Со временем клиническая практика привела к прерывистому движению шейки матки и в меньшей степени поясничному отделу позвоночника. В текущем десятилетии его эффективность сопровождалась другими физиотерапевтическими методами, с новыми концепциями тяговых и экспериментальных исследований. В недавних публикациях повышенный интерес проявляется к сцеплению с другими терапевтическими средствами, при этом пациенты получают удовлетворительный результат.

(2 голос, в среднем: 5,00 из 5)

Это очень используемая терапия, но с осторожностью в отношении веса, времени и частоты применения. Размещение пациента. Это может быть. Более стабильная ориентация барбикео, меньшая предрасположенность к гипотонии и липотимии. - Сидение: Несмотря на преимущества предыдущего, это место размещения наиболее часто используется.

Рекомендуется с адекватным контролем допуска и угла тяги. Поднимите голову. - дислоцируется на шейный отдел позвоночника. - Анальгезия. - Расслабьте мышцы. Никогда не достигайте значительного отделения позвонков. Тяги приводят шею к дискретному сгибанию, что будет межапофизное соединение и расширяется соединительное отверстие.

1502 0

Одним из самых распространенных и тяжелых заболеваний на сегодняшний день является хондроз. Среди всех его видов чаще всего встречается хондроз шейного отдела позвоночника — дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков отдела (хондроз) с дальнейшим вовлечением в процесс разрушения и изменения тканей суставных хрящей, позвонков, связок, а в тяжелом течении болезни и мышц ().

Меры по защите и лечению. Избегайте внезапного движения. Поддерживайте подвижность шеи. Избегайте такой же позиции в течение длительного времени. Не предполагается предполагаемое разделение позвоночных пространств или уменьшение грыжи. диск. Цервикальная брахиальгия. Недавние шейные десны, без моторного дефицита. При умеренном дефиците, но с осторожностью. Остеоартрит, без облучения в острые периоды болезни. Тортиколис, мягкие шейные штаммы При условии, что это не является болезненным или увеличивает контрактуру. Позвоночные артропатии. Радикулопатии.

Небольшие размеры шейных позвонков, их близкое расположение друг к другу и значительная подвижность предусматривает повышенные нагрузки на них и на диски между ними, что способствует их изменению и перерождению.

Многие годы симптомы хондроза шеи считали проявлением старости и изношенности опорно-двигательного аппарата, так как каждый второй человек к 50 годам имеет этот недуг. С возрастом процент таких больных возрастает.

У пациентов старше 60 лет. Умеренный или тяжелый остеопороз. Спондилотическая миелопатия. Синдром базовых позвонков. Переломы, дислокации или подвывихи, опухоли. Позвоночные инфекции и позвоночное дробление. Посттравматические побочные эффекты. У пациентов, перенесших операцию на грыжа межпозвоночного диска.

Это один из самых распространенных состояний позвоночника. Хотя он определяется наследственными факторами, существуют определенные привычки, которые могут помочь уменьшить поведение этих поражений, которые затрагивают примерно 85% людей в возрасте до 40 лет.

В настоящее время зафиксировано его омоложение, и диагностируют заболевание у 20 — летних и немного старше.

Хондроз шейного отдела – заболевание, которое протекает с прогрессированием дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и опасными последствиями. В начальном периоде недуга начинаются разрушительные изменения в межпозвоночных дисках, которые нарастают.

Видео — От чего появляется хондроз

Наш позвоночник состоит из 24 позвонков, жесткого костного блока, который соединяет его с тазом и копчиком. Эти позвонки, соединенные вместе структурами, которые выполняют функцию демпфирования и обеспечения подвижности позвоночника, называются межпозвонковыми дисками.

Мазь от хондроза

Благодаря им мы отправляем заказы на мышцы, чтобы переместить конечности, мы чувствуем, когда находимся в контакте с чем-то холодным или горячим, и мы можем эвакуировать наш мочевой пузырь или кишечник, когда захотим. Кроме того, есть и другие факторы, которые могут повлиять на раннее развитие этого зла.

Они теряют свои опорные свойства, эластичность и функцию смягчения воздействий, уплощаются. Позвонки становятся нестабильными, мышцы напрягаются, чтобы удержать их.

Происходит их ретрузия (смещение), вследствие которой защемляются кровеносные сосуды, питающие и снабжающие кислородом головной мозг, и нервные окончания.

Табак: Те, кто курит более 60 сигарет в день, в четыре раза чаще развивают эти патологии, поскольку они «блокируют питательные вещества», через которые питательные вещества и необходимый кислород распределяются от тела позвонков до межпозвонковый диск для обеспечения жизнеспособности его клеток. Сколиоз: изменения в нормальных кривизнах позвоночника могут влиять на старение межпозвонкового диска. Было показано, что диск, расположенный в самой складчатой ​​части позвоночника, имеет меньше пищи, чем остальные.

Народные рецепты в домашних условиях

Таким образом, он будет возрастать быстрее, сосредоточившись на прогрессии кривой сколиоза с течением лет. Это, потому что те диски, которые в возрасте, имеют более проницаемую стенку диска, которая позволяет нервным окончаниям в их окрестности - выяснить - уметь войти в этот больной диск и превратить его в болезненный. Другим следствием этого старения является образование шейки матки или поясничного диска, поскольку диск можно деформировать, создавая выпячивание, которое сжимает нервный корень или ломается, а содержимое диска выходит в спинной канал.

Когда в процесс дегенерации вовлекаются позвонки, на их теле или отростках появляются костные разрастания – , которые также участвуют в их сдавливании. Из-за этого нервы утрачивают свою функциональность и воспаляются, вызывая невралгии – сильные болевые ощущения. Они приводят к утрате трудоспособности, расстройству сна и ухудшению самочувствия.

В тяжелых случаях наблюдается потеря чувствительности лицевой и волосистой части головы, шеи, верхних конечностей. При этом разрушительные процессы в шейном отделе позвоночника необратимы.

По степени тяжести протекания хондроза шеи различают 4 основные стадии:

  1. Разрушения и изменения в межпозвоночных дисках в начальной стадии проявляется в нестабильности позвонков отдела.
  2. Пульпозное ядро стремится вырваться за пределы фиброзного кольца диска, сдавливая и вытягивая его. Формируется выпячивание () без разрыва кольца , что является началом развития . Щель между позвонками уменьшается из-за истончения диска, они сдвигаются. Появляются болевые симптомы – результат воспаления защемленных нервов.
  3. Ядро прорывает кольцо и образует позвоночную грыжу . При этом усугубляется деформация шейного отдела позвоночника.
  4. Происходит разрастание остеофитов на позвоночниках , признаком которого являются ограничение движений и сильнейшие боли при этом. Болевой синдром при попытке поворота, наклона или вращения шеи сопровождается головокружениями с приступами тошноты.

Причины возникновения и тяжести течения заболевания различные, но его особенность и непредсказуемость в том, что болеют и активные люди, которые занимаются физическим трудом и много двигаются.


Главные факторы разрушения

Существует много причин, вызывающих заболевание и провоцирующих его прогрессирование, но медицина называет следующие основные из них:

Конкретные причины устанавливают в ходе обследования больного и проведения диагностики.

Какие проявления характерны для заболевания

Начальные этапы хондроза шейного отдела признаков не имеют, они проявляются в период, когда нарастает разрушение межпозвоночных дисков и позвонков, сдавливание и защемление нервов и сосудов, питающих головной мозг.

Но на всех стадиях патологического процесса имеются общие симптомы:

Головные боли, как лакмус хондроза

Давящую боль в голове с ощущением распирания провоцирует повышенное внутричерепное давление (гипертензивный синдром).

Гипертензия возникает в результате сдавливания кровеносных сосудов при смещении позвонков и нарушении кровотока от головного мозга. Боль длится часами, ее усиливают движения шеи и глаз.

Длительной болью сопровождается компрессия позвоночной артерии, смещением межпозвоночного диска, позвонков или грыжей (синдром позвоночной артерии). Она распространяется по всей голове и сильная настолько, что плохо снимается обезболивающими лекарствами. При этом кружится голова, появляются признаки ухудшения зрения.

Защемление задних спинномозговых нервов разросшимися остеофитами, смещенными позвонками или дисками способствует возникновению затылочной мигрени. Пульсирующая боль перемещается на переднюю и теменную часть головы. Может быть односторонней.

Сдавливание позвоночных нервов, параллельных позвоночной артерии, дисками и позвонками вызывают шейную мигрень. Болит шея и затылок, боль односторонняя, отдает в висок и теменную часть головы. Длится около 10 часов непрерывно.

Медицинские средства и способы для лечения болезни

Невропатолог назначает комплексное лечение больному по результатам обследования. Чаще всего оно проводится амбулаторно, в тяжелых случаях – стационарно.

В комплекс входит медикаментозное лечение, (лечебная физкультура). Для фиксации шеи рекомендуют специальный воротник, для сна — жесткую постель. По показаниям выполняют оперативное вмешательство.

Как лечится шейный хондроз в современных клиниках:

Используемые медикаменты

Применяют целый комплекс средств:

Народная медицина

В период обострения хондроза прописывают покой, и больной лечится в домашних условиях, не посещая поликлинику. Действие, назначенных препаратов, направлено на снятие боли и лечение воспалительных процессов, восстановление разрушенных тканей.

В комплексном лечении хондроза шейного отдела используют следующие средства народной медицины для применения в домашних условиях:

Методы профилактики

Чтобы предотвратить возникновение шейного остеохондроза, необходимо вести активный и здоровый образ жизни. Запрещено курение, которое вызывает спазмы сосудов.

Надо употреблять правильную полезную пищу, то есть ограничить соленое, жирное, копченое, консервы, полуфабрикаты и еду быстрого приготовления.

Мясо и рыбу рекомендуют готовить на пару или запекать в духовке. Свежие или запеченные на гриле овощи и фрукты обеспечат витаминами, микроэлементами и растительной клетчаткой. Меньше сладкого и мучного в рационе и больше полезных каш.

Необходимо отказаться от вредных привычек и мягкой постели, заниматься спортом, а особенно плаванием. Не допускать физических перегрузок, травм, длительного неподвижного сидения, лишнего веса тела.

Постоянно выполнять гимнастику для шеи, следить за осанкой. Полное излечение хондроза шейного отдела позвоночника невозможно, но можно приостановить дегенеративные процессы в нем длительным лечением и терпеливым трудом больного.