Зодиакальная диета для рыб. Как лечить медикаментозную аллергию

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Рыбы могут, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть мясные и морские продукты, овощи и фрукты.

Рыбы должны научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. Рыбам не следует употреблять жирную и сладкую пищу, алкоголь. Рыбам подходит лучше тепловая обработка продуктов — тушение.

Рыбам следует есть много рыбы. РЫБА подходит морская нежирная (предпочтительнее) и речная нежирная. Необходимы креветки, крабы, кальмары, морская капуста.

ГРИБЫ также входят в рацион. Предпочтительны шампиньоны и белые. Соль следует использовать йодированную.

МЯСО — постная говядина или телятина, крольчатина, белое мясо кур и индеек. В рацион входят куриные яйца.

Из ФРУКТОВ и ЯГОД желательно употреблять абрикосы, айву, кизил, персики, черешню, яблоки, сливы, виноград, бананы, крыжовник, черную и красную смородину, мандарины, гранаты, облепиху, шиповник; фруктовые соки по собственному вкусу.

БАХЧЕВЫЕ — арбузы, дыни.

ОРЕХИ — любые, но чаще миндаль и грецкие.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь чеснок, картофель, огурцы, цветная, брюссельская, краснокочанная и белоко-чанная капуста, морковь, петрушка, укроп, лук, свекла, редька, кабачки, баклажаны, брюква, репа, пастернак, сладкий перец, помидоры, салат и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее горох, соя и фасоль.

МОЛОКО и МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению, но творог, ряженка, кефир и йогурт должны присутствовать на столе. Сыры творожные, брынза, твердые нежирные сыры.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО — Рыбам лучше подходит топленое.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА — подсолнечное, рапсовое, оливковое и соевое предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — рис, гречневая, овсяная, кукурузная, ячневая и манная чаще.

Хлеб Рыбы могут употреблять пресный пшеничный и ржаной. Кроме того, следует ввести в рацион сухари пшеничные и кукурузные лепешки.

Кофе пить можно, но понемногу, а какао не стоит. Кофейные напитки на основе цикория и злаков могут заменить кофе. Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты.

Шоколад изредка допустим. Лучше потреблять мед, финики и джемы.

Алкоголь Рыбам следует практически исключить, но при необходимости из алкогольных напитков следует предпочитать красные сухие вина изредка и в небольшом количестве и в микродозах ликер.

Рыбы должны избегать жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшать количество потребляемой пищи. Употребляя по вышеприведенной диете натуральную витаминизированную пищу (в первую очередь богатую витаминами С, Е и D), содержащую микроэлементы (в пер-вую очередь йод и железо), Рыбы могут рассчитывать на хорошее самочувствие и активное долголетие.

Рыбы закрывают зодиакальный круг, представляя собой знак водной стихии. Это мудрые и восприимчивые люди, отзывчивость которых часто приводит их к общению с манипуляторами. Подверженность чужому влиянию, высочайшая среди знаков зодиака способность к адаптации в любой окружающей обстановке, стойкость перед житейскими трудностями отличает типичных Рыб. Хорошо развитая от природы интуиция позволяет Рыбам приспособиться к любому общественному порядку, быть своим в любой среде, находить наилучшие выходы из затруднительных положений и устанавливать деловые связи с неизменной выгодой для себя.

Характер знака

Талантливые во всем, Рыбы часто реализуют себя в живописи и композиторском искусстве. Наилучшие исполнители-музыканты, бесспорно, Девы, но особое тонкое звучание небесных сфер открыто Рыбам. Склонность к лени, актерские способности и стремление к риску часто делают Рыб авантюристами, мошенниками или ворами. При этом, Рыбы - идеалисты, им присущ комплекс Робин Гуда, защитника бедных и обездоленных. Часто прекрасные спортсмены, они любят помогать другим людям, готовы к бескорыстному служению ради своих идеалов. Любовь к риску приводит Рыб в автомобильный спорт, полевые госпитали спасательных отрядов, разведку, а также к мистическим учениям и духовному поиску смысла жизни. Рыбы - прирожденные психологи и экстрасенсы, отлично манипулируют окружающими. Чтобы сотрудничество с ними было плодотворным, хорошо иметь личные отношения и общие идеалы. Рыбы - очень сильный знак, представители этого знака всегда находят выход из любой критической ситуации не только для себя, но и для других,. Рыбы могут быть и очень обеспеченными людьми, так и нищими из принципа равенства и всеобщего братства.

Сильные и слабые стороны Рыб

Решительность и настойчивость не являются сильными сторонами этого знака. Уклончивость, отсутствие самодисциплины, потакание своим и чужим слабостям, склонность избегать ответственности за свои поступки, а также отсутствие моральных границ, часто приводит Рыб к отрицанию реальности с помощью алкоголя или наркотиков. Но если вовремя приобщить Рыбу к высоким идеалам, то такой человек всегда будет незаметно облегчать страдания окружающих, помогать близким состраданием и сочувствием. Дар Нептуна, символического управителя этого знака, - это дар любить бескорыстно, по-настоящему. Но в поисках этой возвышенной чистой любви, Рыбы часто пропадают в скудной эйфории массовых развлечений.

Личная жизнь и совместимость знака Рыб

В любви Рыбы открыты до полного самоотречения, которое оборачивается болезненным разрывом хотя бы один раз в жизни. Этот знак, и мужчины и женщины, часто привлекает к себе неполноценных людей - либо нездоровых физически, либо с вредными привычками и нечестными на руку. Сами любят страстно, умелые любовники, угадывают настроение всегда отзывчивы, хоть и пассивны. К ним требуется особый подход - хорошо дать возможность позаботиться Рыбе о вас, не торопить события, дать развиться истинным чувствам. Верность, хоть и не является сильным качеством этого знака, но встречается часто, наподобие любви пары двух лебедей. Именно человек Рыб способен пронести первую любовь через всю жизнь. Если Рыбы не хотят продолжать отношения, то на них можно смело ставить крест. Рыбы ускользнут из любых нежелательных отношений, ловко заметая следы, часто оставляя партнера в должниках - материального или этического толка. Партнерам Рыб стоит быть внимательным к настроению, не давая депрессии время для укоренения. Рыбам необходима возможность отдыха в уединении. Так Рыбы очищаются от чужих настроений.

Наилучшая совместимость с Козерогом, Скорпионом и Тельцом. Конфликтные отношения с Близнецами, Девой и Стрельцом. Часто одиночки и холостяки, предпочитают независимость в личной жизни или долго ищут свой идеал.

Мужчины-Рыбы

Всегда являются опорой в трудную минуту, но не способны к ежедневному самопожертвованию семейным отношениям. Часто влюбляются, превосходные любовники, щедрые, но неверные. Их неверность происходит от избытка восприимчивости к прекрасному, потребность в постоянном притоке новых ощущений красоты, новых образов и впечатлений. Это делает роман с ними незабываемым, но в домашнем хозяйстве затрудняет порядок и планирование бюджета.

Женщины-Рыбы

Для женщины родится под этим знаком означает быть счастливой и любимой. Считается, что женщина-Рыба уже прожила все женские судьбы в прошлых воплощениях, если использовать понятия восточной философии. Самое трудное для женщины-Рыбы - это определиться с выбором. Выбор касается и профессии, и спутника жизни, и места жительства. Женщины этого знака редко нуждаются в деньгах. Их приятно баловать, чувствительность и отзывчивость делают представительниц этого знака популярными у мужчин. Часто сами себе вредят, отказываясь от хорошего в поисках лучшего.

Ребенок-Рыбы

Должен получить возможность обучаться музыке, вокалу, живописи, играть в футбол. Его чувствам необходима разрядка, поэтому просмотр кинофильмов, забота о домашних животных или младших детях создаст вашему ребенку психологический фундамент защиты и служения. Примеры добрых дел родителей и честность в общении помогут развиться здоровой психике ребенка. Закаливание, дисциплина и режим дня очень полезны для физического здоровья маленьких Рыб. Ранимость психики можно компенсировать разноплановыми видами спорта или шансом играть на сцене. Так Рыбы проживают свои самые затаенные страхи, исполняя роль в пьесе театрального кружка.

Здоровье знака Рыб

Уязвимая иммунная система Рыб чувствительна к отравлениям и аллергиям. Причиной всех заболеваний служат либо переохлажденные ступни ног, либо нервное перенапряжение. Лекарством служат музыка, созерцание прекрасного, прощение себя и окружающих и добрые дела. Часто не замечают перегрузок, доводят себя до изнеможения, склонны к депрессиям и самообману. Важна чистая минеральная вода, необходимо соблюдать гигиену.

Интересные страны: Мальта, Португалия, Цейлон, Индонезия, Израиль, Сингапур

Значимые города: Дублин, Касабланка, Лиссабон, Престон, Севилья, Бухара, Самарканд, Астрахань, Архангельск, Санкт-Петербург

Знаменитости, родившиеся под знаком Рыбы: Рианна, Курт Кобейн, Джордж Вашингтон, Олег Янковский, Стив Джобс, Виктор Гюго, Элизабет Тейлор, Наталья Водянова, Джон Туртурро, Павел Артемьев, Татьяна Васильева, Джастин Бибер, Михаил Горбачев, Дениэл Крэйг, Вячеслав Малафеев, Антонио Вивальди, Татьяна Буланова, Валентина Терешкова, Андрей Миронов, Noize MC, Чак Норрис, Шэрон Стоун, Лайза Миннелли, Альберт Эйнштейн, Павел Воля, Мария Шалаева, Евгений Цыганов, Надежда Бабкина, Люк Бессон, Алексей Ягудин, Брюс Уиллис, Валерий Леонтьев, Курт Рассел

Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Есть ли среди вас очаровательные представительницы астрознака Рыб? Тогда узнайте всё про меню знака зодиака Рыбы: питание, диеты, что предпочесть в еде, а что стоит и ограничить.

И ещё: как лучше худеть женственным и романтичным Рыбкам, чтобы не навредить своему здоровью.

Особенности астротипа Рыб

По мнению астрологов, Рыбы часто витают своими мыслями в облаках, и поэтому порой получают травмы при нелепых обстоятельствах. Они также очень подвержены к различным инфекционным заболеваниям, особенно связанным с простудой и гриппом.

Представители этой водной стихии в большинстве случаев являются очень эмоциональными натурами и чувствительны даже к самой незначительной критике. По этой причине у них частенько возникают депрессии и эмоциональные срывы, которые зачастую заедаются сладким и запиваются алкоголем.

Наверняка Рыбам будет интересно узнать, и научиться противостоять эмоциям с помощью «неедовых» методов.

По гороскопу Рыбы также очень часто имеют проблемы с отёками ног и лодыжек. Из органов нередко страдает печень, т. к. люди, родившиеся под данным знаком зодиака, имеют склонность к перееданию, чрезмерному потреблению сладкого и перекусам всухомятку. Это является основной причиной, почему рыбам особенно рекомендуется и периодическое очищение организма с помощью разгрузочных дней.

Увы, именно из-за отсутствия сбалансированного меню, мечтательные Рыбки нередко набирают ненужные килограммы.

Отдав предпочтение здоровому питанию, Рыбы решат проблемы с лишним весом и склонности к постоянным переживаниям.

Итак, что нужно, а что не желательно есть самому романтичному знаку Зодиака?

Стоит избегать или жёстко ограничивать:

сахар (сладости не помогают от депрессии, а только вызывают новый её виток, к тому же, сахар способствует появлению лишнего веса, провоцирует отёки и влияет на ломкость костей);
красное мясо;
любые жареные блюда, в том числе и полуфабрикаты;
острые соусы (они разжигают аппетит и вредны для печени).

Наиболее полезные продукты для Рыб:

любые овощи и фрукты, а также салатная зелень (нормализуют обмен, из-за обилия витаминов и минералов выравнивают эмоциональный фон);
сухофрукты (особенно чернослив, изюм и курага – они богаты антиоксидантами, и способны укрепить иммунитет и нейтрализовать проявления стресса);
различные нежирные источники белков, такие как рыба, морепродукты, молоко или птица (желательно, если в основе своего питания вы сделайте упор именно на них);
молочные продукты и кунжут (дабы получить кальций, необходимый для костей);
перловую кашу (один из источников коллагена, способного омолодить кожу, сосуды и всё те же кости);
орехи и любые виды сыра (в небольшом количестве, но всё же добавлять надо).

Обогатите этими продуктами ежедневный рацион, и ваше жизненное плаванье перестанут омрачать болезни и депрессии.

Диеты для похудения женщин Рыб

Правда в том, что никакие диеты на самом деле красавицам Рыбкам не нужны. Они только испортят им настроение, чем вызовут новые приступы переедания. А ведь после строгих диет обмен веществ существенно снижен, и все съеденные лакомства откладываются на бока.

Как же худеть «по-рыбьи»?

Вам подойдёт такая система:

с утра сытный, но не слишком – нежирный творог с 1-2 фруктами, или порция каши, или омлет;
второй завтрак – 2-3 сухофрукта, йогурт или 2-3 столовые ложки творога;
обед – куриная грудка и хорошая порция тушеных овощей;
полдник – несколько орехов, фрукт, стакан кефира;
ужин – конечно, рыба или морепродукты плюс салатик из сырых овощей.

Через месяц минус один-два размера на таком меню гарантировано.

А вообще изучите – пригодятся. И никакой спешки, никакого экстренного сброса веса. Вы же женщины Рыбы — у вас всё должно быть плавно, женственно, красиво и постепенно. Не надо прыгать в похудение, как в омут с головой – вам это не идёт.

До новых встреч, наши прекрасные читательницы! Делитесь статьёй с подругами – ведь Рыбы так любят стаи, может, и среди ваших подруг есть представительницы этого романтичного знака. Будьте здоровы, счастливы и непременно очаровательны!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Астрология — это Божественная Мудрость, сотканная из Звезд

Рыбы не могут похвастаться высокой жизнеспособностью. Уже с детства, они больше чем другие знаки зодиака, подвержены различным инфекционном заболеваниям. Кроме этого они рассеяны и забывчивы, что может приводить к различным травмам.

Рыбы очень чувствительности и эмоциональны, поэтому постоянные стрессовые ситуации могут привести к депрессии из которой некоторые пытаются выйти с помощью лекарств и алкоголя. По этой же причине Рыбы склонны к употреблению наркотиков.

Слабыми местами у Рыб являются ноги, которые подвержены отекам, особенно в лодыжках, ревматизму, нарывам, опухолям, варикозному расширению вен. Так же часто страдают различным инфекционным и простудным заболеваниям. Именно для этого знака очень важно держать «ноги тепле».

Основные проблема в питании у Рыб связаны с тем обстоятельством, что у них слабая печень и процессы детоксикации бывают нарушены. Кроме этого забывчивость рыб очень часто способствует формированию неправильных привычек в питании: перееданию, питанию в сухомятку, любви к сладкому. Напротив, соблюдение диет позволяет Рыбам избежать многих заболеваний.

Рыбам следует избегать: чрезмерного употребления сахара и жиров. Следует меньше есть мяса /особенно темных сортов/, жаренных блюд, острых соусов и подливок. Так же следует избегать чрезмерного употребления жидкости.

Рекомендуются чаще есть салаты из свежих овощей, помидоров, огурцов, редиса. Большую пользу принесут каши из перловки, гречи, пшена и риса. Очень полезны для рыб морепродукты, которые содержат микроэлементы и йод.

Из фруктов рыбам хорошо подойдут богатые фосфатом и железом яблоки, виноград, гранаты. Так же очень полезны грецкие орехи, семечки подсолнечника и изюм.

Минеральная соль Рыб - сульфат калия, которая содержится в любой минеральной воде и фосфат железа – много в гречке, айве и шиповнике.

Для поддержания хорошего здоровья Рыбам рекомендуется соблюдать правильный режим питания, избегать быстрых перекусов и стараться питаться одно и то же время. Очень подойдет раздельное питания, которое снижает нагрузку на выделительную систему, уменьшает процессы брожения и способствует лучшему перевариванию пищи.

Так же важно правильно употреблять жидкость – не употреблять сладкие напитки сразу же после еды. Рыбам лучше всего пить минеральную воду за 30 минут до еды.

Для быстрого похудения Рыбы могут с успехом использовать диеты на основе каш, диеты с морепродуктами, а так же различные низкокалорийные монодиеты /банановая, яблочная, виноградная и др./ Очень полезны разгрузочные дни, которые лучше всего проводить в четверг.

Выберите из предлагаемого перечня четыре салата:

а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;

б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;

в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;

г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.

К салату добавьте закуску из предлагаемого перечня:

а) 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара), кабачки, цветная капуста, 125 г картофеля в мундире;

б) один пирожок с рыбой, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора.

Немного о здоровье Рыб

Здоровье Рыб, как и здоровье любого другого знака Зодиака, неразрывно связано с их эмоциональной сферой жизни. Однако так уж сложилось, что люди, рожденные в период с 20 февраля по 20 марта, демонстрируют порой наивысшую степень эмоциональности среди всех других знаков.

Подобные энергетические всплески не могут не сказаться на здоровье представителей этого знака, «награждая» многих из них целым рядом заболеваний и патологий.

Рыбы редко бывают абсолютно спокойными, хотя внешне могут и не проявлять признаков беспокойства. Подобное постоянное состояние цейтнота негативно сказывается, в первую очередь, на эндокринной системе Рыб.

Люди, рожденные под этим знаком, ищут общения, являясь своеобразными живыми приемниками энергии (не путать с энергетическим вампиризмом!). Их природная сострадательность и привычка разделять эмоции окружающих часто приводят Рыб к нервному истощению, провоцирует тревожное поведение , вызывает фобии, развивает мнительность и выливается в нервные расстройства.

Эти органические соединения питают скелетные мышцы Рыб, помогают циркуляции жидкостей в организме, обеспечивают нормальное функционирование клеток. Недостаток протеина на фоне избытка жиров и сахаров приводит к нарушению перистальтики кишечника, оказывая негативное воздействие на целый комплекс внутренних органов.

У Рыб часто отмечают увеличение щитовидной железы , нарушения терморегуляционной системы организма, повышенную сухость кожного покрова . Подобные состояния могут быть обусловлены недостатком такого минерала в организме представителей данного знака, как органический йод , дефицит которого не может быть компенсирован применением одной лишь йодированной соли (тем более, без меры).

Вообще, Рыбам надо помнить про чувство меры, придерживаться более реалистичных взглядов на жизнь, развивать силу воли. Отказ от алкоголя, наркотических препаратов , искушений сексуального характера могут помочь Рыбам, не обладающим от рождения завидной жизненной силой, прожить долгую и здоровую жизнь.

Основы правильного питания Рыб

Продукты для правильного питания Рыб

Обеспечить организм людей, рожденных под знаком Рыб, достаточным количеством протеина помогут такие продукты, как постное мясо, рыбные блюда в широком ассортименте, морепродукты, яйца, сыры, йогурт, орехи разных видов.

Спасти Рыбу от анемии, обеспечив ее организм регулярными поступлениями фосфата железа, помогут такие продукты, как редис, огурцы , салаты, зелень в ассортименте, земляника , бананы, изюм, миндаль . Однако наилучшими источниками данного элемента являются фасоль, шпинат , постная говядина и говяжья печень.

Недостаток органического йода должен компенсироваться на протяжении всей жизни постоянным потреблением морепродуктов и океанической рыбы. В то время как неумеренное использование йодированной соли может принести еще больший вред организму, морепродукты и рыба обеспечат равномерное поступление этого важного минерала.

Как похудеть Рыбам на правильном питании?

Человек, рожденный под знаком Рыб, вполне может рассчитывать на нормальный обмен веществ, а также на здоровую и долгую жизнь, если его режим жизни и питание находятся в соответствии с изложенными выше рекомендациями.

Если же Рыба планирует сбросить вес, то за основу ей следует взять, в первую очередь, говяжью печень, миндаль, бобовые, огурцы – эти продукты должны встречаться в меню регулярно. Также на столе Рыбы чаще других продуктов должны появляться морепродукты, овощи, зелень, крупы. Из усиливающих вкусовые свойства добавок стоит оставить чеснок , эстрагон , тмин и имбирь .

Алкоголь противопоказан худеющей Рыбе. Дело в том, что представители этого знака очень быстро привыкают к спиртосодержащим жидкостям. Алкогольные отравления для них не редкость, а это приводит к нарушению обмена веществ. Именно по этой же причине Рыбе на диете следует полностью исключить острые пряности, жареную, жирную, консервированную пищу и сладкое. Во многих случаях достаточно убрать из меню алкоголь и сладкое, чтобы уже немного сбросить вес.

Однозначный фактор, который пойдет на пользу худеющей Рыбе – это повышенная физическая активность. Причем, помимо занятий по йоге , фитнеса или бассейна, Рыбе стоит воспользоваться своим несомненным преимуществом – природной сексуальностью.

Регулярная и активная (но не беспорядочная!) сексуальная жизнь не только поможет Рыбе быстро похудеть , но и в определенной степени заменит другие радости жизни, возбуждающие «гормоны счастья» - алкоголь и сладкое.

Блюда правильного питания для Рыб

Рыбный бульон из семги. Разрезаем на кусочки целую очищенную и промытую тушку семги, выкладываем в кастрюлю с двумя литрами воды . Выставляем средний огонь и доводим до кипения. Затем добавляем разрезанную на 4 части морковь , надрезанную в нескольких местах (но целую!) луковицу, корень петрушки . Солим, вновь доводим до кипения и провариваем все в течение получаса на минимальном огне. Вылавливаем шумовкой рыбные кусочки, оставляя рыбную голову и хвост готовиться еще в течение 20-ти минут. Очищаем выловленное филе рыбы от костей, бульон процеживаем, переливаем в чистую кастрюлю, выкладываем в него очищенную от костей рыбу, добавляем рубленную зелень петрушки, вновь доводим до кипения. Бульон подается к столу с кусочками сваренного вкрутую яйца и листиком петрушки.

Семга – 600 грамм;
Лук репчатый – 1 штука;
Морковь – 1 штука;
Корень петрушки – 1 штука;
Зелень петрушки (по вкусу);
Яйцо – 1 штука;
Черный перец (по вкусу);
Соль (по вкусу).

Говяжья печень, тушеная с фасолью. Промытую и нарезанную кусочками говяжью печень выкладываем на сковороду, где предварительно обжарили в растительном масле до золотистого цвета лук. Добавляем соль и томим в течение нескольких минут на медленном огне. Через минут пять добавляем в сковороду промытую стручковую фасоль . Затем добавляем нежирный йогурт со специями. Тушим не более 15-ти минут, чтобы не передержать печень, которая иначе может стать жесткой и потерять свои вкусовые качества. Общее время приготовления – 45 минут. 100 грамм такого блюда имеет калорийность не более 122 ккал.

Говяжья печень – 600 грамм;
Фасоль стручковая – 400 грамм;
Лук репчатый – 150 грамм;
Нежирный йогурт – 100 грамм;
Масло растительное – 2 столовые ложки;
Соль (по вкусу);
Перец (по вкусу).

Салат весенний. Сваренные вкрутую яйца рубим на кубики. Редис и огурцы нарезаем тонкими кружочками или дольками. Нарезаем мелко зеленый лук, рубим укроп . Смешиваем ингредиенты, добавляем нежирный йогурт, солим и тут же подаем на стол.

Яйцо – 1 штука;
Редис – 4 штуки;
Огурцы – 2 штуки;
Лук зеленый – 30-40 грамм;
Укроп (по вкусу);
Йогурт нежирный (по вкусу);
Соль (по вкусу).

Банановый крем в клубнике. Нарезанный на небольшие кружочки банан опускаем в нежирный йогурт и тщательно перетираем все до консистенции густой сметаны. Вынимаем из ягод клубники покрупнее серединки, затем наполняем сами ягоды получившимся банановым кремом. Посыпаем миндальными хлопьями. На стол десерт подается охлажденным.