Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

1. Физическое недомогание;
2. Внешние раздражители;
3. Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

• Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (
• Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
• Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
• Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
• Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
• Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
• Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
• Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
• Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
• В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
• Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
• Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
• Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1. 1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
2. Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
3. Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

• Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
• Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
• Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
• Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
• Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
• Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

• Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
• Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
• Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
• Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

• Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
• Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
• В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
• Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

• Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
• После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
• Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
• Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
• Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
• Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

• Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
• Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
• Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
• Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

• Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
• Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
• Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
• Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
• Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
• Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

(непослушным, упертым и своевольным). Именно поэтому время укладывания спать - самое неподходящее для борьбы. Решать эту проблему нужно в дневное время.

Прежде всего вы должны следовать очевидным правилам для того, чтобы ваш ребенок был здоровым и активным:

• заботиться о том, чтобы ребенок больше находился на солнце и играл на свежем воздухе;
• кормить его здоровой пищей (минимизировать сахар, избегать кофеина, искусственных красителей и ароматизаторов и включать в рацион богатые клетчаткой продукты, чтобы избежать запоров);
• следить за тем, чтобы ребенок хорошо спал днем, но не очень долго, чтобы к вечеру накапливалась усталость.

В дополнение к этому вам необходимо налаживать отношения с ребенком в течение дня, чтобы ему естественным образом захотелось сотрудничать с вами вечером.

Как уложить ребенка спать без слез: 3 способа

Дети ненавидят проповеди. Они с гораздо большей вероятностью сделают то, что видят, чем то, о чем им говорят. Поэтому, вместо того чтобы читать лекцию, преподайте карапузу урок косвенным образом.

Мы все ревностно охраняем "парадный вход" в наш разум, отвергая все послания, которые кажутся нам чересчур менторскими... и даже похвалу, если она чрезмерна или неискренна! Тем не менее все мы (дети и взрослые) очень доверяем тому, что нам удается подслушать, - другими словами, той информации, которая приходит к нам косвенным путем.

Вот три любопытных способа показать , что нужно быть добрее и уступчивее, но косвенным образом - так, чтобы малыш не чувствовал, будто на него давят: "сплетничание", игра в куклы и сказки.

"Сплетничать" - значит, делать так, чтобы ваш ребенок подслушал, как вы шепотом рассказываете кому-то по секрету о его действиях, которые вы хотите поощрить (или, наоборот, свести к минимуму).

Ребенок постоянно подслушивает ваши разговоры с другими, поэтому используйте эту возможность для того, чтобы передавать ему небольшие послания. Если вы по пять или десять раз на дню будете беседовать по секрету с кем-то, давая положительную или отрицательную оценку поступкам своего ребенка, не пройдет и недели, как заметите перемены!

Говорите что-то вроде:

- Представляешь, пап, когда пришло время дневного сна, Рози подошла ко мне и легла рядом всего через три секунды после того, как я ее позвала! Так быстро! Она явно взрослеет!

- Ты представляешь, бабушка, Марни поцеловала всех своих кукол, затем обняла мишку, сделала пару глубоких вдохов и выдохов, а потом очень быстро заснула.

Еще один способ косвенным путем передавать послания вашему гному - игра в куклы . Маленькие дети зачастую более склонны прислушиваться к советам своей куклы, нежели к маминым!

Когда двухлетняя Сейди заартачилась при виде зубной щетки, ее папа, Джона, повернулся к игрушечному Баззу Лайтеру и сказал:

- Подожди... Мне нужно посоветоваться об этом с Баззом.

Затем Джона заговорщическим шепотом "обратился" к Баззу, но так, чтобы Сейди могла его услышать:

- Базз, Сейди нужна твоя помощь! Она отказывается чистить зубы, но я не хочу, чтобы плохие сахарные жучки наделали в них дырок. Что ты думаешь по этому поводу?

Джона приложил ухо к шлему Базза и сделал вид, будто слушает ответ.

- И что, Базз? Ты хочешь, чтобы у Сейди были хорошие зубки и она избавилась от жучков? И ты будешь ею гордиться, если она станет чистить зубы? Отлично! И я могу поставить отметку ей на руку, если она все хорошо сделает? Спасибо, Базз!

Сейди почистила зубы, постоянно посматривая на Базза. Затем Джона обнял ее, поставил ей отметку на руку и "посплетничал" с Баззом о том, какая Сейди хорошая маленькая девочка.

Вашему малышу понравится меняться ролями во время игры в куклы (или игрушечных зверей). Сначала, к примеру, ребенок может говорить за медвежонка ("А-а, а-а, я не хочу ложиться спать!"), а затем вы поменяетесь ролями, и он будет изображать маму-медведицу ("Хорошо, давай поиграем еще две минуты. Но потом тебе нужно будет почистить зубки, договорились?").

Еще один вариант косвенного воздействия - использовать придуманные вами сказки . В них должны быть скрытые уроки. Дети любят слушать сказки - снова и снова, - и благодаря этому скрытые в них послания медленно усваиваются, а значит, вам не придется пилить ребенка или угрожать ему.

Так что выберите время в течение дня, уютно устройтесь где-нибудь вместе с малышом и расскажите ему сказку, в которой кролик Билли (лучше, чтобы героями были животные, а не люди) старается быстро надеть пижаму, чтобы у него осталось время почитать книжки, или рано ложится спать, чтобы посмотреть классный сон о том, какой он супергерой!

Еще один способ уменьшить сопротивление ребенка перед сном - сесть и вместе почитать его личную книжку об укладывании спать. Вот как можно сделать такую книжку своими руками.

Отведите малыша в магазин, чтобы он сам выбрал наклейки. Вам также понадобится плотная цветная бумага или картон, дырокол и скоросшиватель (чтобы можно было по желанию добавлять и убирать листы).

Вернувшись домой, вместе потрудитесь над обложкой своей новой книги.

Внутри книги, на первой и последней страницах, нарисуйте счастливую мордашку и напишите: "Четыре правила счастливого сна". Придумайте собственные правила. Ниже я привожу удачные варианты:

• Счастливые, чистые ручки.
• Чистим, чистим наши зубки.
• В пижаме классно!
• Мне очень уютно в кроватке.

На протяжении следующих нескольких дней сделайте фотоснимки: запечатлейте на них, как вы покупаете специальное постельное белье; вашу звездную карту; ужин; игры перед сном (при приглушенном свете); процесс надевания пижамы, чистки зубов, включения белого шума; разговор по душам перед сном; молитвы; поцелуи от мамы и папы; как вы выключаете свет; как ваш озорник спит и как он просыпается счастливым вместе с птичками.

Также сфотографируйте, как другие члены семьи (включая домашних животных) укладываются спать и спят. А в дополнение вклейте в книгу связанные со сном забавные картинки, которые найдете в журналах, и даже каракули вашего малыша.

Под каждой фотографией или рисунком поставьте небольшие подписи, например:

• Майя чистит зубки.
• Папа и Тео читают смешные истории... и им весело!
• Глазкам Твилы хорошо, и они закрываются.

Наконец, найдите несколько картинок с изображениями природы... может, залитое солнцем небо, или лунную ночь, или каких-то спящих животных.

Читайте эту книжку вместе с малышом в течение дня и спрашивайте: "А что дальше?", пока ребенок не запомнит все действия в установленном порядке. Время от времени просите его помочь вам вспомнить все четыре правила. Если малыш станет каждый день просматривать свою книгу, вечером он будет более покладистым.

И наконец, эта книжка об укладывании спать станет еще одним памятным сувениром из раннего детства вашего ребенка!

Ритуал подготовки ко сну: что делать и чего не делать

В каждой семье своя процедура подготовки ко сну. Главное - позаботиться о том, чтобы все ритуалы были приятными, успокаивающими, последовательными и выполнялись с любовью.

Когда приходит время ложиться спать, не делайте ничего, что может вызвать сопротивление малыша. К примеру, вместо того чтобы спрашивать: "Ты готов идти спать?", с энтузиазмом воскликните: "Так, все! Пора спать!". Жестом покажите, что пора ложиться в кроватку и начните обратный отчет перед тем, как спеть песенку, которую вы обычно поете на сон грядущий. Когда поете, простыми жестами показывайте, что "пора спать": например, можете сложить вместе две ладони и опустить на них голову.

Все дети любят желать спокойной ночи своим игрушкам . Молитвы, колыбельные и рассказы перед сном также являются прекрасными ритуалами засыпания, а соска-пустышка и последний глоток воды сократят путь в страну грез.

Предложите малышу воды, или мятного чая, или ромашкового чая без кофеина, но не давайте перед сном соки или сладкие напитки, которые вызывают кариес.

Любимые вещицы, к примеру мягкое одеяльце или плюшевый мишка, могут стать отличными помощниками при засыпании. Считайте их ступеньками на пути к взрослению и независимости.

И не забывайте про старый добрый атрибут засыпания - .

Разговор по душам перед сном: сила позитивных мыслей

Еще один чудесный способ завершить день - метод под названием "Разговор по душам перед сном".

В последние перед засыпанием минуты сознание вашего ребенка открыто, он подобен маленькой губке, впитывающей ваши полные любви слова. Разговор по душам перед сном позволяет использовать эту возможность и наполнить разум вашего озорника благодарностью за все прекрасные вещи, которые произошли сегодня, а также укрепить его веру в то хорошее, что он сможет сделать и испытать завтра.

Вот как применять этот метод с детьми в возрасте от года и старше:

• Уложите малыша и устройтесь рядом с ним.
• Мягким и спокойным тоном перечислите добрые дела и забавные ситуации, которые произошли с ним сегодня.
• Если вы ставили отметки ребенку на руку, сосчитайте их и попытайтесь вместе вспомнить, за что он их заработал.
• Подумайте о завтрашнем дне и перечислите события, которые могут произойти, и добрые дела, которые малыш сможет сделать ("Не удивлюсь, если завтра ты заберешься на самый верх горки. А еще ты можешь помочь воспитательнице собрать все кубики!").

Комментировать статью "5 способов уложить ребенка спать без слез"

Днем спать не укладывала, если не хотели. Положила. Вскакивает - ну, пусть не спит. Вечером так же. Дети отлично в садах спали за компанию Есть одно НО. 5 способов уложить ребенка спать без слез. Как успокоить плачущего ребенка: 4 способа для новорожденных.

Как приучить ребенка спать отдельно. Спящий ребенок? это не только мило, но и наконец-то. И порой маме намного проще положить Научите укладывать ребёнка 5 способов уложить ребенка спать без слез. Как успокоить плачущего ребенка: 4 способа для новорожденных.

Как вы улаживаете своих детей спать, моя без меня вообще спать не хочет, только я ухожу, сразу просыпается и бежит за мной Жесткие рекомендации о том, как уложить ребенка спать - выйти из комнаты и дождаться, пока малыш уснет самостоятельно, - часто не работают с...

Научите укладывать ребёнка спать!. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим Папа наш Почему не получается научить ребенка засыпать самостоятельно? 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Посмотрите другие обсуждения на тему " Укладывание спать ребенка 1 - 3 лет "

Днем спать не укладывала, если не хотели. Положила. Вскакивает - ну, пусть не спит. Вечером так же. Дети отлично в садах спали за компанию Есть одно НО. 5 способов уложить ребенка спать без слез. Ребенку 4 месяца: как я научила дочь засыпать самостоятельно.

Как уложить ребенка спать? Девочки, подскажите, что делать? Моему сынуле 3г 10мес. Каждый вечер укладывание спать занимает не менее 1,5 часа. Не носите ребенка вертикально и не сажайте раньше времени. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Ребенок спит только раздетым. Родительский опыт. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с Ребенок не хочет спать: 8 5 способов уложить ребенка спать без слез. Укладывать спать днем после 3 лет или нет?

« Ребенку месяц, плохо спит », « Ребенок не спит ночью » - обычные жалобы родителей новорожденных. Ближе к первому дню рождения малыша вам 5 способов уложить ребенка спать без слез. Ребенку 4 месяца: как я научила дочь засыпать самостоятельно.

наш никогда раньше 23 спать не ложился. И все укладывания и ритуалы не прокатывали. Если спал днем, но в ночной сон каждый раз "новый год встречаем". Есть одно НО. Я НЕ могу уложить ребенка спать в 8 вечера. Ибо меня НЕТ дома в это время.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Я не представляю, чем занять ребенка на улице. Кстати, сколько по времени вы гуляете? Вобщем, посоветуйте как уложить спать дома...

Научите укладывать ребёнка спать!. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и Не давать спать долго, разбудить с утра-тогда постепенно и вечернее укладывание сдвинется на пораньше. 5. После всех ритуалов...

Как приучить ребенка спать отдельно. Спящий ребенок? это не только мило, но и наконец-то. И порой маме намного проще положить ребенка рядом с собой, чем настаивать на том Как научить ребенка засыпать самостоятельно. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

Получается, что ребенок просыпается для чего-то хорошего и настроение сразу хорошее, а потом уже и новость о детском садике не так мучительна, да и слезы с самого утра никому еще полезными не были. 5 способов уложить ребенка спать без слез.

5 лет. Укладывание спать.. Детско -родительские отношения. Детская психология. И как-то укладывая детеныша спать, я притормозила, а не строю ли и я подобные отношения? В 5 лет сын засыпает только держась за мою руку (после чтения).

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых Я в этих кошфах с 2001 года..регулярно в 1 - 3 появляются такие топики и это нормально... я сама писала подобное же.. у меня сынок такой же...

Как уложить спать?. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни Как уложить ребенка спать в ночь? Нам почти год и два. Не так давно появилась такая проблема: Раньше просто засыпал с титей, а теперь...

Насте 3 ,5 года, и проблемка наша уже не новая-всегда было трудно уложить ребенка спать, могли укладываться по 2- 3 часа (вечером, на ночь). Одно время мы пробовали не обращать внимания-пусть вертится, в итоге укладывание затягивалось до 12 ночи (с 9 вечера).

Уложить спать ребенка возможно только на руках. Причем укладывание превращается в настоящее противостояние. Как уложить спать???? У меня двое детей, обе девочки, 6 лет и почти 3 года. Спят в одной комнате, мы в другой, мои родители (живем с родителями) в...

Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут

А А

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

• Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью , и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
• Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

• Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей , понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
• К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
• Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
• Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
• Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

• Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
• Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
• Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
• Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
• Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
• Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
• Перед сном (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
• Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна . Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
• Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
• Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же . И (обязательное правило) в одно и то же время.
• Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
• Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
• Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения .

Мирно посапывающий в кроватке малыш – это услада для глаз и минутки маминого спокойствия. Но иногда кроха отказывается спать или график его сна нарушается. Чтобы помочь ребёнку заснуть легко и быстро, разберёмся, почему это происходит и что делать в каждом случае.

• Смена режима.

До 11–14 месяцев детки спят два раза в день. Иногда это два равных по времени промежутка, но чаще встречается режим с коротким утренним и более длительным послеобеденным отдыхом. Ближе к годику ночной сон становится крепче и продолжительнее, а периоды активного бодрствования увеличиваются почти до 5 часов. Режим дня в этот момент сдвигается – ребёнок готовится перейти к одному дневному сну. На освоение нового графика может уйти до двух месяцев. Чтобы облегчить жизнь в это время лучше использовать переходный график. В зависимости от продолжительности ночного сна, укладывать малыша днём один или два раза.

• Недосып.

Не только взрослые страдают от недостаточного количества сна. У детей это также происходит часто, но не всегда замечается родителями. Годовалый ребёнок спит в сутки примерно 12–13 часов. При этом 2–3 часа приходится на день и не менее 10 часов на ночь. Если же его режим не соответствует возрастным нормам, наступает усталость и переутомление. Организм реагирует на это выбросом гормона стресса – кортизола. Возбужденного карапуза уложить сложнее, а его сон становится поверхностным и часто прерывается.

Что делать? Следить за распорядком дня, не допускать его периодических колебаний. Родителям надо подстроиться под устоявшийся график сна, а не переделывать его под свои нужды.

• Резкий переход ко сну.

После веселых игр трудно переключится на отдых. Чтобы засыпание проходило легко и спокойно важно правильно организовать поведенческую активность в течение дня.

В период после пробуждения мозг работает наиболее эффективно, быстро усваивает информацию. Поэтому сразу после завтрака или полдника наступает лучшее время для активных развивающих занятий и подвижных игр. Уместны также прогулки, которые наполняют кроху новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

За 2 часа до сна рекомендуется ограничить двигательную активность, создать умиротворяющую атмосферу, а вечером ещё и приглушить свет. Уснуть вашему сокровищу помогут ритуалы, когда перед укладыванием в постельку повторяются одинаковые, привычные действия и кроха знает, что после них наступает пора отдыха.

• Нарушение устоявшихся ритуалов.

Время для детей – понятие абстрактное. Однако привыкая к определенному порядку действий, малыши знают, что ждёт их впереди, и могут подготовиться к этому заранее. «Чистим зубы, слушаем сказку и спать» – для деток это не просто слова. Повторяющиеся день ото дня семейные ритуалы дарят ощущение стабильности и порядка.

Стандартный вечерний ритуал ребёнка в 1 год включает в себя вечернее купание, переодевание в пижаму, ужин, песенку или сказку на ночь. Здесь же на помощь родителям приходят современные технологии, есть сборники отличных спокойных мелодий для самых маленьких – если годовасик засыпает под такую музыку, она будет твёрдо ассоциироваться со сном и сама по себе поможет ему быстро уснуть.

• Комфорт и безопасность на первом месте.

Для многих мам ночной отдых без пробуждений становится роскошью. А между тем, глубокий ночной сон необходим для хорошего настроения и здоровья всех членов семьи.

Прерывистый сон может быть вызван нарушением температурного режима. Ребёнку становится жарко, он просыпается и хочет пить. А от сухого воздуха ему бывает трудно дышать. Поэтому важно сохранять относительную влажность воздуха в диапазоне от 50 до 70%, а температуру в детской комнате – 18–20 градусов.

От перегрева малыша может спасти также правильно подобранная ночная одежда – хлопчатобумажная пижама или комбинезон. А чтобы не переживать, что он раскрылся и замерз, используйте кокон или спальный мешок вместо одеяла.

Маме стоит быть готовой к тому, что даже при отлаженном режиме сон не всегда будет одинаково спокойным и глубоким. Но материнское терпение, чуткость и знание принципов хорошего сна непременно помогут вашей крошке засыпать быстрее и легче.