Варикоз известен многим. Но не все понимают серьезность этого заболевания. Обычно болезнь встречается в сосудах нижних конечностей. Если кровеносная система ног слабая, то со временем это может повлиять на работу кровообращения в целом. Вены подвергаются истощению, образуя болезнетворные узлы. Специалисты и ученые еще не нашли способ, чтобы полностью излечить заболевание. Его можно только остановить на время или отсрочить. Поэтому профилактика - это единственный способ борьбы с ним.

В первую очередь профилактика ног необходима пациентам, находящимся в группе риска.

• Беременные женщины подвергаются варикозу в 30% случаев. Причиной этого является выделение гормонов, нужных для подготовки к родам, которые воздействуют на сосуды, ослабляя их стенки. На последние месяцы беременности, будущие мамы набирают огромный вес, вынашивая плод. Это значительно влияет на состояние сосудов. Вены по которым идет отток крови, могут деформироваться, нарушая кровообращение. В результате образуется варикоз вен.
• Физически не активные люди могут спровоцировать венозный застой: инвалиды и работники офисной деятельности.
• Люди, вынужденные находится в стоячем положении - реализаторы, учителя, парикмахеры, сотрудники автоинспекции и другие.
• Люди, которые могли получить варикоз наследственно.
• Некоторые спортсмены, которые подвержены огромным нагрузкам.
• Пенсионеры. Этот возраст сам по себе подразумевает склонность к разным заболеваниям.
• Крупная половина человечества, страдающая ожирением.

Профилактика варикоза на ногах, это и есть лечение, в котором нуждается каждый пациент. Она необходима каждому, чтобы уменьшить шансы на возникновение варикозного расширения вен.

Причин для заболевания достаточно, так что не стоит игнорировать, даже малейшую возможность навсегда стать заложником этой болезни. В основном профилактика варикозного расширения нижних конечностей необходима для предупреждения и дальнейшего развития во избежания осложнений: закупорки вен, флебитов.

Профилактика варикоза на ногах ‑ это совокупность мероприятий по предотвращению его появления или прогрессирования:

• Для начала нужно поменять образ жизни.
• Люди, страдающие ожирением состоят в группе риска, потому что лишний вес содействует формированию варикоза на ногах и мешает его лечению.
• Заядлым курильщикам лучше бросить курение, так как оно негативно влияет на стенки сосудов у мужчин.
• Полезные физические упражнения никогда не помешают здоровью. Не большая активность оказывает положительное воздействие на кровообращение. А тренировка для ног существенно усилит движение крови и избавит от застоя. Хорошо влияют на циркуляцию крови и другие способы: плавание, умеренные прогулки и катание на велосипеде. Можно также бегать по утрам.
• Соблюдение . При запоре, нарушается кровообращение в венах ног.
• Профилактика варикозного расширения вен, предусматривает соблюдение распорядка при работе и отдыхе. Постоянная усталость и хроническое недосыпание негативно влияют на сосудистую систему.

• Соблюдение правил личной гигиены. Полоскание ног холодной водой усиливает циркуляцию крови и снижает их потливость. Болеющим варикозом рекомендуется опасаться мелких повреждений кожи, раздражительных и чесоточных заболеваний, которые могут способствовать развитию флебита.
• Стоит избегать плюсовых температурных воздействий на организм. Не рекомендуется ходить в парилку, купаться в горячей воде, загорать под прямыми лучами солнца, особенно в жару.
• У женщин хождение на шпильках дает большую нагрузку на ноги, поэтому придется снять обувь с высокими каблуками.
• Необходимо избегать сидячих поз при которых происходит пережим сосудов. Если на работе приходится долго сидеть, то хотя бы изредка нужно вставать и просто немного походить.
• Также не рекомендуется ношение тесной обуви и обтягивающего белья.

Если заболевание все таки сформировалось то необходимо находить время для отдыха в течение дня. Приняв горизонтальную позу, нужно немного приподнять ноги, чтоб они были на уровне головы. Таким образом нормализуется циркуляция крови.

Полностью обезопасить себя от вероятности заболевания варикозом не удастся. Каждая мелочь может в целом влиять на состояние организма и нарушать процесс кровообращения. Бывают случаи когда нарушение режима происходит не совсем по вине человека. Просто так складываются обстоятельства.

Ведь не бросать же работу только потому, что есть возможность заболеть. Конечно же нет! Варикоза на ногах предусматривает использование специальной компрессионной одежды, которая сохраняет состояние вен, предотвращая их деформацию, отеки, избавляет от усталости. положительно влияет на отток крови от ног к сердцу. Вещи при варикозе нужно подбирать в соответствии с размером - это очень важно.

Специалисты советуют носить трикотажные изделия повседневно, не зависимо от того, где человек находится - на отдыхе или работе. При длительных передвижениях на транспорте это самый подходящий вариант.

Компрессионные колготы от варикоза на ногах лучше одевать с утра, чтобы потом не забыть. При натягивании ноги держать кверху. Это даст возможность венам правильно распределить кровоток. Принцип работы компрессионной одежды, состоит в сдавливании вен, не нарушая их функцию, при котором происходит их массаж.

Чулки или колготки бывают разной компрессии. Одни можно использовать при отсутствии явных признаков варикоза, предотвращая его возникновение, и без консультации врача. При наличии симптомов болезни, используют белье второго или третьего класса, смотря на степень развития варикозного заболевания. Такое компрессионное белье, следует одевать только после консультации врача и его одобрения. К тому же подобные вещи не лечат заболевание, а только лишь предупреждают его появление, создавая условия для правильной циркуляции крови.

Лекарства

Наружные препараты

На данный момент существует множество различных медикаментов для лечения и профилактики варикоза. Такие формы лекарственных средств как гели, крема и на ногах можно приобрести практически в любой аптеке. А главное по доступным ценам. В основном они обладают охлаждающим эффектом, стабилизирующие циркуляцию крови. Снимают боли и , успокаивают вечерние спазмы. Применение лекарств заключается в нанесении на пораженные участки нижних конечностей, а иногда втиранием.

Сущность медикаментозного лечения заключается в совместном принятии препаратов обеих групп. С применением мазей и гелей, назначаются пероральные лекарства, способствующие внутреннему воздействию на пораженные сосуды. Такое двустороннее лечение является более эффективным и с обеих сторон. Высокую популярность имеют таблетки «Венарус». Они приготовлены на основе растительных полифенолов.

Действия препарата:

• повышает активность стенок сосудов;
• снижает действие проявления симптомов: боли, затекание, тяжесть в ногах;
• действует независимо от степени развития, и дает отличный результат;
• понижает риски возникновения различных осложнений и предупреждает вторичное проявление.

Медикаментозное лечение варикоза нижних конечностей в домашних условиях, предусматривает четкое соблюдение правил приема лекарств. Ни в коем случае не принимать препараты без рецепта утвержденного лечащим врачом. Всякое лекарство имеет свою инструкцию и противопоказания, которые написаны не для врачей, а для пациентов. А мази и гели от варикозного расширения вен на нижних конечностей не стоит наносить при открытых ранах и язвах.

Питание для профилактики варикоза

В положении сидя

Подойдет для офисных работников:

1. Переставлять ступни с пятки на носок.
2. Приподнять ноги на цыпочки и опустить.
3. Ставим ноги носками друг к другу (как будто косолапим), а затем, наоборот: разводим носки, а пятки соединяем (как в балете).
4. Ставим ноги на пятки и с напряжением жмем воображаемые педали.
5. Приподнимаем по очереди каждую ногу, согнутую в колене, и раскачиваем ее вперед-назад и в стороны.

В положении лежа

Эти можно делать дома:

1. Лежим на животе. Ноги сгибаем в коленях так, чтобы коснуться пятками ягодиц.
2. Лежим на животе, лбом упираемся в пол, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимаем по очереди каждую ногу и держим, сколько получится.
3. Лежим на правом боку. Левую ногу поднимаем вверх: сначала прямую, а потом согнутую в колене. Переворачиваемся на левый бок и то же для правой ноги.
4. Лежим на спине и крутим в воздухе воображаемый велосипед.
5. Лежим на спине и делаем упражнение «ножницы»: сводим и разводим прямые ноги.

Придумать подобных упражнений можно много и при стоячей работе. Главное, соблюдать принцип: избегать статических напряжений ног.

Ношение компрессионного трикотажа

Профилактика и лечение варикоза ног основаны на ношении специальных и , которые распределяют давление в ногах оптимальным образом. Такой продается в ортопедических салонах и в Интернете.

Не доставляет никакого дискомфорта, а даже наоборот. При первых признаках варикоза (усталости и отечности ног), он значительно облегчает симптоматику. Выглядят компрессионные колготки и чулки так же, как и обычные капроновые, что очень важно для женщин. Они могут спокойно носить антиварикозный трикотаж вместе с юбкой или платьем. Для мужчин существуют модели черного цвета.

Использование антиварикозных мазей и кремов

Аптеки и интернет-магазины переполнены наружными средствами для профилактики и лечения варикоза. Выбирать нужно те, в составе которых есть троксерутин, гепарин или гирудин (экстракт пиявки). Из вспомогательных компонентов полезными считаются эфирные масла и ментол (для увлажнения и тонизирующего действия).

Наружные средства против варикоза выпускаются в трех видах: мазь, гель и крем. Первая субстанция более жирная и плохо впитывается, но зато образует невидимую пленку. Она создает легкий парниковый эффект, и активные вещества лучше проникают в глубокие слои кожи. Гели и крема не оставляют жирных следов, поэтому могут наноситься утром, под компрессионный трикотаж.

Нанесение противоварикозных наружных средств обычно сочетают с еще одним профилактическим приемом: самомассаж. Массирование ног помогает улучшить кровоснабжение и ликвидировать образовавшиеся застои. Делать массаж можно руками, параллельно втирая в кожу крем, а также с использованием домашних напольных ножных массажеров.

Медикаментозная профилактика варикоза

Начинать принимать можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

1. (Франция). Применяется при нарушениях венозного кровотока. Обладает ангиопротекторными свойствами – защищает сосуды от образования тромбов. Повышает венозный тонус, укрепляет стенки сосудов. Упаковка из 30 таблеток по 500 мг обойдется примерно в 800 рублей.
2. . Отечественный препарат. Более дешевый аналог Детралекса. Действующие вещества те же, но в несколько ином виде. Тоже неплохой венотоник, способный улучшить микроциркуляцию крови и лимфоотток. Цена: 500 рублей за 20 таблеток по 500 мг.

Контрастный душ для ног

Профилактика варикоза в домашних условиях будет неполной, если не обливать ноги теплой и прохладной водой попеременно. Смена температур позволяет тонизировать вены, укрепить сосуды и избежать варикозного расширения их стенок.

Контрастный душ для ног нужно проводить каждый день с утра или перед сном. Температура воды подбирается так, чтобы человеку было комфортно. Делать ледяную или обжигающую воду не нужно. В целях экономии воды можно делать контрастные ванночки, перемещая ноги в таз с прохладной, а затем с теплой водой.

Народные средства против варикоза

Те, кто располагает достаточным временем, могут заняться приготовлением полезных отваров и настоев из трав. Профилактика варикоза вен на ногах народными средствами заодно поможет насытить организм натуральными витаминами и ценными веществами.

Настои на воде

1 ч.л. молотого мускатного ореха заливается стаканом кипятка, настаивается и выпивается с медом за час до еды. Аналогично можно заваривать крапиву и измельченные шишки хмеля.

Настойки на спирту

100 г соцветий конского каштана заливается 1 литром спирта, настаивается 2 недели в темном месте, периодически взбалтывается. Принимается по 1 ч.л. перед едой. Можно запивать водой или растворять в ней настойку перед приемом. Для приготовления настоек также подойдет трава руты, сухие листья каланхоэ, вербена.

Особенности профилактики варикоза у беременных

Профилактика варикоза при беременности требует особого подхода. Будущие мамы очень часто страдают варикозным расширением, но возможностей для его лечения и предотвращения у них меньше. Например, во время беременности нежелательно принимать какие-либо таблетки (за исключением критических случаев), поэтому медикаментозная терапия не подойдет.

Беременным следует быть осторожными и с гимнастикой. Делать можно только те профилактические упражнения, которые не нагружают пресс и спину. По поводу физкультуры на разных сроках лучше проконсультироваться у акушера-гинеколога. Спиртовые настойки, естественно, исключаем.

Но, несмотря на исключение или ограничение некоторых способов антиварикозной профилактики, у беременных в распоряжении остается:

• ношение компрессионного белья;
• контрастный душ и ванночки;
• использование народных рецептов без спирта;
• крема и мази;
• правильное питание.

Совместное соблюдение всех этих приемов поможет женщине спокойно выносить ребенка без вреда для собственного здоровья. В противном случае, можно будет вылечить варикоз медикаментозно после родов и истечения периода лактации.

Что еще провоцирует появление варикоза

Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей подразумевает не только применение каких-то способов и приемов, но и запрет на некоторые мероприятия. Чтобы их выявить, обратимся к признакам возникновения варикоза и выделим то, что делать нельзя:

• сидение нога на ногу или с поджатыми под себя коленями;
• ношение высоких каблуков и дешевой обуви с неправильной колодкой;
• слишком тесная одежда (носки, чулки, гольфы с плотной резинкой);
• употребление очень жирной пищи, способствующей образованию холестериновых бляшек и закупорки сосудов.

Теперь вы знаете все о профилактике варикозного расширения вен на ногах и сможете выбрать меры, которые помогут предотвратить заболевание. Большинство из перечисленных методов способны помочь не только для профилактики варикоза, но и для его лечения на начальных стадиях.

Проведенные статистические исследования показали, что половина опрошенных женщин после 30 лет подвержена заболеванию расширения вен. Варикоз – недуг, при котором сосуды теряют не только свою эластичность, но и способность нормального кровообращения. В результате вены растягиваются в конечностях, возрастает вероятность появления чувства тяжести и боли, нередко дело доходит до судорог мышц.

Развитие варикозного расширения вен приводит к образованию уплотнений – тромбов. При разрыве таких узлов начинается опасное для жизни кровотечение. Сразу отметим, что этому заболеванию подвержены люди, ведущие чрезмерно активный образ жизни, занимающиеся тяжелым трудом с нагрузкой на ноги. В число группы риска входят и беременные женщины.

К сожалению, современная медицина не дает конкретного ответа на вопрос, что является причиной образования варикоза. Но однозначно то, что толчком к болезни вен служит ожирение, плоскостопие, неправильный ритм жизни и рацион питания, излишняя нагрузка на нижние конечности. Особенно это касается людей с избыточным весом, поскольку на вены давит масса, под напором которой сосуды вздуваются. Худенькие женщины также подвержены варикозу в случае, если мускулатура ног слабо развита.

Существуют лекарственные препараты и рецепты народной медицины, благодаря которым варикозное расширение вен не только предотвращается, но и останавливается развитие. Поставить диагноз и назначить соответствующее лечение вправе только сосудистый хирург. В его компетенции – операции по удалению узлов и сокращению сосудов. Подобное вмешательство выполняется в крайних случаях, когда существует опасность развития тромбофлебита или разрыва тромба. После операции уже через 10 дней пациент осуществляет привычную нагрузку. Но риск варикоза остается, ведь не все сосуды прооперированы.

Какие меры предпринять, чтобы избежать развития варикоза

Любителям долго сидеть на одном месте рекомендуется отказаться от этой пагубной привычки. Длительное пребывание в одном положении способствует развитию болезни вен, поскольку движение крови замедляется, а кровь застаивается. Старайтесь больше стоять и двигаться. Не лишним будет постоять в транспорте во время движения или походить на работе во время обеденного перерыва.

Если же род деятельности требует длительного сидения на стуле в домашних условиях или на работе, рекомендуется периодически выполнять . Это простые упражнения, доступные в любом возрасте:

• в положении сидя на стуле или в кресле, приподнимите носки и колени по 10 раз. Благодаря этому приток крови к сердцу восстановится;
• примите исходное положение, вставьте на носки и потянитесь вверх 10 раз;
• в положении сидя согните колени и двигайте пятками вперед и назад по 15 раз.

К сожалению, варикоз опасен и для тех, кто много двигается. В результате сильной нагрузки кровь в венах застаивается, клапаны не успевают перегонять жидкость. Наступает варикоз.

Отдельная группа риска – люди с избыточным весом. В кровеносных сосудах таких людей скапливается больше крови, чем у людей с нормальным весом, поэтому сосуды испытывают большую нагрузку. Единственный выход – похудение, регулярная поддержка режима дня и рациона питания. В пищу чаще необходимо употреблять белки и витамины С и Е, способствующих улучшению состояния стенок вен и капилляров. К сожалению, сбалансированное питание не является панацеей от варикоза, оно способно лишь улучшить общее состояние организма.

Еще один совет – двигайтесь чаще. Только регулярное движение заставляет мышцы сокращаться, тем самым предотвращая застой крови. Сделать жизнь активной и динамичной помогут спортивная ходьба, занятия на тренажерах, аэробика, шейпинг, катание на велосипеде, роликах и т.д. Многие задаются вопросом, а ? Ответ прост – можно и нужно. Единственное ограничение – умеренные нагрузки и использование компрессионного белья при более запущенных стадиях. Но в качестве профилактики – бег рекомендован врачами.

Безусловно, антиварикозные компрессионные колготки не вылечат заболевание, но помогут предотвратить его. В случае, если нет возможности приобрести чулки, используйте привычные эластичные бинты. Они не так эффективны, но все же помогут снизить нагрузку на вены. Перед бинтованием рекомендуется полежать 15 минут с поднятыми вверх ровными ногами. Это способствует оттоку крови от нижних конечностей к сердцу. Упражнение делается по утрам и вечерам 5-6 минут в день.

Комплекс гимнастических упражнений, направленных на уменьшение варикоза

Профилактика варикоза в домашних условиях достаточно проста. Рекомендуется придерживаться нижеописанного комплекса упражнений, чтобы уменьшилось расширение вен.

1. Положение – лежа на спине. Ноги поднять вверх и оттянуть носки вверх и на себя. Повторять 10 раз.
2. Положение то же. Поднимите ноги и стопами выполните круговые движения по часовой стрелке и обратно по 10 раз.
3. Упражнение «Березка» прекрасно действует при варикозе. Исходное положение – лежа на спине, ноги и таз поднимается вверх, руки подпирают поясницу. Зафиксировать положение на 10-15 секунд и опуститься вниз.
4. Лежа на полу, поднимите вверх согнутые ноги, колени разведите в стороны, а руками возьмитесь на стопы. Ритмично подтягивайте стопы к себе, тем самым растягивая мышцы. Задержитесь в положении на 15 секунд.

Не забывайте растягивать мышцы. Упражнениям, направленным на растяжку, уделите 15-20 минут. Это поможет не только быть стройной, но и ускорить кровообращение в сосудах. Часто у беременных женщин отекают конечности. Для снятия этого симптома рекомендуется на ночь под ноги подложить валик из одеяла. Это поможет нормализовать кровоток. Даже в таком положении постарайтесь выполнять круговые движения стопами.

Меры для предотвращения тромбофлебита

Поскольку тромбофлебит (осложнение варикозной болезни) проявляется в виде образования и движения по сосудам тромбов или сгустков. В худшем случае произойдет закупорка, т.е. блокировка тока крови. Это приведет к моментальной смерти. В целях профилактики рекомендуется постоянно двигаться и заниматься спортом. Отдельное внимание стоит уделить мышцам голени.

Как только появились , сразу же рекомендуется обратиться к врачу, который назначит лечение и курс гимнастических упражнений. Распространенной практикой является применение , который в своем составе содержит натуральные растительные компоненты, благоприятно влияющие на состояние стенок сосудов.

Такие пластинки обладают несколькими действиями:

• очищают сосуды;
• предотвращают образование сгустков;
• укрепляют стенки капилляров, делая их более упругими;
• улучшают кровообращение;
• устраняют зуд;
• снимают отечность.

Даже если у вас нет признаков варикозной болезни, китайские пластыри можно смело использовать.

Какой бы способ профилактики варикозного расширения сосудов вы не выбрали, главное не сдаваться. Упорная борьба приносит результаты и недуг отступит. Регулярные визиты к врачам, физические нагрузки, гимнастические упражнения и прием лекарств помогут избавиться от болезни.

Варикозное расширение вен - болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.

Расширение вен

Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.

Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.

Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования - «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.

Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.

Симптомы болезни

На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:

• повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
• онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
• «сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.

Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.

На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:

• кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
• боль заметно усиливается при ходьбе;
• на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.

На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.

Причины возникновения варикоза

• Эволюционная - прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен - такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
• Возрастная - уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
• Генетическая - ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
• Гормональная - нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма - половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
• Физические нагрузки - в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах - стоять, а не ходить. Ко второй - работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа - одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.
- создается массой тела. Высокий рост и ожирение действуют одинаково.

Лечение и профилактика

Является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.

Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.

Профилактика варикоза: группы риска

• Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима - положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором - интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
• Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
• Третий показание - наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.

Профилактика при сидячем образе жизни

Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.

1. Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота - на уровне сердца.
2. Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
3. Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
4. Каждый час необходимо вставать на 8-10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.

Профилактические меры при стационарной нагрузке

Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.

1. Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
2. Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
3. Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
4. Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении - поза «ковбоя».

Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.

Физическая нагрузка

Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.

Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.

1. Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц . При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
2. Аэробика, танцы, - во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
3. Езда на велосипеде - одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
4. Плаванье - к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье - лучшая профилактика варикозного расширения вен.
5. Занятия на тренажерах - требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.

Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.

Компрессионный трикотаж

Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.

Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа - 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.

Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.

Компрессионное белье имеет противопоказания:

• хронические заболевания артерий - эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
• воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
• септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
• сахарный диабет - требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.

Предупреждение болезни при беременности

Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.

1. , если нет противопоказаний, назначается через 12-13 недель. Обычно это колготки 1-2 класса, не оказывающие давления на область живота.
2. На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
3. Доступные физические нагрузки - аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
4. Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
5. Необходимо избегать тепловых процедур - баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.

Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Деструктивное изменение вен, образование узлов – это признаки варикозного расширения. Оно характеризуется замедлением кровотока, движение которого направлено к сердцу. При патологических изменениях происходит отток вниз. Заболевание локализуется на геморроидальных венах, сосудах яичек или внутренних органов. Самая распространенная аномалия - поражение нижних конечностей.

Не всегда признаки отмечаются визуально. Существует группа риска развития заболевания. К ней относятся беременные женщины и лица, чья специфика трудовой деятельности требует длительного времяпровождения в стоячем положении, а также люди с генетической предрасположенностью. Для них в первую очередь актуальна профилактика .

Лечение аномалии длительное и порой дорогостоящее. Зачастую рецидивы возвращаются в той или иной форме. Поэтому предупредить варикоз помогают фармацевтические препараты.

«Детралекс»

Ангиопротектор выпускается в форме таблеток розового цвета. В состав входят диосмин и гесперидин. Основные действующие вещества поддерживают стенки сосудов в тонусе. Благодаря венотонизирующему свойству сокращается риск застойных явлений. В течение 12 часов препарат выводится из организма через кишечник или с мочой. Применяется:

• в профилактике венозной недостаточности;
• для нормализации кровотока;
• в целях снятия тяжести в нижних конечностях, купирования судорог;
• для предотвращения проявления язв;
• в подготовке к операции.

При соблюдении рекомендаций по дозировке препарат разрешен к применению детям и беременным женщинам. Противопоказание к приему возможно в случае индивидуальной непереносимости компонентов. Побочные явления могут проявляться в виде тошноты или головной боли. Медикамент взаимодействует с другими лекарственными средствами без ограничений. Не оказывает влияние на быстроту реакции и концентрацию.

«Венарус»

• сократить растяжение вен;
• повысить тонус, уменьшить застойные явления;
• улучшить резистентность капилляров;
• снять усталость в ногах.

Противопоказан «Венарус» людям с аллергической реакцией на диосмин и гесперидин. Побочные явления при несоблюдении дозировки выражаются в виде тошноты, диареи, головной боли. Лекарство взаимодействует с медикаментами разных фармакологических групп без ограничения. Венотонизирующее средство применяется для снятия симптоматики, связанной с аномалией нижних конечностей.

Крема для профилактики патологии

Средства местного действия для предотвращения варикоза на ногах выпускаются в виде гелей или мазей. Их используют в сочетании с таблетками, под компрессионное белье. Действенно применение препаратов для массажа, который помогает улучшить кровообращение и избавиться от начальной стадии застоев. Рекомендованные лекарства местного применения:

• «Элевейт»,
• «Эскузан»,
• «Троксевазин»,
• «Венитан»,
• «Лиотон»,
• «Асклезан»,
• «Аэсцин»,
• «Венолайф».

В составе кремов находятся такие вещества, как: гепарин, троксерутин и экстракт пиявки (гирудин). Они помогают устранить болевой синдром, снять отечность нижних конечностей, чувство усталости. Препарат оказывает действие на верхние подкожные капилляры, не всасывается в кровь, поэтому безопасен для применения беременными женщинами. Наносятся мази легким движением по направлению снизу вверх несколько раз в течение дня.

Компрессионное белье

Принцип работы основан на сдавливании сосудов по всей ноге. Интенсивность применения неодинакова и зависит от степени поражения и цели, с которой используется белье. Задача - не допустить расширения, истончения вен, предотвратить застой крови. На фото показан пример компрессионного трикотажа, который помогает избавиться от усталости, отечности ног.

Антиварикозные колготки и чулки делятся на четыре категории компрессии. Профилактические модели с давлением 17 мм ртутного столба отпускаются в аптеках без рекомендаций врача. Лечебный трикотаж подбирается флебологом. Учитываются место локализации аномалии и разновидность самого белья: будут это чулки, колготки или гетры. А также размер, его можно вычислить самостоятельно и сравнить с таблицей на упаковке.

Важно не только правильно выбрать компрессионное белье, но и уметь им пользоваться. Алгоритм действия:

• надевать сразу после сна, не вставая с кровати;
• не перекручивать изделие;
• не растягивать;
• собрать в виде гофров, аккуратно вставить стопу;
• без сильной натяжки распределить по всей длине;
• если это колготки, приподнимаются бедра и резинка размещается на талии.

Комплекс упражнений

Хорошей профилактикой варикозного расширения вен является гимнастика для нижних конечностей:

1. Принять положение лежа (на твердой поверхности), поднять ноги вверх, тянуть носки параллельно кровати, затем то же движение повторить на себя. Десять раз менять очередность.
2. Стопами делаются круговые вращения: 5 в одну сторону, столько же в противоположную.
3. При помощи рук приподнимается и удерживается таз, упражнение называется «Свеча». В зафиксированном положении тело находится 30 секунд.

Для улучшения кровотока и исключения застойных явлений:

• десятиминутный бег на месте с постепенным увеличением времени;
• лежа на спине, поднять ноги с упором на твердую поверхность под углом в девяносто градусов; находиться в таком положении можно неограниченное время;
• лежа на спине, 10 раз согнуть и выпрямить ноги в коленях;
• чередовать ходьбу на пятках с прыжками на носочках.

Успокаивающее действие после комплексного занятия оказывает закрепительный массаж. Его можно применять для расслабляющих мышцы целей. Легким надавливанием воздействуем на стопы, постепенно поднимаясь до бедра. Важно, чтобы процедура не доставляла дискомфорта и болезненных ощущений.

Народные средства, улучшающие состояние вен

В нетрадиционной медицине есть много рекомендаций по поводу того, как избежать варикоза на ногах и чем от него лечиться. Используются лекарственные травы, обладающие противовоспалительным и венотонизирующим действием. С их помощью в домашних условиях изготавливаются отвары, делаются настойки:

1. Шишки хмеля измельчаются, кипятятся 15 минут. Снимаются с огня, отвар остывает. Пропорции - 2 столовых ложки ингредиента на 0,4 л воды. Делается компресс на проблемный участок.
2. Отвар из крапивы для приема внутрь. 0,2 кг листьев растения поместить в 1 литр воды, оставить на медленном огне на 0,5 часа. Дать настояться, пить по 1\4 стакана в течение дня. Средство применяют для лечения и предупреждения заболевания.
3. Сухие измельченные листья каланхоэ перистого заливаются спиртом или водкой в равных частях. Две недели лекарство настаивается в защищенном от солнца месте, периодически взбалтывается. Настойкой растираются ноги и делаются компрессы.
4. Смешиваются цвет полыни серебристой и сметана, субстанция наносится на салфетку и прикладывается к ступням. Время процедуры не ограничено. Способ помогает снять усталость.
5. Рецепты используются курсом до четырех месяцев. Эффективным средством для профилактики является настойка конского каштана, чеснока и сыворотки. В смеси смачивается салфетка и на ночь прикладывается к икрам.

Коррекция питания

В числе мер, направленных на предотвращение варикоза вен, находится необходимость пересмотра рациона. Зачастую причиной заболевания становится излишек веса. На сгущение крови влияет ряд продуктов, которые рекомендуется исключить:

• острые и жирные блюда,
• алкогольные напитки,
• крепкий чай и кофе,
• протеины животного происхождения,
• углеводы.

Составить диету в пользу следующих продуктов питания:

• овощи (морковь, капуста, чеснок, картофель, огурцы);
• зелень (петрушка, кориандр, листья салата);
• мясо нежирных сортов (птица, кролик, говядина, постная свинина);
• крупы, продукты, содержащие калий и кальций.

Чтобы предотвратить проявление болезни и избежать осложнения при наличии варикоза, необходимо придерживаться общих рекомендаций: не носить тесной обуви и сильно облегающего белья, исключить физические нагрузки на ноги, следить за весом, правильно питаться, при обнаружении симптоматики обратиться к врачу.