С малых лет помню наставления мамы: "Подмывайся не реже двух раз в день, лучше с мылом или добавляй в воду щепотку соли". Как послушная девочка, я следовала советам своей родительницы, в результате чего заработала молочницу и нарушила кислотно-щелочной баланс влагалища.
Чтобы тебя сия участь миновала, я решила написать материал на эту деликатную тему, рассказав правила интимной гигиены и сделав обзор всевозможных средств для поддержания чистоты и здоровья своего организма.

Гинекологи утверждают, что несложная, казалось бы, на первый взгляд процедура подмывания должна выполняться по определенным правилам. Полость матки - стерильна, если в нее попадают микроорганизмы или вирусы, возможны осложнения при вынашивании беременности. Чтобы произошло оплодотворение, в матку должны проникнуть сперматозоиды. Стражами, которые пропускают их внутрь, одновременно закрывая путь микроорганизмам, служат бактерии, которые населяют влагалище. Нормальная микрофлора этого органа на 90 процентов состоит из лактобактерий, выделяющих молочную кислоту. Кислая среда влагалища угнетает большинство болезнетворных бактерий, но не действует на клетки спермы. Если по каким-то причинам среда во влагалище становится щелочной, а не кислой, численность лактобактерий сильно уменьшается, и освободившееся пространство занимают другие микробы. Такое состояние называется дисбактериозом.

Нормальная реакция во влагалище - кислая, ph-3,3 обеспечивается достаточным содержанием молочной палочки. Эта кислая среда препятствует проникновению любых болезнетворных микроорганизмов.

Причиной многих женских бед - воспалений, заболеваний, передающихся половым путём, и даже рака шейки матки - является нарушение влагалищной микрофлоры. Он может называться по-разному - гарднереллёз, молочница, бактериальный вагиноз, но суть одна: нарушается соотношение содержания микроорганизмов во влагалище, молочная палочка вытесняется чем-то ещё, таким образом, защитная функция снижается. В такой ситуации инфекция может легко попасть и во влагалище, и в шейку матки и вызвать воспаление.

Самая частая причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище - попадание в него во время подмывания мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянные щелочные "удары" приводят к серьезным нарушениям микрофлоры и, соответственно, к дисбактериозу. Примерно в половине случаев первый его симптом - неприятный "рыбный" запах, не устранимый никакими домашними средствами. Женщина вынуждена обратиться к врачу, чтобы избавиться от него. В других случаях дисбактериоз развивается бессимптомно, разве что обычные ежедневные выделения становятся чуть обильнее.

Причиной снижения кислотности во влагалище может стать не только мыльная пена. К такому же результату способны привести и гормональное неблагополучие, и некоторые физиологические процессы в организме женщины (менструация, беременность). Кроме того, защитные возможности половых органов зависят от возраста женщины.
До 17 - 18 лет, то есть до наступления половой зрелости, микрофлора влагалища девочки легко нарушается при любых неблагоприятных воздействиях. Снижается ее устойчивость и у женщин, достигших менопаузы.

Правила интимной гигиены:

• Подмываться нужно теплой водой, чисто вымытыми руками, не реже двух раз в направлении от лобка к заднепроходному отверстию. Не следует принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах, если у тебя критические дни.
• Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка.
• Губки и мочалки тебе совершенно не нужны для ухода за половыми органами. Губкой или мочалкой можно нанести микроскопические царапины на очень чувствительную кожу половых органов.
• Водяная струя при мытье и движения рук должны быть направлены спереди назад, чтобы не занести во влагалище инфекцию из области заднего прохода (кстати, после отправления естественных надобностей движение туалетной бумаги должно быть направлено так же). Не направляй сильную струю воды во влагалище. Прямая сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.
• Влагу после мытья не вытирают, а промокают, чтобы случайно не поцарапать нежные покровы.
• Мылом можно мыть только кожу вокруг входа во влагалище.
• Прокладки следует менять не реже четырех-пяти раз в сутки. Если пользуешься влагалищными тампонами, помни, что тампон может находиться в организме не больше двух-четырех часов. В большинстве развитых стран врачи не рекомендуют пользоваться тампонами регулярно.
• При вагините, цервиците, эндометрите и любом воспалительном заболевании прокладки следует менять по возможности чаще, чем обычно, а тампонами не пользоваться вовсе.
• Лучше избегать половых контактов во время менструации. Половая жизнь в это время повышает риск воспалительных процессов матки и придатков, особенно при нарушении правил интимной гигиены партнерами.
• Откажись от синтетических трусиков и слишком тесных брюк или надевай их только в особых случаях, изредка. Такая одежда не дает коже дышать, препятствует циркуляции воздуха и создает благоприятную среду для вредных бактерий. Хлопковое белье избавит тебя от этих неприятностей.

При повышенной чувствительности наружных половых органов к мылу рекомендуется для ежедневной гигиены использовать специальные интимные гели с растительными противовоспалительными экстрактами, которые не вызывают сухости и раздражения, освежают и устраняют запах, а также обладают гипоаллергенными свойствами ("Феминик - 7", "Феминик- 8").

Феминик 7 - это мягкий моющий гель, предназначенный для ежедневной интимной гигиены; обладает противовоспалительным эффектом, дезодорирует, обеспечивает свежесть и чистоту, не вызывает сухости и раздражения. Только для наружного применения.
Перед употреблением флакон следует взболтать. Выдавить небольшое количество геля на руку или губку, мягко нанести на слизистую и тщательно промыть теплой водой. Для применения в повседневной интимной гигиене вместо мыла.

Феминик 8 - это гипоаллергенный мягкий гель, предназначенный для ухода за гиперчувствительной и воспаленной слизистой наружных половых органов; обладает слабощелочным рН, который препятствует распространению бактерий; снимает воспаление, зуд; очищает и освежает нежную слизистую; устраняет запах. Только для наружного применения.
Перед употреблением флакон следует взболтать. Выдавить небольшое количество геля на руку или губку, мягко нанести на слизистую и тщательно промыть теплой водой.

Недавно на заседании Круглого стола "Откровенно о сокровенном" маститые ученые говорили о культуре интимной гигиены в нашей стране. Увы, с этим у нас огромные проблемы. Оказывается, большинство из прекрасных дам либо не умеет содержать укромные части тела в чистоте, либо наоборот, при помощи мыла, водопроводной воды и спринцовки напрочь лишает организм возможности защищаться от бактерий.

Использование специальных средств для интимной гигиены у нас как-то не принято. А между тем, женщина, использующая мыло и хлорированную воду, разрушает естественную микрофлору влагалища, а это не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Доказано, что у женщины со здоровой слизистой влагалища, риск заразиться СПИДом ничтожно мал: всего 1 раз на 150 контактов!

Увы, без использования специальных средств интимной гигиены сохранить слизистую здоровой почти невозможно:

Гель интимный Лубрикант от faberlic для мужчин и женщин
Универсальный интимный крем-лубрикант с увлажняющим, стимулирующим и бактерицидным действием. Наиболее эффективен в случае сниженного тонуса обоих партнеров. Обладает противовоспалительным, ранозаживляющим действием, расширяет кровеносные сосуды, повышает кровенаполнение тканей половых органов. Повышает чувствительность, остроту ощущений, сохраняя тонус длительное время. Рекомендуется для усиления сексуальных реакций и эрекции, способствует снятию утомления и быстрому восстановлению половых функций при интенсивной интимной жизни.

Гели для интимной гигиены O"RONI являются мягким моющим средством, специально разработанным для ежедневного ухода за интимными частями тела. Вытяжки из лекарственных растений и эфирные масла (календулы, чайного дерева, ромашки), входящие в состав гелей, обладают противовоспалительными, регенерирующими и смягчающими свойствами. Гели обладают ярко выраженным противогрибковым, противомикробным и противовирусным действием, помогают лечению воспалительных заболеваний интимной сферы, мягко очищают от загрязнений....
Применение: в качестве моющего средства для ежедневного ухода за интимными частями тела.

Интимное мыло Бальян. Сделано в Чехии для ООО "МБ ФАРМА"
Мыло "Бальян" с высоким содержанием масла чайного австралийского дерева применяется с целью профилактики целого ряда инфекционных заболеваний и воспалительных процессов слизистой половых органов мочеполовой системы мужчин и женщин. Этот продукт является единственным, натуральным препаратом, способствующим профилактике грибковых заболеваний половой сферы, не имеет аналогов и является уникальным среди разнообразия средств интимной гигиены. Мыло мягко пенится, смягчает и тонизирует слизистую наружных половых органов,
обладает дезодорирующим эффектом. Рекомендован для гигиены в критические дни, а также для интимной гигиены беременных.

Лубрикантный гель "Бальян" - это влагалищный гель, разработанный как средство для поддержания чистоты и комфорта в области наружных половых органов и влагалища. Способствует восстановлению естественной микробиологической среды слизистой оболочки влагалища, поддерживая ее влажность на естественном уровне может быть использован беременными и кормящими. Является натуральным профилактическим средством кандидоза влагалища. Эффективен также как гель-смазка при сухости у женщин в пре/ и постменопаузальном периоде. Используется для предотвращения возможных осложнений после посещения бассейнов и общественных пляжей.

Жидкое мыло для интимного ухода Cliven, Италия
Очищает кожные покровы, при этом не нарушает их природный кислотно-щелочной баланс. Экстракты ромашки и календулы являются природными антисептиками. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы, препятствуют возникновению воспалительных явлений. Мыло устраняет неприятный запах и предотвращает его повторное возникновение с помощью дезодорирующих веществ. Чувство чистоты и свежести сохраняется в течение нескольких часов. Полностью исключается опасность воспалительных явлений, которые возможны при чрезмерном увлечении щелочным мылом.

Гель Део Интим, фирма ЮСТ
Фирмой ЮСТ в сотрудничестве с гинекологами, дерматологами и бактериологами было создано новое средство для интимной гигиены, дающее абсолютную гарантию потребителю. После двухлетних клинических исследований, в которых участвовали сотни женщин от 20 до 60 лет, был представлен Гель ДЕО ИНТИМ ЮСТ, который надежно защищает и дезодорирует в течение длительного времени, не раздражая кожу. Препятствует развитию грибковых инфекций, поддерживая естественную кислотную среду.

Во время месячных применять, по возможности, после каждой смены прокладки или тампона.

Если специальных растворов нет или они не по карману - можно самостоятельно их приготовить. Подойдёт кипячёная вода: в ней можно растворить немного настойки календулы или приготовить очень слабый раствор марганцовки.

Гинекологи медицинского центра "БИОНИС" желают Вам здоровья!

В некоторых семьях есть предметы, закрытые для обсуждения. Например, правила интимной гигиены. Одни родители считают постыдным говорить с чадами на эту тему, другие вообще не задумываются над подобной «ерундой». При этом обе группы не понимают, что недостаток информации в вопросах гигиены приводит детей, а потом и взрослых к неопрятному внешнему виду, проблемам в личной жизни и даже к заболеваниям. Общение на интимные темы – неотъемлемый этап воспитания. Подготовьтесь к нему!

Гигиена половых органов

Неопрятная внешность – залог непопулярности человека в «нормальном обществе», а запах в интимной зоне обязательно приведет к проблемам в отношениях. Несоблюдение гигиены отрицательно сказывается на внешнем виде и психологическом здоровье, способствует развитию инфекционных заболеваний. В половине случаев воспаление мочевого пузыря – цистит – возникает «благодаря» неправильной интимной гигиене.

Как правильно подмываться женщине

Соблюдение основных правил интимной гигиены должно стать такой же элементарной вещью, как чистка зубов:

1. Подмываться желательно два раза в сутки. Ведущим половую жизнь – и того чаще: до секса и после него.
2. Перед процедурой помойте руки с мылом.
3. Используйте теплую воду. Интимная зона – не то место, которое нужно закалять.
4. Женщины подмываются спереди назад, к анусу. Если процедуру проводить в обратном направлении, есть шанс занести в половые пути кишечную палочку.
5. Нельзя направлять струю душа во влагалище, чтобы не смыть естественную смазку, которая помогает противостоять атаке вредоносных микробов. Поэтому запрещается без назначений врача проводить спринцевания.
6. Не трите интимную область губкой, в ней скапливаются микроорганизмы. К тому же грубая мочалка легко поранит нежную слизистую оболочку.
7. Не используйте обычное мыло. Женская гигиена включает в себя средства только с нейтральным уровнем кислотности.
8. Полотенце для интимной гигиены – отдельное, чистое и мягкое. Его рекомендуется не только стирать, но и утюжить.

Гигиена полового члена

Многие мужчины, не приученные к этому с детства, считают, что правила интимной гигиены существуют только у женщин. Однако и для брутальных мачо поддержание своих половых органов в чистоте – залог здоровья и нормальной сексуальной жизни. В пожилом возрасте к повседневным интимным гигиеническим процедурам добавляются обязательные походы к урологу (минимум раз в полгода).

Половая гигиена мужчин имеет свои особенности. Этим правилам надо учить с детства:

1. Малышей подмывают минимум раз в день. Самостоятельно ухаживать за своими половыми органами мальчик должен лет с четырех, но под наблюдением родителей.
2. Кожу младенца после подмывания просушите пеленкой и обработайте присыпкой. Пенис не надо смазывать детским маслом или кремом.
3. После водных процедур желательно провести процедуры воздушные – оставьте малыша минут на 10 – 15 голышом, полностью раздетым.
4. Некоторые мужчины любят под горячим душем «дезинфицировать» свою мошонку. Напрасно. Эту область перегревать нельзя!
5. Во время интимной гигиены тщательно промывайте пенис между крайней плотью и головкой. Эта зона очень нежная, поэтому не используйте средства для душа – просто воду.
6. Не забывайте про основание полового члена и мошонку. Их уже можно привести в порядок с помощью моющих средств для интимной гигиены.
7. Во время душа регулярно обследуйте детородный орган. При обнаружении высыпаний, уплотнений, кровянистых выделений – к врачу!
8. Женщины об этом и так знают, а вот мужчинам лучше напомнить: после душа надевайте чистое нижнее белье.
9. Трусы – только из натуральных тканей, не утягивающие.
10. Процесс мочеиспускания завершайте несильным сжиманием крайней плоти, что предотвратит скапливание мочи в области половых органов.

Интимная гигиена девочек

Слизистая оболочка влагалища с самого детства выделяет секрет. Во время полового созревания процесс усиливается. Эти так называемые пубертатные бели скапливаются на наружных половых органах и белье, при регулярном отсутствии душа вызывают раздражение кожи, зуд и воспаление. Девочка-подросток должна все знать о соблюдении правил интимной гигиены:

1. Если пользуетесь ежедневными прокладками, то меняйте их два раза в сутки.
2. Вам нравятся стринги? Жаль! Эти мини-трусики опасны. Во-первых, как любое утягивающее белье, они нарушают кровообращение. Во-вторых, по «тонкой ниточке» легче «перебегать» микробам из заднего прохода во влагалище.
3. У подростков активно работают потовые железы, и если не принимать душ дважды в день, то может произойти их закупорка – вы об этом узнаете по ужасно неприятному запаху. А, может, не узнаете, в отличие от окружающих.

Средства интимной гигиены для женщин

Чем лучше подмываться? Дайте мылу однозначный ответ «нет». Оно содержит большое количество щелочи, поэтому разрушает естественную микрофлору, которая защищает влагалище от бактерий. Для интимной гигиены есть специальные средства. О них вы узнаете ниже. Еще один важный совет – не берите продукт с уличного лотка. Идите за ними в аптеку или косметический магазин.

Интимный гель

Вместо привычного для многих мыла лучше использовать гель для интимной гигиены. Благодаря нейтральному уровню кислотности (рН) он сохраняет естественную среду влагалища и защищает половые органы от размножения бактерий. Основу качественного геля для интимной гигиены должны составлять натуральные компоненты, красители и отдушки недопустимы.

Масло

Такое средство для интимной гигиены, по уверениям маркетологов, бережнее бережного очищает деликатные участки тела во время принятия душа. Для изготовления качественного масла используются только натуральные компоненты. Экстракты растений и эфирные масла – благородный состав, который быстро восстановит естественную микрофлору, снимет воспаление, зуд. В последнем случае нельзя на масло возлагать все надежды – выясните его причины на приеме гинеколога.

Дезодорант

Дезодорант – самое нераспространенное и спорное средство для интимной гигиены. Дамы спорят на форумах, зачем он нужен, считая его явным маркетинговым ходом для увеличения потребительских трат. В случае дальней поездки лучше освежают влажные салфетки. От неприятного запаха из влагалища спасение стоит искать у врача, не в парфюмерном магазине. Хотите быть во всеоружии на свидании с любимым человеком? Тут есть средства более длительного действия.

Крем для интимной зоны

Одно из модных нынче средств – швейцарский крем «Неоджин». Молодые девушки легко обойдутся без него. А вот дамам постарше этот уход за интимной зоной поможет увлажнить кожу и снять раздражение. Кроме того, антисептики, содержащиеся в составе крема, надежно защитят микрофлору от нашествия разных микробов – пригодится перед походом в бассейн и на пляж. Лучше не пользоваться им во время беременности.

Влажные салфетки

Знакомы с этим вариантом взрослые и дети. Салфетки для интимной гигиены – отличный способ для соблюдения правил интимной гигиены в путешествии, когда нет доступа к воде. Они не займут место душа, но на время вернут ощущение свежести. Салфетки пропитаны водным раствором с добавками на основе молочной кислоты и травяных вытяжек. В их состав никогда не входят спирт и резкие аромокомпозиции.

Средство для интимной гигиены для мужчин

Линейка товаров для интимной гигиены мужчин гораздо уже. Фармацевты и косметологи, бросившие все силы на поддержание красоты женщин, долгое время обделяли вниманием представителей сильной половины человечества. Ситуация меняется, однако, как показывает статистика, мужская гигиена – вопрос больше женский. В 70% случаев данные товары покупают своим супругам заботливые жены.

Крем

Мужской крем для интимных зон появился на рынке недавно. Главное его предназначение, помимо увлажнения, – повышение чувствительности кожи и слизистых, усиление эрекции во время секса. В состав чуда-средства входят экстракты трав, улучшающие микроциркуляцию. Крем для интимного комфорта наносится легкими движениями. Учитывая особенности применения, производители сделали состав, полностью совместимый с презервативами.

Интимное мыло

В топе непопулярных средств для мужчин специальное мыло находится на верхних позициях, деля первое место в списке с дезодорантом для интимной гигиены. Брутальным парням сложно примириться с его наличием. Женщины и косметологи же надеются на полнейшее признание продукта. В составе интимного мыла нет щелочи, очень мало парфюмерных добавок, зато много полезных веществ.

Для чего нужны ежедневные прокладки

В отличие от своих предшественников – прокладок для критических дней – «ежедневки» не завоевали широкого признания. По крайней мере, до сих пор ведутся споры по поводу их необходимости – многие гинекологи считают, что здоровой женщине они не нужны, а для ощущения свежести надо вовремя принять душ и носить качественное белье. Но душ рядом не всегда, и прокладки неплохо справляются со своим предназначением – давать чувство комфорта.

Правила гигиены при месячных

1. Старайтесь принимать душ 4-5 раз в день, каждый раз после этого меняя прокладки или тампоны.
2. Нет возможности помыться? Смените хотя бы прокладку, предварительно проведя интимную гигиену половых органов влажной салфеткой.
3. Прежде чем впервые вставить тампон, прочитайте инструкцию. Еще лучше – сходите на прием к гинекологу.
4. В «женские» дни ванна, бассейн и тем более открытые водоемы – под запретом.

О том, как соблюдать гигиену, чем лучше подмываться, кому помогают ежедневные прокладки и почему некоторые средства для интимной гигиены – настоящий вред, рассказывает Вера Штукенция (Shtukensia) в этом видео. Исследования врачей-гинекологов, собственный опыт модного бьюти-блоггера, а также комментарии ее подписчиков проинструктируют вас. Легко и доступно узнать о самом сокровенном вы сможете из видео ниже.

Одним из главных пунктов в жизни людей является личная гигиена, соблюдать которую должен каждый из нас. Особенно правила личной гигиены должны соблюдать женщины. Что же им необходимо делать, чтобы всегда выглядеть красивой, ухоженной и привлекательной?

Водные процедуры

Лучше всего принимать душ вечером и утром. Если такой возможности нет, то только вечером. Мытье рук, ног, лица, подмышек, груди и подмывание должно быть обязательной ежедневной процедурой. Принимать полноценную ванну можно один-два раза в неделю, при этом можно добавить ароматные масла и морскую соль. Одним словом, настроение должно быть полностью расслабленным и позитивным. При принятии водных процедур рекомендуется использовать специальные гели для душа и мочалки, при этом губки должны быть только из натуральных волокон и индивидуальными. К слову, полотенце, также является предметом индивидуального пользования.

Интимная гигиена

Личная гигиена человека должна включать в себя интимную гигиену. Подмывание необходимо осуществлять утром и вечером с помощью проточной воды по направлению от лобка к заднему проходу. Врачи рекомендуют для этих целей использовать специальное интимное мыло, простое мыло может способствовать нарушению микрофлоры влагалища. Для промокания интимной зоны у вас должно быть отдельное полотенце.

Нижнее белье

Личная гигиена одежды включает в себя и нижнее белье, кружевное красивое белье может оказаться не очень практичным и приятным в повседневной носке. Трусики лучше выбирать из натуральных тканей, которые будут закрывать ягодицы, плотно прилегать к телу, но не стеснять движение. Врачи-гинекологи не советуют носить девушкам трусы бикини, так как ткань способна привести к натиранию наружных половых органов, что приводит к воспалению слизистой и дискомфорту. Помните не только о красоте нижнего белья, но, в первую очередь, о его чистоте.

Уход за пятками и ногтями

Под грязными ногтями собирается огромное количество различных вредоносных микроорганизмов и бактерий, поэтому личная гигиена рук просто необходима. Важно регулярно ухаживать за своими ногтями, не только на руках, но и ногах. Чистота - залог здоровья, именно так гласит народная мудрость. Не забывайте регулярно чистить ногти и подпиливать или подрезать их. В особенном уходе нуждаются наши пятки. Не допускайте образования на них натоптышей, потертостей и мозолей. Систематически используйте пемзу для чистки пяток и стоп ног от кожных ороговевших чешуек.

Кроме всего перечисленного выше, требования личной гигиены включают в себя наличие индивидуальной зубной щетки и пасты, собственной расчески, а также, безусловно, личное нижнее белье.

Тщательный уход за ротовой полостью

Как известно, несоблюдение личной гигиены способно привести к некоторым болезням внутренних органов, причем большинство заболеваний начинает свой путь именно в ротовой полости. Зубы необходимо чистить каждое утро специальной пастой на натуральной основе, а промежутки между зубов с помощью зубочистки или зубной нити. После каждого приема пищи рекомендуется тщательно полоскать рот. Если вы заметили неприятный запах изо рта, то рекомендуется немедленно посетить стоматолога. Чтобы своевременно снять камень с зубов, обнаружить кариес либо вылечить десна, стоматолога рекомендуется посещать два раза в год. Чтобы ваши десна не болели, рекомендуется есть больше пищи, способной укреплять зубы и десна. Избегайте жирной пищи, образующей кислоту и разрушающей зубную эмаль.

Идеальная чистота волос

Личная гигиена девушки должна обязательно включать в себя уход за волосами, и неважно, какой они длины - длинные или короткие. Волосы необходимо мыть не реже одного-двух раз в неделю, при этом для сохранения естественного цвета, а также придания волосам блеска и эластичности, после мытья рекомендуется ополоснуть их настоем из крапивы или ромашки. Обязательным для стимуляции и улучшения роста волос является массаж головы. Делать такой массаж можно, как руками, так и массажной щеткой. Сушить волосы необходимо очень аккуратно, выбирая их с помощью полотенца.

Как бороться с прыщами?

Если не соблюдать основные правила личной гигиены, то могут образоваться прыщи. Почему это происходит? В человеческом организме абсолютно все взаимосвязано. При несоблюдении правил личной гигиены, сальные железы начинают забиваться, в результате чего на лице и других частях тела образуются прыщи. Самое главное: ни в коем случае не старайтесь их выдавить с помощью собственных рук, так как вы можете занести инфекцию.

Старайтесь не умываться с помощью простой воды, лучше всего протирать лицо с помощью специального лосьона, а также используйте пенку для умывания. Необходимо также знать, что в большинстве случаев, состояние кожи напрямую зависит от качества сна и питания. Обратите на два этих этапа особое внимание. Соленая, острая и жирная пища, а также много сладкого и мучного, могут сказаться на вашей коже.

Здоровой коже необходим витамин А (печень, яичный желток, сливочное масло и рыбий жир). Также крайне полезно употреблять пивные дрожжи, которые способны восстановить нарушения в обмене веществ. Также причиной появления прыщей является стрессовая ситуация, поэтому постарайтесь меньше нервничать.

Правильный уход за интимными зонами тела – это залог женского здоровья. А в условиях современных мегаполисов и неблагоприятной экологии это стало как никогда актуально. Постоянно разрабатываются все новые и новые средства гигиены для современных женщин, что делает их жизнь комфортнее и удобнее.

Однако о правильном уходе за половой сферой знают не все женщины. А ведь ошибки при гигиене могут привести к достаточно серьезным нарушениям в репродуктивном здоровье.

Подмывания

Подмывание – это часть ежедневной гигиены, это необходимо делать утром и вечером, а также перед половым актом и после него. Многие женщины постоянно подмываются с интимным мылом, зачастую – антибактериальным, чем совершают большую ошибку.

Во влагалище имеется собственная микрофлора со слабокислой средой, которая чувствительна к щелочам мыла, а антибактериальные добавки убивают полезные лактобациллы, освобождая место для условно-патогенных микробов. При частом пользовании интимным мылом могут провоцироваться бактериальные вагинозы (дисбиоз влагалища) и молочница.

Подмываться достаточно проточной теплой водой: утром можно с мылом, все остальное время - без него. Направляйте струю воды на промежность и обмывайте ее по направлению от лобка к области ягодиц, так как обратное движение способствует забросу микробов с анальной области во влагалище.

После гигиенической процедуры промежность следует промокнуть хлопковой салфеткой или полотенцем, которым пользует исключительно женщина и только для подмываний. Полотенце необходимо менять каждые 2-3 дня, а при молочнице или других болезнях лучше промакивать промежность одноразовыми полотенцами. На обычных полотенцах создается влажная среда, и микробы сохраняют жизнеспособность.

Если дома отключили воду или вы находитесь в поездке, используйте влажные салфетки специально для интимной гигиены. Однако, увлекаться ими не стоит – они также влияют на микрофлору из-за антимикробных компонентов.

Белье

Безусловно, кружевные трусики из эластичного синтетического кружева красивы и сексуальны, а трусики-стринги с тонкими веревочками - привлекательны. Но такое белье очень вредно с точки зрения женского здоровья.

Стринги активно натирают область половой щели, и за счет поступательных движений вдоль промежности заносят микробы из ануса в область половой щели. У тех, кто носит такое белье постоянно, чаще возникают молочницы и различные воспаления.

То же самое касается ношения синтетического белья – оно не дает коже дышать, особенно под плотной одеждой, что нарушает естественную вентиляцию кожи и вызывает парниковый эффект. Это приводит к росту условно-патогенной флоры, раздражению и воспалению влагалища и придатков.

Такое белье необходимо надевать на свидание, под прозрачные вещи, а для постоянного ношения лучше выбрать гигиенически правильное белье – хлопковые трусики, имеющие широкую хлопковую ластовицу.

Если же вы выбираете кружево или стринги, обратите внимание на ластовицу: место, где трусики касаются промежности, должно быть тканевым, хлопковым.

Менять белье необходимо ежедневно, а при выделениях – и дважды в день, трусики желательно стирать отдельно от другого белья.

Ежедневные прокладки

Ежедневные прокладки, конечно, удобны – особенно в последние дни менструации или при овуляторных выделениях. Кроме того, у женщины в течение дня могут наблюдаться небольшие выделения, а прокладки не дают белью пачкаться.

Ежедневки необходимо менять каждые 3-4 часа, чтобы на них не размножались в тепле и влажности болезнетворные микробы.

Гигиена в критические дни

Сегодня есть множество средств для интимной гигиены в критические дни. Какое средство предпочесть? Зависит от объема ваших выделений, дня менструации и обстоятельств, вида одежды, возможности переодеться и, конечно, ваших предпочтений.

Интимная гигиена женщины

Обычно выбор женщины стоит между использованием тампонов и прокладок . Каждое из средств гигиены имеет свои плюсы и минусы. Конечно, тампоны незаметны под облегающей одеждой, кожа промежности от них не потеет и дышит, с ними можно надеть короткую юбку или облегающие брюки.

Однако, они создают во влагалище питательную среду для инфекции, а при бактериально-воспалительных инфекциях ими пользоваться и вовсе запрещено. Кроме того, их необходимо менять гораздо чаще, они могут протечь в самый неподходящий момент, их не всегда удобно менять, особенно вне дома.

Прокладки бывают разной формы, размеров и состава: с гелем, сеточкой, пропиткой и ароматизатором – выбор за вами, но чем натуральнее материалы прокладки, тем меньше шансы раздражений.

Прокладку необходимо выбирать с учетом выделений и носить ее не больше 4-5 часов, так как микробы, выделяемые вместе с менструальным отделяемым, могут размножаться и вызывать раздражение кожи и инфекцию. Перед сменой прокладки следует подмыться, а если нет возможности – хотя бы воспользоваться салфеткой для интимной гигиены.

Новое веянье

Сегодня все больше приобретают популярность так называемые капы, или менструальные чаши . Это современное изобретение – нечто среднее между тампоном и прокладкой, причем это прибор многоразового использования, он стерилизуется обычным кипячением или погружением в дезинфицирующий раствор.

Менструальная чашка, или капа – это небольшая воронка из медицинского силикона или гибкого пластика, выбираемая по размерам и помещающаяся во влагалище. В емкость воронки собирается менструальная кровь. Несколько раз в день чашка аккуратно вынимается, и жидкость выливается. Затем капа дезинфицируется и помещается на место. При этом, капа не ощущается внутри тела и не мешает обычной жизни и работе.

Устройство гигиенично и помогает сэкономить на прокладках и тампонах. Но не все женщины отмечают удобство ее с первого раза, требуется время, чтобы привыкнуть к ее использованию и введению, некоторым женщинам она не подходит по состоянию здоровья или просто неудобна.

Противопоказания: воспаления, запрет на их использование от гинеколога из-за проблем половой сферы, нельзя применять чаши при послеродовых кровотечениях (лохиях) и при аллергии на медицинский силикон.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Большинство женщин тщательно следят за своей внешностью – посещают салоны красоты, косметологов, визажистов, диетологов и т.д.

И это правильно, ведь чтобы стать успешной и привлечь внимание противоположного пола, следует быть всегда безупречной.

Однако уделяя чересчур много времени своей внешности, многие забывают о вопросе, который касается более интимной стороны – уходу за половыми органами.

Некоторые из женщин могут удивиться: что же тут сложного? Однако в этом вопросе существует большое количество нюансов и правил, которые помогут избежать множества заболеваний, связанных с половыми органами.

Узнайте, как правильно подмываться женщине: как часто, сколько раз в день надо это делать, чем лучше всего пользоваться – мылом или специальными гелями, какие средства нужны для этого на каждый день – советы гинекологов по всем интимным вопросам!

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и, как правило, не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться единожды в день с мылом .

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Всё дело в том, что слизистая влагалища – очень нежная и чувствительная область , за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки – самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

В результате, они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита () и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому так важно осуществлять процедуру подмывания в соответствии со всеми правилами , на которые, к сожалению, многие женщины не обращают внимания.

Чем можно пользоваться

На сегодня фармацевтический рынок изобилует различными средствами для интимной гигиены . Поэтому покупателю сложно сделать правильный выбор.

Ни в коем случае нельзя подмываться обычным или жидким мылом. Множество из этих средств подсушивают кожу и содержат ароматизаторы, которые могут вызвать раздражение слизистой влагалища.

Помимо этого, мыло имеет способность вымывать полезные бактерии , содержащиеся в микрофлоре. Как следствие, создаётся искусственная патогенная среда, являющаяся отличным местом для распространения микробов.

Идеально для этих целей подойдёт специальный гель для интимной гигиены . Средство обязательно должно содержать уровень рН, варьирующийся в пределах 4-5, и молочную кислоту, в составе которой присутствуют полезные лактобактерии, необходимые для поддержания микрофлоры влагалища.

Важные нюансы

Обязательно следует обратить внимание на отсутствие в составе средства красителей, отдушек или щелочных соединений .

Не стоит использовать в процессе подмывания мочалки или губки . Эти предметы способны повредить слизистую и оставить после себя микротрещины.

Подмывать необходимо только руками. Ладони при этом должны быть чистыми.

Основные правила

Процедура должна проводиться дважды в день – утром и в вечернее время, а также до полового акта и после.

Находясь в неудобном для данного процесса месте – на учёбе, работе, природе – рекомендуется пользоваться специальными гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура – 30 градусов . Холодная вода может привести к развитию воспаления, а слишком горячая – к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Как правильно подмываться женщинам внутри? Не рекомендуется направлять струю прямо во влагалище. Такое действие поспособствует смыванию всех полезных бактерий.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание ? Данная процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав.

Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях. Следить следует и за его чистотой. В идеале полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины – сколько раз в день надо осуществлять процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день, расскажет видео о подмывании:

Подмывание во время менструаций

В этот ответственный для женщины период следует как можно тщательней следить за интимной зоной .

Обязателен в данном случае и выбор прокладок. Они должны состоять из натуральных материалов и не содержать ароматизаторов.

Польза гигиенических прокладок на каждый день

Наверное, каждая женщина не понаслышке знает о ежедневных гигиенических прокладках. Это очень удобно, в особенности, если находишься далеко от дома. Однако не всё так безоблачно, как кажется.

Ежедневные прокладки следует менять каждые 3-4 часа, поскольку на их поверхности скапливаются влагалищные выделения, которые являются отличной средой для распространения бактерий.

Но это ещё не всё. Множество производителей утверждает, что прокладки следует использовать ежедневно – это в корне неправильно .

Гинекологи утверждают, что ежедневное использование может привести к необратимым последствиям.

А всё дело в составе прокладок. Большинство из них сделано из прессованной целлюлозы, которая не позволяет коже дышать .

В результате образовывается парниковая среда, являющаяся идеальной для распространения бактерий.

Нижнее белье

К этому вопросу также следует относиться ответственно. Ведь неправильно подобранное бельё может привести к развитию различных заболеваний .

Никто не спорит, что красивые стринги с кружевами прибавляют сексуальности женщине, что немаловажно в отношениях с противоположным полом.

Однако ежедневное ношение таких трусиков может быть вредным и опасным для здоровья женщины.

Поэтому для постоянного использования лучше приобретать бельё, состоящее из натуральных тканей . Важное значение имеет и регулярность смены трусиков.

Переодевать белье необходимо ежедневно, а при наличии обильных выделений – дважды в день.

Что делать при беременности

Организм женщины в данный период наиболее уязвим , поэтому очень важно в этом случае следить за интимной гигиеной. Связано это с тем, что в организме беременной происходят глобальные изменения, которые касаются и половых органов.

А непосредственно перед самими родами у женщины в положении появляются выделения, которые необходимо смывать, чтобы не занести инфекцию.

В идеале беременной следует подмываться после каждого похода в туалет и после полового контакта.

Однако на последних сроках будущим мамам достаточно сложно осуществить эту важную процедуру. Поэтому гинекологи советуют при каждом удобном случае использовать гигиенические салфетки с дезинфицирующим эффектом .

В остальном все правила ухода за интимной зоной одинаковы.

Краткий обзор самых эффективных средств

Большинство девушек предпочитают использовать для интимной гигиены обычное мыло или гель для душа . Врачи предупреждают, что это чревато нарушением водно-щелочного баланса.

Дело в том, что этот самый баланс сбивается в сторону более щелочного, в то время как среда в интимной зоне должна быть кислой. В результате микрофлора влагалища подвержена воздействию патогенных микроорганизмов.

Следует отметить, что средства для подмывания женщин, предназначенные для интимной гигиены, мыла в своём составе вообще не содержат . Более того, они должны иметь уровень рН равный 4-5. Эти показатели соответствуют естественному рН женщины.

К примеру, в детском мыле рН доходит до 7, а в обычном или жидком – до 9. Другими словами, риск навредить микрофлоре влагалища достаточно велик, если не использовать специальные средства.

«Intimate Natural» – гель от Nivea

В составе этого средства нет ни красителей, ни мыла, однако гель содержит отдушку. Правда, она совсем невредная и почти незаметная.

«IntimateNatural» обладает дезодорирующим эффектом, но аллергических реакций, как правило, не вызывает.

В состав продукта входит молочная кислота и ромашка , способная уменьшить воспалительные процессы и успокоить раздражённую кожу.

«Lactacyd Femina»

Одно из самых распространённых и используемых средств для интимной гигиены. «Lactacyd Femina» продаётся только в аптеках .

В составе геля содержится молочная кислота и сыворотка под названием «лактосерум» . Этот компонент очень важен для поддержания нормальной микрофлоры.

Преимущество средства состоит в том, что оно очень медленно расходуется. Для одного применения достаточно нескольких капель. Радует также текстура «Lactacyd Femina» – нежная и мягкая.

«Carefree Sensitive»

Гель предназначен для ежедневного ухода за интимной зоной. Несмотря на небольшую цену, средство достаточно эффективно и подходит для чувствительной кожи. «Carefree Sensitive» обладает лёгким дезодорирующим эффектом .

«Sesderma Intimate Hygiene Gel»

Достаточно дорогостоящий, но очень результативный гель для ухода за интимной областью. В составе содержит экстракт лопуха, гиалуроновая кислота и пантенол , способный успокаивать раздражённую кожу.

Кроме того, «Sesderma Intimate Hygiene Gel» снимает воспалительные процессы слизистой оболочки , а также предотвращает развитие молочницы.

«SebaMed»

Ещё одно эффективное средство, предназначенное для интимного ухода. Средство имеет низкий рН – 3,8 .

Производители утверждают, что гель подходит именно для молодых девушек, у которых в большинстве своём слабокислый баланс. Именно поэтому рН немного занижен.

У «SebaMed» есть слегка уловимая отдушка. В составе средства только натуральные компоненты – бетаин, пантенол, эфир виргинского ореха .

«Эпиген Интим»

Отличие этого средства от других состоит в том, что «Эпиген Интим» не содержит в своём составе молочную кислоту .

Однако в этом геле присутствует глицирризиновая кислота, которая отлично борется с бактериями.

Поэтому средство не предназначено для ежедневного ухода , а только в проблемных ситуациях – после полового акта, во время лечения молочницы, при менструации и т.д.

Соблюдения всех правил ухода за интимной областью поможет сохранить здоровье и уверенность в себе .