Онемение пальца на любой конечности, и притом любого, доставляет чувство дискомфорта. Если оно возникает лишь иногда, например, при сдавливании конечности, а потом быстро проходит, такое состояние не должно настораживать. Однако не всегда подобный симптом столь безобиден. Именно по этому сегодня наша тема «Онемение большого пальца на ноге – причины, лечение». Причины могут быть самыми разными, их мы подробно рассмотрим в этой статье. Также мы обсудим, как проводится лечение этой патологии.

Симптомы онемения на ноге большого пальца

Онемение или парестезия – это потеря чувствительности части тела. Пациенты сравнивают это ощущение с тем, что возникает при введении наркоза, например, когда лечат зуб. Иногда возникает чувство покалывания, холодка, щекотания. Если вы сталкивались с онемением пальцев ног, то не стоит игнорировать данный симптом. Оказывается, он может сигнализировать о серьёзных неполадках в организме.

Не чувствую большой палец ноги, что делать ?

В большинстве случаев парестезия возникает при нарушении кровообращения в конечности. Если вы спали в неудобной позе, сжав ногу или долгое время носили тесную обувь, возникает потеря чувствительности. Ещё такое случается при переохлаждении или длительном нахождении на одном месте стоя. Это объясняется тем, что клетки на онемевшем участке тела плохо снабжались кровью.

Решить такую проблему просто – разомните стопу руками, помассажируйте её. Это довольно неприятно, но зато эффективно. Уже через пару минут чувствительность восстановится. Однако не всегда причина потери чувствительности столь безобидна.

Причины онемения больших пальцев ног

Парестезия пальцев ног нередко спровоцирована куда более серьёзными проблемами со здоровьем. «Популярно о здоровье» предлагает ознакомиться с другими причинами онемения этой части тела:

1. Травма ноги (старая или вновь полученная).
2. Отравление химикатами, интоксикация.
3. Нехватка витамина В12.
4. Проблемы с сосудами ног.
5. Сдавление нерва в позвоночнике.
6. Плохая проходимость сосудов ног из-за наличия в них холестериновых бляшек.
7. Патологические процессы в области позвоночника (инфекции, опухоли).

А теперь рассмотрим более подробно, какие именно болезни или состояния могут иметь отношение к потере чувствительности большого пальца ноги.

Заболевания, симптомом которых является парестезия большого пальца ноги

Парестезия пальцев нижних конечностей нередко возникает при проблемах с суставами – артрозе, артрите, подагре. Узелки и уплотнения, образовавшиеся на суставах, могут пережимать кровеносные сосуды, в результате ткани плохо снабжаются кровью, возникает онемение.

При недостатке в организме витаминов, например, принадлежащих к группе В, приводит к ухудшению кровообращения. В результате человека может беспокоить чувство онемения в разных частях тела.

Проблемы с позвоночником тоже могут вызвать такой неприятный симптом. К ним относятся – межпозвонковая грыжа, смещение диска, защемление нерва, остеохондроз. Дело в том, что нервные окончания, идущие от позвоночного столба, достигают пальцев ног. Поэтому их сдавливание сопровождается чувством онемения.

Склеротические бляшки в сосудах мешают крови нормально циркулировать, а значит, некоторые участки тела не снабжаются кровью в достаточном количестве. Примерно такое же влияние на состояние человека оказывает варикоз. Он тоже может провоцировать парестезию пальцев ног.

Проблемы с центральной нервной системой, невроз – ещё одна причина появления симптома. Если в организме развивается раковая опухоль и она метастазирует в ноги, нередко больные жалуются на то, что перестали чувствовать большой палец ноги. Другие причины у онемения:

1. Сахарный диабет.
2. Туберкулёз позвоночного столба.
3. Инфекционные болезни.
4. Подагра.
5. Полинейропатия.
6. Инсульт.
7. Болезнь Рейно.
8. Нарушение обменных процессов.

Как видите, причин, вызывающих онемение пальцев ног, много. Виной тому могут служить болезни или механическое воздействие на нижние конечности. Если данный симптом проявляется у вас часто, стоит пройти обследование. Возможно, есть скрытая проблема со здоровьем, которую нужно решать.

Лечение ноги

Схема лечения назначается врачом, исходя из обнаруженных патологий здоровья в ходе диагностики. Если найдены проблемы в области неврологии, будут назначены к приёму препараты, улучшающие проведение нервных импульсов (Оксазил), витамины группы В, лекарства, способствующие расслаблению мышечных волокон (Сибазон, Мидокалм), анальгетики. Если обнаружены патологии сосудов, рекомендуются статины (Акорта, Крестор), которые помогут устранить склеротические бляшки, а также препараты, улучшающие кровообращение (Актовегин). Если причиной парестезии является сильная интоксикация, рекомендованы мочегонные средства и сорбенты. В ходе диагностики может выясниться, что большой палец ноги немеет из-за нарушений обмена веществ. В таком случае врач объяснит, какие коррективы стоит внести в свой образ жизни – как изменить питание, повысить физическую активность и т.д.

Онемение большого пальца на ноге, если оно беспокоит не в первый раз, должно насторожить. Причинами тому могут являться очень серьёзные проблемы со здоровьем. Потому стоит обратиться к невропатологу и пройти обследование. Необходимо найти, какие патологии вызывают этот симптом. После обнаружения источника проблемы пациент получит указания врача относительно лечения онемения в его случае.

Многие из нас знакомы с чувством онемения, которое сопровождается покалыванием и «ползанием мурашек» в определенной части тела. Такое ощущение может возникать в различных участках тела, в некоторых случаях, оно вызвано неудобной позой, вызывающей недостаточное поступление крови к тому или иному участку тела, по своей природе абсолютно безобидно и быстро проходит. Сигналом для беспокойства может стать часто появляющееся и длительное онемение того или иного участка тела. В таких случаях стоит выяснить причину его появления и обратиться к врачу.

В нашей статье мы рассмотрим наиболее распространенные причины онемения пальцев ног. В некоторых случаях это ощущение, как уже говорилось, появляется по вполне естественным причинам. Например, вы надели неудобную или тесную обувь, долго сидели в неудобной позе. Такие сдавливания вызывают пережатие нерва и нарушение кровообращения, после устранения источника проблемы онемение быстро проходит и не является признаком какого-то серьезного заболевания. Если же подобные ощущения появляются у вас достаточно часто и без видимых причин, особенно в ночное время, то стоит задуматься о визите к врачу и не откладывать его.

Причины онемения пальцев на ногах

Причин онемения пальцев нижних конечностей достаточно много и определить верную причину таких ощущений невозможно. При частом появлении таких симптомов может понадобиться консультация невролога, нейрохирурга, ангиолога или мануального терапевта. Для более детального обследования врач назначит ряд диагностических инструментальных и лабораторных исследований, проанализирует результаты, поставит правильный диагноз и сможет дать рекомендации по лечению основного заболевания.

Список заболеваний, сопровождающихся онемением пальцев ног достаточно большой:

• микроинсульт;
• рассеянный склероз;
• мигрень;
• алкогольная полиневропатия;
• ангиопатии различного генеза;
• эндартериит;
• остеохондроз поясничного отдела;
• воспалительные процессы в костях нижних конечностей и позвоночнике;
• туннельный синдром;
• поясничный стеноз;
• ишиас;
• ревматоидный артрит;
• поражения опухолью периферического нерва;
• раковые заболевания;
• травмы и обморожения;
• заболевания щитовидной железы;
• лепра;
• наследственный амилоидоз;
• нехватка витамина В12 или В6;
• плоскостопие;
• натоптыши.

Заболевание, вызывающее немоту пальцев ног, может быть достаточно серьезным, и откладывать визит к врачу не стоит. Изучив список вышеперечисленных причин, можно заметить, что многие из них существенно сказываются на привычном образе жизни, а при прогрессировании могут привести к инвалидизации человека.

Дополнительные симптомы при онемении пальцев ног

Онемение пальцев ног может сопровождаться рядом дополнительных симптомов:

• потеря или снижение чувствительности в участке онемения;
• боль;
• похолодание;
• чувство «ползания мурашек»;
• покалывание;
• общая слабость.

Помимо этого, больной может ощущать и симптомы основного заболевания, которое вызвало онемение пальцев ног. Степень их выраженности будет зависеть от стадии болезни.

Диагностика при онемении пальцев ног

На первом этапе обследования, для выявления истинной причины ощущения онемения пальцев ног, врач проводит детальный опрос и осмотр пациента. От полученных результатов будет зависеть тактика дальнейшей инструментальной и лабораторной диагностики.

В комплекс диагностических процедур могут входить:

• клинические анализы крови и ;
• кровь на сахар;
• серологический анализ (на ревмофактор);
• микробиологическое исследование;
• тесты на онкомаркеры (при подозрении на опухоль);
• рентгенография;
• УЗИ сосудов нижних конечностей;
• ангиография;
• реовазография артерий ног;
• биопсия кости (при подозрении на туберкулез костей или остеомиелит);
• сцинтиграфия (при подозрении на злокачественное новообразование).

После анализа полученных данных врач может ставить диагноз и назначать лечение основного заболевания, вызывающего онемение пальцев ног.

Как помочь себе при онемении пальцев ног?

Если онемение пальцев ног вызвано не серьезным заболеванием, то вы сможете помочь себе самостоятельно.

1. Позаботьтесь о покупке удобной обуви с широким носком, при примерке убедитесь в том, что обувь не сжимает стопу, а пальцы могут свободно двигаться.
2. Старайтесь чаще менять позу и сидите в удобном положении. При возникновении онемения сделайте массаж для нормализации кровообращения в пальцах ног.
3. При сильной физической нагрузке на нижние конечности не забудьте сделать расслабляющий массаж, принять контрастные ножные ванночки.
4. Для улучшения кровообращения в ногах занимайтесь физкультурой (бег по утрам, простые упражнения для разминки, частые пешие прогулки и т. п.).
5. Нормализуйте свой ежедневный рацион. В него должны входить продукты с высоким уровнем содержания витаминов В12 и В6 (печень, мясо, молоко, яичные желтки, рыба, зародыши пшеницы, коричневый рис, бобовые и крупы).
6. Откажитесь от чрезмерного употребления кофе и крепкого чая. Исключите алкогольные напитки и курение. Эти вредные вещества вызывают спазм сосудов и способствуют их структурным изменениям.

Эти меры станут отличной профилактикой онемения пальцев на ногах и благотворно скажутся на здоровье в целом. Не стоит пренебрегать ими!

Народные рецепты

В некоторых ситуациях простые и доступные народные средства могут облегчить неприятные ощущения, которые вызываются онемением пальцев нижних конечностей.

Рецепт 1

Онемевший палец смазать медом и наложить на него повязку из обычного бинта. Надеть теплые носки и оставить повязку на ночь. Утром снять бинт и вымыть ногу в теплой воде. Бывает достаточно 3-4 процедур.

Рецепт 2

Перед сном смазать часто немеющий палец камфарной мазью, промассировать и надеть теплый носок. Такие процедуры лучше проводить перед сном. Бывает достаточно 2-3 растираний.

Рецепт 3

Этот метод тибетских монахов применяется непосредственно при онемении пальцев ног. В таз наливают горячую воду и погружают в него ногу. Пальцами с силой давят на дно таза – пораженный палец быстро приобретает чувствительность.

Рецепт 4

Смолоть 10 г черного перца до порошкообразного состояния и размешать его в 100 мл растительного масла. Полученную смесь нагревать на водяной бане около получаса. Перечное масло втирать в палец 1-2 раза в день до исчезновения онемения.

Помните, что самолечение может быть небезопасным! Если онемение не проходит и часто возникает вновь, обязательно посетите врача и пройдите комплекс обследования для выяснения его причины!

Упражнения

Упражнения следует делать сразу после пробуждения и повторять в течение дня 2-3 раза (при болях до 6-8 раз).

1. Сгибайте пальцы на ногах до появления хруста. Повторяйте до 80 раз.
2. Встаньте возле стены (лицом к ней), поднимите руки вверх и поднимитесь на носочки. В таком положении необходимо находиться в течение одной минуты (можно считать до 60). Повторить 6-8 раз.

После исчезновения онемения упражнения можно повторять один раз в день.

Лечение

Курс лечения при онемении пальцев ног, вызванного заболеванием, может назначить только врач после постановки диагноза. Он будет направлен на лечение основного заболевания, устранение защемления нервных волокон и восстановления проходимости сосудов.

В курс лечения могут входить:

• специфическая терапия – она применяется для лечения гормональных или обменных нарушений, инфекционных заболеваний или онкологических патологий;
• лекарственные препараты – для улучшения питания пораженного участка тканей, нормализации кровотока, устранения мышечных спазмов или отеков, могут назначаться витамины, обезболивающие и противовоспалительные средства, миорелаксанты, препараты для нормализации кровообращения в нижних конечностях, хондропротекторы;
• физиотерапия, ЛФК, мануальные методики – локальное воздействие, все эти процедуры создают благоприятные условия для восстановления питания и кровотока в пораженном участке, устраняют мышечные спазмы и нормализуют иннервацию;
• нетрадиционные методики – используются для закрепления эффекта от других методов, могут назначаться иглорефлексотерапия, моксотерапия (лечение пеплом сигары из полыни), гирудотерапия (пиявки) и стоун-терапия (лечение горячими камнями).

Количество процедур определяется для каждого больного строго индивидуально и зависит от вида и степени выраженности первопричины онемения пальцев на ногах.

Проблема онемения пальцев рук довольно распространенная и многие из нас сталкивались с ней. Чаще онемение пальцев наблюдается на правой руке. На левой – реже. У многих это случается редко, эпизодически, после длительной нагрузки, например, долгой работы за компьютером. Стоит дать рукам отдохнуть и онемение проходит.

Но если это явление происходит все чаще или присутствует постоянно, если к онемению присоединяются болезненные ощущения, стоит посетить врача, так как это может являться одним из симптомов серьезного заболевания. Именно патологические причины этого негативного явления мы сегодня рассмотрим с вами.

Почему немеют пальцы левой руки мизинец и безымянный и какое лечение от этого существует? Какими народными рецептами можно воспользоваться?

Поговорим об этом на этой странице «Популярно о здоровье»:

Почему не чувствую палец на руке ?

Возможные патологические причины

Очень часто немеют пальцы левой руки мизинец и безымянный вследствие поражения нервов верхних конечностей: ущемления, сдавливания нервно-сосудистого сплетения, раздражения нервных корешков.

Вследствие такого поражения замедляется кровоток, нарушается питание тканей, что приводит к нарушению чувствительности пальцев. Появляется ощущение, что они перестают слушаться: отнимаются, плохо сгибаются в суставах, слабеют.

Еще одной причиной может являться остеохондроз шейных позвонков или межпозвоночная грыжа. Также это может быть признаком развития сосудистого заболевания. В данном случае онемение пальцев входит в общую симптоматику.

Регулярное или постоянное онемение безымянного пальца и мизинца левой руки иногда свидетельствует о развитии определенных заболеваний внутренних органов, в частности болезней сердца и сосудов.

Особенно должно насторожить онемение пальцев по ночам, так как это может служить сигналом приближающегося инфаркта или инсульта. Поэтому очень важно не оставить это явление без внимания и обратиться к врачу.

Есть и еще одна причина, не входящая в состав патологий – хронический дефицит витаминов А и группы В. В этом случае пальцы начинают неметь в зимний период или по весне. Недостаток витаминов проявляется и дополнительными симптомами, в частности, шелушением кожи ладоней.

Авитаминоз нужно обязательно устранить, так как со временем он может привести атеросклерозу сосудов конечностей и онемение пальцев только усугубится.

Вообще, причин онемения двух крайних пальцев левой кисти может быть много. Нашим перечнем этот список не ограничивается. Обнаружить причину, поставить диагноз может только специалист, к которому и нужно обратиться.

Что делать если не чувствуешь палец ?

Курс лечения определяет врач, в зависимости от результатов диагностики. Как правило, адекватное лечение диагностированного заболевания устраняет этот неприятный симптом.

Дополнительно к основной медикаментозной терапии, больному назначают курс физиотерапии. Улучшит состояние больного фонофорез с добавлением необходимых в данном случае лекарств, вибрационный массаж, который прямо воздействует на онемевшие участки. Хороший эффект дает магнитно-вакуумная акупунктура.

В случае нервно-сосудистого защемления пациентам проводят процедуру остеопатии, когда вправляются смещенные позвонки, устраняется защемление.

При проблемах с позвоночником, которые стали причиной онемения пальцев, назначают курс мануальной терапии.

Уменьшить неприятные симптомы, снизить боль, устранить воспаление (если имеется) помогут нестероидные противовоспалительные препараты. В частности, наружно можно использовать Ревматил-гель или Фастум-гель, втирать гель Диклак или крем Долгит.

Народные рецепты

Дополнительно к основному лечению хорошо бы использовать и народные рецепты, которые устраняют онемение, улучшают кровообращение, повышают двигательную способность суставов кистей рук. Вот несколько известных эффективных рецептов народной медицины:

Купите в аптеке порошок белой или голубой глины. Дома разведите небольшое количество теплой водой, чтобы получилась жидкая кашица. Смажьте пальцы на несколько слоев глины, оставьте на полчаса. Проводите лечение 2 раза за день, на протяжении двух недель.

Положите в мисочку небольшой кусочек ржаного мякиша. Отдельно смешайте 3 ст.л теплой воды и 2 ст.л качественного скипидара (можно купить в аптеке). Этой смесью пропитайте мякиш. Наложите его на плотный лоскут ткани, приложите к немеющим пальцам, закрепите повязкой. Держите не более 10 мин, чтобы не получить ожог. Процедуры проводите через день, на ночь, до исчезновения онемения.

Для улучшения обменных процессов в нервных тканях, приготовьте средство на основе корня элеутерококка: сварите в 300 мл воды 1 ст.л измельченного корня. Варите при очень малой температуре, 20 мин. Потом остудите и процедите. Перелейте в баночку, добавьте 1 ст.л качественного меда, долейте 2 ст.л выжатого лимонного сока. Выпейте все на протяжении дня. Курс – 10 дней.

Помните, что длительное или частое онемение двух крайних пальцев левой руки может являться признаком серьезного заболевания. Выявить его и устранить симптоматику можно только с помощью обследования и последующего лечения, назначенного врачом.

Причиной такого неудобства может стать то, что человек просто отсидел или отлежал ногу. При смене позы и двигательной активности кровоснабжение сосудов восстанавливается и онемение проходит.

Проблема может заключаться в неудобной обуви. Не стоит сбрасывать со счетов и привычку закидывать ногу на ногу. Эта манера сама по себе , поскольку в таком положении происходит пережатие вен, вследствие чего нарушается кровоток. Это, в свою очередь, может привести к варикозному расширению вен на нижних конечностях и в паховой области.

Что предпринять при онемении большого пальца ноги?

Чтобы избавиться от длительных неприятных ощущений в нижних конечностях, необходимо сходить к невропатологу. После выяснения , он назначит необходимый курс лечения.

Никотин, алкоголь, крепкий чай и кофе вызывают спазм сосудов. Отказ от них может помочь избавиться от симптома ног. Способствует этому и регулярное употребление горячей пищи (особенно овсяной и гречневой каши), закаливание, прием витаминов и минералов.

Народная медицина тоже может предложить свои варианты решения проблемы онемения пальцев ног. Хорошо помогают медовые обвертывания на ночь. Перед необходимо палец медом, обвернуть его бинтом и надеть носок.

Хороший эффект дают контрастные ванночки. В 2 емкости наливается и холодная вода. Палец нужно поочередно опускать то в холодную воду, то в горячую. Держать следует по 30 минут. Количество таких действий – 5 раз. Далее палец намазывается скипидаром и надевается носок. Процедура повторяется 10 раз.

Полезно втирать 3 раза в день в пальцы ног настой багульника на яблочном уксусе. Хорошо помогает растирание на ночь пальца до покраснения камфорной мазью, после чего также надевается носок.

Специфическое чувство онемения в большом пальце встречается часто, и обычно оно быстро проходит само собой, не требуя медицинского вмешательства. Онемение пальца на ноге может быть спровоцировано как банальным прижиманием сосудов и нервов ноги, так и серьезными патологиями нервной и опорно-двигательной системы.

Причины онемения большого пальца на ноге

Причины онемения пальцев ног можно разделить на две большие группы: временные, неопасные состояния и симптоматика патологических процессов. К числу простых причин, устраняемых без медицинской помощи, относятся:

• длительное нахождение в положении с пережатыми ногами – в позе лотоса, на корточках и т.д. В подобных положениях сосуды в ногах передавливаются и ток крови нарушается. При изменении и восстановлении кровотока возникает чувство покалывания, жжения и временная потеря чувствительности подушечек или пальцев целиком;
• ношение неправильно подобранной обуви . Большой палец часто страдает при ношении обуви на высоком каблуке, с узким носком – долгое нахождение при сжимании пальца приводит к ощущению покалывания и онемения сначала возле ногтя, а потом и по всему пальцу;
• переохлаждение . При замерзании пальцы часто немеют, начиная с кончиков. Это возможно в холодное время года или если обувь промокла.
  Патологические состояния, способные вызывать симптом онемения большого пальца на левой или правой ноге:
• остеохондроз – дегенеративные процессы в хрящевых тканях позвоночника, вызывающие изменение функциональной нагрузки. У пациента возникают сильные боли, а онемение пальцев ног говорит врачу о возможной локализации проблемы в отделе поясницы;
• туберкулез позвоночника – инфекционное заражение, способное развиваться в хрящевых тканях и костях, приводя к их разрушению;
• патологии , связанные с нарушением обменных процессов в организме (диабет сахарного типа);
• нарушения кровотока в ногах, склонность к тромбообразованию;
• воспаление седалищного нерва;
• нарушение регуляции мелких сосудов , из-за чего они спазмируются (болезнь Рейно);
• подагра . Помимо онемения, наблюдается отечность большого пальца, покраснение и боли;
• полинейропатия – неврологическое заболевание периферического отдела, которое сложно поддается терапии. Изначально наблюдается онемение пальцев, постепенно начинает неметь вся стопа, возникают головокружения, при ходьбе человека водит из стороны в сторону;
• курение и прием алкоголя в больших количествах – вредные привычки приводят к нарушению кровообращения в мелких сосудах, из-за чего пальцы ног не получают достаточного питания начинают неметь;
• психосоматика – физические ощущения, возникающие в организме под влиянием психологических проблем;
• злокачественные опухоли и образование их метастаз;
• грыжа позвоночника , локализированная в поясничном отделе. Сопровождается проблема сильными болями в пояснице и нарушением чувствительности нижних конечностей;
• беременность . При вынашивании ребенка у женщин часто возникает проблема с онемением конечностей и пальцев, особенно на последних сроках. Сдавливание нервных окончаний в тазовой области, повышенные нагрузки и скопление лишней жидкости приводит к нарушению чувствительности.

Симптомы, требующие врачебной помощи

Часто возникающая парестезия в определённых ситуациях без видимых на то причин, должна быть поводом обратиться за консультацией.

Насторожиться стоит при появлении следующих признаков:

• потеря чувствительности сменяется появлением боли;
• парестезия возникает в большом пальце, но постепенно распространяется на всю ногу;
• ощущение отлежанных пальцев после сна не проходит в течение всего дня;
• кожа на большом пальце помимо потери чувствительности посинела или стала белой;
• палец покраснел, формируется отечность;
• изменилась походка;
• конечностью невозможно определить температуру воды – холодная она или горячая.

Методы лечения парестезии

Первый шаг в устранении ощущения онемения – выявление причины такого явления. Среди симптоматических методов снятия парестезии стоит выделить:

• массаж . Эффективен при ношении неправильной обуви, занятии неудобной позы, при переохлаждении – он помогает восстановить кровоток и нервную чувствительность;
• гимнастика . Комплекс упражнений составляется специалистом на основании первопричины онемения;
• прием лекарств . Для терапии парестезий рекомендуют принимать противовоспалительные препараты, средства для восстановления кровообращения (Сермион) и обезболивающие (Ибупрофен, Диклофенак, Пенталгин), витаминные комплексы (обычно таблетки с витаминами В-группы) позволяющие восстановить прохождение нервных импульсов. Хороший результат дают разогревающие мази, стимулирующие приток крови к обработанному участку тканей (Эспол, Капсикам);
• физиотерапия – магнитотерапия, парафиновые аппликации, электрофорез, минеральные и грязевые ванны;
• контрастные ванночки ;
• народные средства также помогут убрать онемение. Можно воспользоваться настойкой из соленых огурцов – 2 нарезанных овоща, стручок красного перца заливают стаканом водки и настаивают в течение недели, после чего втирают в онемевший палец. Еще один эффективный рецепт – смесь из двух измельченных лимонов, килограмма сельдерея и такого же количества корней петрушки. Массу соединяют со стаканом меда и принимают утром до еды по 2 столовые ложки.

Для минимизации вероятности онемения по простым причинам стоит следовать таким рекомендациям:

1. Обувь должна быть правильно подобрана по размеру, достаточно широкая, на небольшом каблуке. Неправильное распределение нагрузки на стопу даже при отсутствии узкого носка также может вызывать потерю чувствительности большого пальца.
2. В холодную погоду необходимо надевать соответствующую обувь и теплые носки, а в дождь – отдавать предпочтение моделям, которые не протекают.
3. Исключить частое сидение в положении с пережатыми ногами. Особо нежелательной считается привычка закладывать ногу на ногу при сидении – постоянное сдавление сосудов может привести не только к возникающему чувству онемения, но и к варикозу, поэтому от такого положения лучше отказаться.
4. При подозрении на патологическую природу явления сразу необходимо отправиться к врачу, так как заболевания, вызывающие такой симптом, довольно серьезны.

Видео урок: лечебный массаж стоп

Любой массаж должен производиться специалистом, а комплекс воздействий – определяться спецификой имеющейся проблемы и частью тела. В данном видео продемонстрирован мастер-класс по проведению правильного массажа стоп, который поможет справиться с проблемой онемения пальцев.