Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. , как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Метод Щенникова «Целебное воздержание» основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность предназначены для одних и тех же целей:

• Стимуляции иммунных процессов;
• Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
• Избавления от хронических болезней;
• Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
• Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
• Антиоксидантного действия;
• Избавления от ;
• Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
• Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

• Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
• За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
• После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Повседневный режим

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

• Исключите половые контакты;
• Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
• Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
• Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
• Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
• Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
• Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
• Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
• Больше ходите без обуви;
• Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
• Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
• Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

• 6:00 — 12:00 – сон;
• 12:00 — 14:00 – прохладный душ и ходьба;
• 14:00 — 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
• 17:00 — 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
• 19:00 — 23:00 – сон или отдых;
• 23:00 — 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота — нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести .
2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом. Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.
3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки. Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.
4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме. К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.
6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными. Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.
7. День характеризуется нормализацией состояния. Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.
8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом. Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.
9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное. Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.
11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Выход из сухого голодания

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

• День первый : возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. , отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
• Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
• На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
• На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

Методика очищения и реабилитации человеческого организма профессора Л.А. Щенникова получила распространение более 20 лет назад. Свой многолетний труд по разработке и пропаганде здорового образа жизни он назвал «Целебным воздержанием», и сегодня это единственная методика на основе голодания, получившая официальный патент, как система восстановительных мероприятий.

Особенности голодания по Щенникову

В отличие от простых диет и ограничений в питании, сухое голодание профессора Щенникова - это не просто отказ от пищи в целом или какого-либо конкретного продукта. Особенность всей системы оздоровления «по Щенникову» в комплексном подходе. За время прохождения курса голодания, а он в среднем длится от 7 до 11 дней, происходит не только очищение организма на клеточном уровне. Благодаря четкому распорядку дня и ограничению в употреблении информации, происходит «ментальная перезагрузка», и человек освобождается от лишних эмоций и информации так же, как его тело от шлаков, токсинов и вредных веществ.

Чтобы подготовиться к прохождению курса «сухого» голодания, необходимо для начала иметь соответствующий настрой. За несколько дней до планируемого начала голодания стоит ограничить себя в еде и перевести свой рацион исключительно на сырые овощи - так желудок быстрее адаптируется к процессу отказа от пищи. Помимо этого, организму необходимо помочь очиститься при помощи процедур гидроколонотерапии, клизмы или же слабительными медикаментозными средствами.

Еще одна важная для подготовки к голоданию по Щенникову процедура - духовное очищение. Отказ от просмотра телепередач, фильмов, интернет-страниц и прослушивания радио - обязательное условие. Психика готовящегося к голоданию человека должна пребывать в состоянии равновесия и покоя, чтобы эффективно пройти полный курс очистки.

Как действует голодание по Щенникову?

Основа физиологической части «сухого» голодания - в полном отказе от употребления пищи и воды на всей протяженности курса. Поэтому для тех, кто только начинает практиковать такое очищение, профессор Щенников советует провести первый курс в течение не более 5-7 дней. Тем же, кто уже опробовал «Целебное воздержание», можно голодать без ущерба для души и тела вплоть до 11 дней.

Второй вехой в процессе очищения организма по методике Щенникова является отказ от всех контактов тела с водой в первые дни голодания. Это необходимо, чтобы клетки отдали «загрязненную» воду, избавились от максимального количества негативной информации, а затем уже начали процесс восстановления. Для этого, через несколько дней после начала голодания можно начинать практику холодных водных процедур - мытья рук, затем - принятия душа, умывания, обливаний.

Ну и закрепляющей частью методики «Целебного воздержания» является соблюдение четкого распорядка дня, созданного и апробированного самим Щенниковым и его многочисленными последователями. Его особенностью можно назвать отказ от привычного режима «день-ночь». Вместо этого, сну профессор придает сугубо утилитарное значение, а ночное время суток отдает для активных мероприятий и прогулок. Примерное содержание дня «по Щенникову» таково:

• подъем ежедневно около 10 утра;
• с 10 до 13 часов - время прогулок на свежем воздухе, предпочтительнее всего - в парке или на лоне природы;
• с 13 до 15 часов - активная интеллектуальная деятельность. Это может быть и чтение книг, и решение головоломок или кроссвордов, и собственно рабочая деятельность, если она не связана с вовлеченностью в информационный поток общества;
• с 15 до 18 часов - время для общения с инструктором по голоданию и консультаций;
• вечерний сон, призванный восстановить силы, длится с 18 до 22 часов;
• с 22 часов наступает время сочетания активной интеллектуальной деятельности с нахождением на свежем воздухе, и длится это до 6 часов утра;
• с 6 до 10 утра - снова время сна, на этот раз утреннего.

При таком подходе сутки человека условно делятся на две равные части, между которыми утром и вечером организм имеет достаточно времени для восстановления во сне.

Как выйти из голодания?

Помимо подготовки и прохождения самого процесса «сухого» голодания, чтобы эффективность метода Щенникова сработала максимально, не причинив ущерба организму, необходимо из голодания правильно выйти. Для этого необходимо проводить процесс в соответствии со следующими рекомендациями:

• прекращать голодание необходимо в точности в то время суток, когда оно было начато;
• первое, что может позволить себе человек, проведший более 7 дней в состоянии «сухой» голодовки - это стакан прохладной кипяченной воды. Его следует выпить размеренно, медленно, небольшими глотками;
• спустя несколько часов после первого стакана воды, разрешается провести водные процедуры - принять душ или понежиться в ванной;
• после водных процедур уже можно организовать первый прием пищи: это может быть немного нежирного куриного бульона или стакан кефира, простокваши, легкого йогурта;
• питание первые сутки выхода из голодания должно быть основано на преимущественно белковой пище: молоко, творог, сыр, куриное мясо или рыба, предпочтительнее всего - в отварном виде;
• на вторые сутки к рациону можно добавить цельнозерновой хлеб, злаки и овощи;
• процесс выхода из голодания должен быть плавным и неспешным, а последующие месяцы рацион лучше всего организовывать в соответствии с требованиями ЗОЖ.

Лечебное «сухое» голодание по методике Щенникова - это возможность оздоровить организм, получить запас бодрости и здоровья, очистить душу и тело при помощи простых и доступных каждому действий. А самым наглядным примером эффективности этого метода может послужить сам Л.А. Щенников, который, преодолев 80-летний порог, остается бодрым, подтянутым, здоровым, физически и интеллектуально активным человеком.

Здоровый образ жизни несколько лет назад закрепился на первых местах модных тенденций. Стало модно правильно питаться, иметь стройное подтянутое тело и, конечно же, пробовать разнообразные диеты. Несмотря на то, что многие диеты запрещаются врачами-диетологами, потому что кроме вреда для здоровья от них ничего не происходит, на страницах социальных сетей ежедневно публикуются все новые и новые диеты, одна хуже другой. К здоровью нужно подходить более серьезно, и поэтому без консультации врача голодать более одного дня не рекомендуется. К примеру, сухое голодание по Щенникову без воды имеет множество положительных отзывов, и если соблюдать все правила данного голодания, то можно добиться удивительных результатов и не навредить своему здоровью, а скорее наоборот.

В тему - .

• О голодании
• Возможный вред
• Подготовка организма
• Голодание по Щенникову

О голодании

Суть метода в том, что отказ от воды помогает убрать из организма шлаки и токсины, а также растопить лишний жир. Большой плюс голодания без воды в том, что организм, находясь в шоковом состоянии, начинает запускать спящие ресурсы и перезапускает организм, тем самым заставляя все органы начать работу с новейшей силой. Методика Щенникова не подразумевает приема лекарственных средств во время голодовки. Но, по отзывам голодающих, после такого воздержания проходят хронические болезни, а тяжелые заболевания меняют свою форму на более облегченную. Тем самым получается, что сухое голодание отличная возможность помочь организму самому справится с болезнями, не прибегая к помощи современной медицины.

Как проходит голодание без воды

Сухое голодание это отказ от пищи, воды и ограничение водных процедур. Получается, что организм лишается воды и, погружаясь в состояние стресса, подключает ранее спящие ресурсы – начинается активное потребление запасов (жиров) и вывод всего вредного из тела.

Возможный вред

Любая диета, любое ограничение организма всегда чем-то чревато. Будь это углеводы или белки, а в данном случае человек лишается самого необходимого – воды. Какие негативные последствия могут быть от этого:
появляется неприятный запах изо рта и от тела. Все это понятно – ограничены элементарные гигиенические процедуры. Запах изо рта появляется еще по причине белка, который не успел разложиться;
от отказа от воды может начаться обезвоживание организма и в связи с этим могут начать боли по всему телу и болезненные ощущения внутренних органов. Если не соблюдать правила сухого голодания или оно будет длиться больше чем нужно, то это может привести к летальному исходу;
начинает понижаться уровень инсулина в крови, что может привести к опаснейшему заболеванию – сахарному диабету;
лишение организма воды приводит к дистрофии мышц. Это, получается, из-за того, что в мышечную ткань не поступают необходимые питательные вещества. Поэтому, когда идет голодание без воды теряется вес не только за счет жировых отложений, а еще и за счет мышечной массы. Это еще одна причина, по которой выходить из данного голодания нужно по правилам, иначе вес резко вернется обратно, а мышцы нет.

Но, разумеется, польза лечебного голодания дает моментальный результат, и имеет массу положительных отзывов и заметных перемен:
- снижение веса;
- улучшение работы внутренних органов;
- выделение гормонов, которые имеют противовоспалительное действие и именно поэтому начинается излечение различных заболеваний и пропадают симптомы хронических и неизлечимых болезней;
- из-за того что организму ничего не поступает извне, начинается активная работа головного мозга, что приводит к повышению работоспособности.

Сухое голодание по Щенникову может нанести и непоправимый урон здоровью и принести огромную пользу организму. Дело тут в некоторых факторах – начиная от следования правилам голодания, закачивая изначальным состоянием здоровья человека, включая психологический настрой перед голоданием. Любой способ лечения народной или современной медицины не приемлет халатного отношения. Как прием лекарств должно быть строго по графику, так и диеты, голодания и прочие ограничения.

Голодание без воды стоит начинать если:
диагностированы доброкачественные опухоли;
необходимо избавиться от дерматитов и прочих кожных заболеваниях;
присутствуют болезни желудка и кишечника;
появились депрессии и неврозы;
есть хронический бронхит, астма и другие заболевания легких;
установлено бесплодие;
есть аллергия;
мучает простатит;
необходимо укрепить иммунную систему;
вы хотите оздоровить свой организм.

Как правильно начать сухое голодание

Лечебное голодание по методике Леонида Щенникова поможет излечить даже самые серьезные болезни, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическим вмешательствам. Прежде чем начать голодать без воды нужно начать соблюдать строгий распорок дня и выстроить свой ночной график. Удалиться от любых стрессов, если есть возможность, взять отпуск на работе и постараться по максимуму ограничить от общения с людьми, особенно с теми, кто категорически не поддерживает такие резкие способы приведения организма в порядок.

Читайте - .

Подготовка организма

За несколько дней до начала голодания необходимо начать питаться исключительно сыроеденьем и пить чистую не газированную воду. Также начать делать очищающие клизмы и прием слабительных средств для подготовки кишечника к полному очищению. Следует ограничить чтение книг, просмотр телевизора (особенно новостных программ) и компьютерных игр.

Голодание по Щенникову

Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание. На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы.
Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней. В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

Выход из сухого голодания по Щенникову

Необходимо проявить терпение в данном вопросе. Если выходить из голодания резко, можно набрать вес и получить множество неприятных болячек, включая проблемы с пищеварительной системой.
На двенадцатый день необходимо выпить небольшими глотками один стакан кипяченой водички комнатной температуры. Выход из сухого голодания должен быть в то же время суток, в какое оно было начато. Затем можно провести водные процедуры, но не переусердствуйте, иначе можно ввести организм в стресс. Действуйте постепенно, наслаждайтесь каждым глотком и каждой возможностью помыть руки.

К вечеру съешьте немного творога. Выбирайте нежирный продукт. Если присутствует чувство голода, то можно выпить немного несоленого куриного бульона.

В течение последующих дней рекомендуется есть только белковые продукты – грудка птицы, сыры, творожные продукты. Пить нужно по-прежнему только кипяченую воду комнатной температуры.
Далее можно включать в рацион овощи, фрукты и каши, сваренные на воде. Нельзя есть соленые продукты и вообще лучше ограничить потребление соли.

Кому сухое голодание может только навредить:
беременным;
людям, страдающим почечными заболеваниями;
те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
людям с психическими болезнями;
беременным женщинам.

Узнайте, .
Голодание без воды является уникальным методом, чтобы перезагрузить организм. При помощи отказа от воды все внутренние органы начинают работу с обновленной силой, и все спящие ресурсы организма начинают улучшать общее состояние человека. Удивительная возможность сбросить лишние килограммы и излечить множество различных болезней.

Профессор Щенников – народный целитель, автор метода Целебного Воздержания, практикующий его на себе с 1980 года. Такое голодание позволяет организму полностью очиститься от шлаков и токсинов, а также вылечиться от различных болезней без медикаментов. В 1992 году была проведена официальная ее апробация. Голодающими согласились стать 20 участников, в возрасте от двадцати до шестидесяти трех лет, которые были больны самыми разными заболеваниями.

Целью этого метода является высокая эффективная борьба даже с неизлечимыми болезнями. Благодаря сухому голоданию, организм очищается от продуктов неполного обмена, повышается иммунитет и уровень сопротивляемости организма к внешним воздействиям факторов, восстанавливаются патологии в организме.

Метод Щенникова идет наперекор всем данным о физиологии человека и свойствам развития заболеваний. Такое сухое голодание позволяет пересмотреть способы лечения сложных заболеваний, не употребляя лекарственных средств. Существует ряд правил для правильного голодания по Щенникову:

• Все продукты и напитки следует убрать из видимости, чтобы они не возбуждали аппетит.
• Вести спокойный образ жизни, выбрав постоянное занятие, постельный режим при этом исключить.
• Рот держать закрытым, даже не разговаривать, дышать только через нос.
• Можно принимать прохладный душ, не допуская попадания в рот жидкости.
• Чистить зубы и полоскать рот запрещается, чтобы не нарушать голодание.
• Обязательно частое проветривание помещения.

Режим дня следует разбить таким образом:

• Спать или отдыхать рекомендуется примерно с 6 до 10 часов
• Активно гулять нужно с 10 до 13 часов
• Интеллектуальные занятия и общение с помощью листа бумаги и ручки с 13 до 15 часов
• Заниматься и брать консультации у инструктора продолжительностью с 15 до 18 часов
• Сну следует уделить время вечером с 18 до 22 часов
• Всю ночь проводить активно на природе всю ночь с 22 до 6 часов утра

Положительные стороны сухого голодания:

• не нужно добавочных каких-либо медикаментозных препаратов;
• организм и все внутренние органы разгружаются, сохраняя здоровье;
• организм в целом восстанавливается
• удаление из организма гепатита, артрита, различных опухолей и атеросклероза;
• устранение лишнего веса
• нормализация обмен веществ организма человека, страдающего хроническими болезнями;
• стабилизация процесса кровообращения;
• превосходная стимуляция работы иммунитета;
• очищение стенок сосудов от содержащегося холестерина;
• лечение бесплодия на генетическом уровне;
• ускоренная нормализация состояния после инсульта;
• возможность применения метода дома без наблюдения врачей;
• прерывание голодовки не влечет вредных последствий для организма.

Сухое голодание по Щенникову применяют после двух дней питания сырыми фруктами и овощами. Эти дни позволяют более аккуратно подготовить организм к голодовке. Сама голодовка включает в себя полный отказ как от твердой пищи, так и от любых жидкостей, в том числе и от воды. Длительность лечения должно варьировать от 5 до 11 суток строгого соблюдения всех правил и рекомендаций.

Чтобы легче перенести голодовку не нужно делать резких движений, переутомляться, разговаривать. Энергию необходимо тратить по минимуму, но ни в коем случае не вести постельный образ жизни. Надо приобрести баланс, равновесие, которое, с одной стороны, будет активным, а с другой – не позволит переутомиться и чувствовать упадок сил.

Ночь обязательно необходимо проводить в движении, не позволяя себе спать или просто сидеть неподвижно. Выход из голодовки должен быть чрезвычайно осторожным. Нельзя сразу съесть все дневное меню, даже пить следует понемногу. Сначала рекомендуют съесть небольшую порцию растолченных свежих овощей. После приема пищи обязательно нужно находиться в движении. Лежать строго запрещается.

Существуют противопоказания для применения этого метода: психические болезни, различные отклонения, больные почки, период беременности, низкое давление, детский церебральный паралич, гемофилия, тромбоз, рак печени, ишемический инсульт, дистрофия, сильная сердечная недостаточность.

Стоит помнить, что сухая голодовка должна быть именно сухой, то есть нельзя принимать ни капли воды. Если пить воду, то это уже совсем другая диета, и она может трагично сказаться на здоровье, в отличие от сухой голодовки. Об этой голодовке знают не понаслышке во многих странах мира. Это метод позволяет не только очистить свой организм и сбалансировать его процессы, но и стать выносливее, терпеливее, крепче духом и душой.

В результате - здоровый организм, прекрасное самочувствие, а также излечение серьезных заболеваний, которые и требовалось вылечить и даже тех, которые возможно не были выявлены. Такое лечение можно смело повторить.

Леонид Александрович Щенников уникальный человек. Он разработал очень интересную методику сухого голодания, которую назвал Целебным Воздержанием.

Название сухого голодания по мнению автора не отвечает содержанию этого метода лечения. Ведь во время воздержания от пищи и воды, организм сам начинает вырабатывать воду, а так же всасывать ее через кожу во время водных процедур и усваивать из воздуха.

Вначале Щенников испытал методику на себе. Он неоднократно проводил сухое голодание сроком 7-10 дней, однажды провел в качестве эксперимента голодание сроком 21 дней.

Во время голодания впитывал влагу и вечернего воздуха и посредством ванн и водных процедур. В это время он жил в Кисловодске. Постепенно появились последователи, с которыми Щеннников проводил голодания 5-7 дней группам 2-3 человека. Чаще всего это были отдыхающие из местных санаториев. Слава о чудесном методе оздоровления распространилась по стране. К целителю стали приезжать со всего союза, а так же из-за границы. Постепенно методика Целебного воздержания оформилась в стройную систему лечения и оздоровления.

Основные преимущества метода Целебного Воздержания по Щенникову.

Простора и доступность. Не требуются дорогостоящие лекарства, процедуры. Можно использовать самостоятельно.

Эффективность при самых разнообразных заболевания в различных возрастных группах. По высказывания автора улучшения достигается у 100 процентов больных, а выздоровление у 95%.

Общее оздоровление и омоложение организма.

Отлично снижает вес, улучшает обмен веществ.

Укрепляет веру человека в свои возможности, улучшает мыслительные процессы, способствует духовному развитию.

Очищает, кожу, желудочно-кишечный тракт, почки.

Способствует утилизации больных клеток, камней в почках и желчном пузыре, чистит сосуды от холестериновых бляшек.

Отлично снижает повышенное артериальное давление, улучшает функции середчно-сосудистой, вегетативных систем.

Стимулирует иммунитет, активизирует процессы удаления токсинов.

Позволяет использовать его при таких тяжелых заболеваниях, как гепатит, онкологические заболевания, бронхиальной астме, стенокардии и других самых разнообразных заболеваниях.

И еще много других положительных эффектов для нашего организма.

Противопоказания к использованию сухого голодания по Щенникову.

Тяжелые заболевания нервной системы, такие как: эпилепсия, шизофрения, маниакально - депрессивный синдром, навязчивые состояния, наследственные психические отклонения, тяжелые травмы головы; после тяжелого сотрясения головного мозга - только непродолжительные курсы по 1-3-5 суток; энцефалит, токсоплазмоз, другие воспалительные заболевния цнс, ДЦП, опухоли мозга;

Беременность и период лактации;
- гипотериоз и тиреотоксикоз;
- заболевания внутреннего уха, в том числе, с перенесенной инфекцией
- выраженный дефицит массы тела;
- онкологические заболевания 3-ей и 4-ий, метастазы, состояние после перенесенной химио и лучевой терапии
- острая почечная недостаточность, острые инфекционные заболевания почек;
- гемофилия, тромбофлебит; тромбоз;

Состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда, сердечная недостаточность III степени, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;

Индивидуальная непереносимость голодания без жидкости;

Нежелание больного использовать голодание.

Дети до 9 лет.

Особенности методики Щенникова.

По свой сути Целебное Воздержание можно отнести к сухому голоданию, при котором разрешен контакт с водой, умывания, водные процедуры.

Во время голодания клизмы так же не практикуются.

Так же настоятельно нужны купания и ванны, причем их продолжительность может быть весьма значительной, так как организм через кожные покровы начинает всасывать воду, создавая своеобразный противоток жидкости в организме.

Начинать практику голодания по Щениикову рекомендуется с однодневных сухих голоданий по 24-36 часов 1 раз в неделю с последующим правильным выходом и питание молочно-растительной пищей. Раз в 2-3 месяца можно проводит сухое голодание сроком 3-5 дней. Для излечения от тяжелых заболеваний вам понадобиться провести голодание сроком 9-11 дней. Лучше это сделать под наблюдением специалиста.

Рекомендации по проведению сухого голодания по методике Щенникова из его книги "Система ицеления по Леониду Щенникову. Целебное воздержание от жидкости и пищи"

Главный принцип Целебного Воздержания — добровольное желание пройти курс оздоровления по данной методике. Естественно, что это индивидуальное решение каждого, насильно заставить вас исцелиться никто не сможет. Начало курса - это предворительная, за одну две недели до прохождения, физическая и психологическая подготовка. Надо уделить этому особенное внимание и время. Правильная, твердая психологическая подготовка, настрой составляет 50% успеха. С ним Вам будет легче пройти намеченный курс без срывов и лишних мыслей.

Для начала рекомендую воздержаться от пищи и еды в течение 36 часов. Это поможет поверить в собственные силы для прохождения длительного курса, а также даст первый опыт. Никого не оповещайте об этом, так как 36-часовос воздержание не требует дополнительной подготовки. Затем пройдите трое суток воздержания, что также окажется не таким уж сложным, как

представлялось. Главное — преодолеть психологический барьер и страх перед воздержанием. Человека всегда пугает неизвестное. Вся жизнь — неизвестность, не пугайтесь самого страха. Кто преодолевает страх, приступает ко второму этапу — длительному Целебному Воздержанию.

Естественно, что для прохождения длительного курса должен быть позитивный настрой на успех. Вы должны быть уверены в своих силах, ведь многие люди смогли сделать это, а почему не сможете вы? Народная мудрость гласит: «Слабый ищет причину, сильный — действует».

Пожелайте исцелиться, пожелайте преодолеть само неверие — и жизнь ваша начнет меняться немедленно! Чтобы закрепить свои настрой и веру, предлагаю воспользоваться аутотренингом.

1. Я выдержу без жидкости и еды весь намеченный курс Целебного Воздержания.
2. Я верю в исцеление.
3. Я не желаю ничего, кроме исцеления.
4. Я верю в свои силы и т.д.

Подготовьте, напишите, если надо то, что Вы будете говорить себе перед началом курса, то, что подходит именно вам - простым, но решительным, утверждающим языком.

Вы должны знать, что цикл Целебного Воздержания может быть прерван на любом этапе прохождения без всякого ущерба для здоровья. Однако рекомендую вам быть последовательным в своих мыслях и действиях. Так, если вы, к примеру, настроились на 7-дневное воздержание, не следует вплоть до завершения курса допускать мысли типа «до завершения осталось не так уж много, сутки раньше, сутки позже какая разница...» Помните, что разница есть, и существенная. Каждый день в организме происходят определенные процессы, а так как данный метод в наименьшие сроки предполагает достижение максимальных результатов, важно последовательно исполнять все рекомендации по проведению Целебного Воздержания. Не поддавайтесь соблазнам, будьте сильнее их, ведь вы уже нашли в себе силы начать. Не останавливайтесь на полпути!

При обливании, а также при виде жидкости не забывайте о том, что «ложка воды нарушает воздержание». Действительно, стоит ли из-за мимолетного увлечения мыслью терять столько приобретенного уже и дискредитировать собственные результаты?

Скажу кратко — вы знаете, что можно без ущерба для здоровья прервать курс в любую минуту, но незачем об этом все время думать. Главное, не забывайте, что вы - человек и ваши мысли и действия зависят от вас, а не наоборот.

Если у вас возникнут трудности в преодолении возможных дальнейших психологических барьеров, рекомендую взять в руки эту книгу и еще раз перечитать ее, прочитать об опыте других людей, успешно практикующих данный метод для исцеления от недугов. В период Целебного Воздержания также рекомендую чтение духовной литературы. В конце книги для православных христиан помещены краткие выдержки из Учения великого старца схимонаха и архимандрита Паисия Величковского.

Помните: первый опыт самый сложный, но он открывает для вас новые границы, новые возможности в жизни. Не попробовав, нельзя составить представление о чем-либо! Смелее!

Преодолейте неуверенность, победите недуг, и вы выйдете на новый уровень жизни. А на какой? Узнайте сами!

Будьте готовы к тому, что ежесуточная потеря веса будет составлять около 1 кг, а за полный 11-суточный курс — 10-12 кг. Надеюсь, эта информация порадует людей, желающих избавиться от жировых отложений и лишнего веса, и еще больше простимулирует к действию, так как эта проблема в нашей жизни занимает не последнее место. Но что же делать, если вы, как говорится, кожа да кости? Или если вследствие недуга вы уже потеряли достаточно веса и опасаетесь терять его дальше? Не стоит бояться этого. Во-первых, человек без ущерба для здоровья (и это подтвержденный медицинский факт) может терять до 45% массы тела от общепринятой нормы. Во-вторых, даже при потере аппетита вследствие некоторых заболеваний, а также психоэмоциональных состояний, депрессии после прохождения курса у 100% больных, и это абсолютно точно, здоровый аппетит восстанавливается безусловно наряду с ярким всплеском положительного восприятия окружающего мира. Организм саморегулируется в соответствии с законами природы. Так, при избыточной массе тела после прохождения полного курса Целебного Воздержания ваш вес нормализуется и сбалансируется точно так же, как и при недостаточном.

Помните, что во время курса Целебного Поддержания opганизм саморегулирует поступление влаги через гипермированную кожу но время приема холодного душа или ванны и через органы дыхания во время прогулок на свежем (желательно ночном, содержащем повышенный процент озона) воздухе за счет конденсации паров охлажденного воздуха на коже и органах дыхания. Поэтому очень важно выполнять режим принятия воздушных ванн и периодического обливания. Обливания можно применять 2 - 4 раза в сутки, прохладной или холодной водой исключительно. То, что нахождение на свежем воздухе, особенно ночью, и обливание прохладной или холодной водой приносят ощутимую пользу и облегчение, вы сможете убедиться уже на первых сутках выполнения методики. Кожа начинает «дышать», питаясь влагой, так как в организме происходят «обратные» процессы, ориентированные не на выделение, а на впитывание.

Обливание холодной водой при естественном понижении холодового порога тела уже на третьи сутки благоприятно «работает» для закаливания и укрепления организма. Не бойтесь простыть. В период Целебного Воздержания это практически невозможно. Даже неподготовленные люди уже на 3-4-е сутки прохождения курса могут выполнять водные процедуры на открытом воздухе, несмотря на погодные условия. Простудные явления при этом исключены.

Итак, соблюдение режима и нахождение на свежем воздухе, принятие прохладного душа принесет вам удвоенные результаты для здоровья, а также качественно новое восприятие себя и окружающей среды в более близком соединении с природными процессами.

На время прохождения длительного курса Целебного Воздержания рекомендую взять отпуск, уединиться. Не допускайте излишней "опеки" со стороны близких, если они по неведению не могут принять вашего решения некоторое время воздерживаться от жидкости и пищи. Хорошо, если рядом с вами будут находиться единомышленники, поддерживающие вас на пути к здоровью. К сожалению, бывают примеры неприятия со стороны людей неподготовленных, тех, для кого сами слова воздержание, пост есть нечто непонятное или даже неприемлемое. Не забывайте о людском страхе перед неизвестностью, поэтому не стоит долго спорить, стараясь переубедить кого-то во что бы то ни стало. Если вы не имеете возможности на время прохождения курса уединиться, попытайтесь мягко внушить родным и близким, что цените их заботу, но вам необходимо позаботиться о себе самому не словом, а делом. Попросите их помочь вам воздержаться от соблазнов, поддержать вас. Я уверен, что они не смогут вам в этом отказать. Если Вы воздерживаетесь в доме, где кроме Вас есть еще кто - либо, находитесь в отдельной комнате, лучше с балконом, чтобы иметь непосредственный доступ к свежему воздуху (это относится в первую очередь к большим городам). Если позволяют условия, проходите курс Целебного Воздержания на природе, в горной местности или на даче - это самое лучшее, что вы можете сделать. Природа поддержит Вас. В период Воздержания экономьте энергию, не тратьте ее на разговоры. К сведению, оперный певец за 3 часа работы на сцене теряет от 3 до 5 кг «живого» веса, а труд лектора сравним по энергозатратам с физическими нагрузками. Помните, что молчание — золото. Пусть внутри вас создастся замкнутый круг энергии. Будьте, как пасхальное яйцо — символ цельности, — это, несомненно, облегчит период исцеления.

Выполнение методики Целебного Воздержания доступно любому (см. Противопоказания) при четком соблюдении предписанного режима.

Методика Целебного Воздержания (7, 9, 11 суток) служит для:

1) эффективного стимулирования целебно-восстановительных процессов, повышающих сопротивляемость организма (иммунитет);

2) защиты от различных неблагоприятных (внешних и внутренних) факторов воздействия на организм окружающей среды, психоэмоционального воздействия;

3) избавления людей от различных болезненных состояний и хронических заболеваний на разных стадиях развития;

4) усиления и восстановления регенеративных и репаративных процессов в органах и тканях;

5) общей профилактики и предупреждения возможных нарушений в организме;

6) укрепления и омоложения организма;

7)избавления от излишнего веса, восстановления правильного обмена веществ в организме;

8) успешной борьбы с вредными для здоровья привычками;

9) существенного продления периода активного творчества и жизни;

10) раскрытия и развития скрытых резервов интеллекта, имеющихся у каждого человека в виде нереализованного потенциала;

11) радостного и гармоничного восприятия окружающего мира и активного деятельного творчества на благо самих себя, общества и всего человечества;

12) улучшения работы опорно-двигательного аппарата, борьбы с остеохондрозом и т. д., реабилитационно-поддерживающей программы после тяжелых травм.

1. Убрать с глаз пищу и жидкость и не думать о них.
2. На период прохождения курса воздерживаться от половой жизни.
3. Дышать только носом, стараться не разговаривать, т. е. тщательно экономить энергию. Строго держать закрытым рот. Слюну не сплевывать. Желательно воздерживаться от полоскания рта и чистки зубов.
4. Движения должны быть плавными, спокойными. Не делать резких подъемов, исключить излишние физические нагрузки, усилия.
5. Пользоваться прохладным душем (держа рот закрытым).
6. Не лежать, стараться медленно и спокойно двигаться, заниматься чем-то легким (вязать, вышивать, рисовать, писать читать и т. д.).
7. Быть кротким и смиренным, по показывать вида, что выдерживаете курс, выполнить все предписания по прохождению курса.
8. Носить облегченную, "дышащую" одежду, лучше всего льняную.
9. По возможности ходить босиком, что является мочегонным средством, «выгоняющим» шлаки и токсины.
10. Ночью к (или) ранним утром бодрствовать на воздухе.
11. Периодически проветривать помещение, в котором находитесь, ночью оставлять открытой форточку, окно или балконную дверь.
12. Строго соблюдать рекомендации но выходу из Целебного Воздержания.

РЕЖИМ ДНЯ

На каждый день прохождении курса Ц. В.

6.00 - 12.00 Сон или отдых

12.00 - 14.00 Душ, прогулка па воздухе

14.00 - 17.00 Индивидуальные занятия, общение

в письменном виде

17.00 - 19.00 Чтение, аутогенная тренировка, неутомительная творческая деятельность,

ведение дневника с записью ощущении, изменений в работе организма, мышления

19.00 23.00 Сои или отдых

1. 00 6.00 Душ или обливание. Бодрствование

на воздухе.

Ощущения и практические советы на каждый день при выполнении методики Щенникова

Преодоление психологического барьера, настрой на дальнейший пост.

Симптомы - стpax перед голодом, который может про явиться и легком головокружении, подташнивании, головной боли, слабости как результаты реакции психоневрологической системы организма на невыполнение стереотипа и рефлекса есть и пить.

В большинстве так реагируют мужчины. У женщин эти симптомы проходят значительно легче, в основном же первый день проходит незаметно, если нет первой реакции страха перед голодом.

Потеря веса составляет от 1 до 1,5 кг.

Если не преодолен психологический барьер перед испытанием поста без воды и пищи в 1-й день, то иногда эти же симптомы наблюдаются на 2-й день.

На 2-й день есть желание поесть, но его надо преодолеть, как и жажду.

Наблюдаются головокружение, иногда головная боль, сосание под ложечкой. Этих симптомов не надо бояться — это результат работы нервной системы, которую вы не смогли отрегулировать аутотренингом.

— Я не хочу есть.

— Я не хочу пить.

— Я не завишу от страха и неприятных ощущений.

— Я исцеляюсь.

— Я имею силу воли.

— Я выдержу столько, сколько намечено.

— Я преодолею психологический барьер.

— Воздержание идет на пользу мне и моему организму.

режима, нет.

Потеря веса составляет 1 кг.

Организм переходит на внутреннее питание.

Чувство голода и жажды ослабевает. В этот переходный период чувствуются слабость, легкое головокружение, при резких движениях возможны искры или черные мушки перед глазами.

Кровяное давление колеблется в зависимости от особенностей организма.

Если вы начали вести Дневник, — систематически записывайте все, что с вами происходит, включая изменение веса тела, давления, образа мышления, ваши ощущения. Это поможет сконцентрироваться и окажется полезным при проведении дальнейших возможных курсов для вас или ваших близких.

Давление падает, температура тела может повышаться. Это физиологически нормальное явление при Целебном Воздержании. Возможен озноб или жар в зависимости от характера пациента и симптоматики заболевания, а также от пола и возраста. В этот момент происходит перераспределение энергий инь и янь и их взаимодействие. Наблюдается снижение порога холода, нормализация терморегуляционных процессов, выражающихся в приливах жара и требующих применение холодной воды, которая стабилизирует состояние пациента. Простуда, фарингит, ларингит, ангина, тонзиллит, ринит совершенно исключены.

Практикующие метод в этот период начинают и продолжают в течение всего периода Ц. В. ходить босиком по снегу, обливаться холодной (ледяной) водой, носят облегченную одежду при минусовой (-5°С, -8°С) температуре воздуха.

Продолжается потеря веса до 1 кг.

Вступает в действие сигнальная система организма. Наиболее пораженные болезнями органы дают о себе знать болями, и к этому надо быть готовым, так как в это время проявляются симптомы скрыто протекающих заболеваний, о которых больной может и не знать.

Усилием воли, и при необходимости с помощью самомассажа, эти симптомы подавляются или уменьшаются.

Вследствие борьбы организма с недугами повышается температура тела, и человек чувствует жар. Кровяное давление может повыситься или понизиться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Рекомендации — внимательно и без страха следить за проявлениями болевых ощущений, преодолевая их с радостной мыслью, что вся энергия организма, растрачиваемая ранее на расщепление пищи и жидкости, пойдет на исцеление больных органов. И это чувствует сам человек.

Надо принимать холодный душ, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде или даже без нее при любой погоде, несмотря на погоду (до 0°С или ниже). Если есть снег, можно ходить но нему босиком.

Не забывайте вести Дневник ощущений, занимать себя несложной работой, творчеством.

Желание есть и пить исчезает. Давление постепенно нормализуется: высокое понижается, низкое повышается.

Вес продолжает уменьшаться примерно на 1 кг.

Работа организма, направленная на исцеление и профилактику заболевании, продолжается. В этот период существенно обостряется обоняние. Запахи, которые раньше не чувствовались, становятся яркими и некоторые даже неприятными.

Может появиться ломота в пояснице от долгого стояния или сидения в одной позе. Положение тела необходимо выбирать каждому индивидуально, стараться больше двигаться, избегая резких движений. Не лежать, кроме кратковременного сна днем.

Рекомендации— чаще проветривать комнату, быть навоздухе при любой погоде и температуре, лучше во время дождя или тумана, так как влага в это время потребляется через дыхание и конденсируется через нос. Эту влагу можно и нужноглотать — чем больше, тем лучше. Ночью необходимо бодрствовать, тем более что желание спать в этот период практически исчезает.

Продолжайте заниматься аутотренингом. Повторяйте уже известные команды, добавляя следующие:

— Я исцеляюсь.

— Я чувствую это через болевые симптомы.

— Я выдержу следующий день (и так ежедневно).

— Я обладаю силой воли.

— Воздержание идет мне только на пользу.

— Мой дух и тело укрепляются.

— Я буду здоров.

В период работы организма по исцелению необходимо строго запретить себе любые мысли об употреблении даже ложки жидкости!

Вес продолжает уменьшаться, как и в предыдущие дни, примерно на 1 кг.

Это период облегчения, эмоционального подъема, стабилизации работы организма. Идет расщепление внутренних жиров на жидкость. Чувствуется легкость, радость, практикующий привыкает к экстремальным условиям (голоду и холоду).

Общее состояние и давление стабилизируются. Моча становится темно-коричневого цвета — таким образом организм избавляется от ядов.

Надо радоваться!

Если эти симптомы отодвигаются на 8-й день, продолжать режим по типу предыдущих суток.

Обыкновенно ощущается плохой вкус во рту, на языке появляется налет и дурной запах, но рот открывать нельзя. Пульс может участиться до 120 или упасть до 40 ударов в минуту.

В отдельных случаях наблюдаются тошнота, головокружение, слабость, накопление слюны, першение в горле, понос. Несмотря на то, что все эти симптомы неприятны, опасности они не представляют. Они возникают вследствие вспомогательных процессов очищения организма.

Новые симптомы — появляется горькая слюна, раздражительность, которую нужно укрощать мысленно, используя команды аутотренинга:

— Я спокоен.

— Я совершенно спокоен.

— Все идет прекрасно.

— Я помогаю своему телу избавиться от болезней.

— Я знаю, что неприятные симптомы — часть работы над собой.

— Я исцеляюсь.

Если наблюдаются слабая головная боль и боль в пояснице, необходимо встать на колени, касаясь лбом пола, и по мере необходимости подольше задержаться в этом положении. Тем самым стабилизируется общее состояние спины, улучшается циркуляция крови, наступает облегчение, которое дает возможность спокойно отдохнуть лежа или сидя по собственному усмотрению, т. е. в удобной для себя позе.

Движения должны быть замедленны во избежание повышения кровяного давления.

Продолжаются боли в наиболее слабых, больных органах, что является результатом процесса их исцеления.

Сон — ночной сон частично исчезает. Его необходимо компенсировать ночной прогулкой на воздухе.

Рекомендации — с 8-х до 11 -х суток сливать мочу в баночки. Утреннюю, дневную и вечернюю мочу оставлять в закрытых банках, давая отстояться сутки-двое, чтобы увидеть, сколько осадков и шлаков выведено из организма. Делать это до окончания Ц. В.

Перед сном подвязывать челюсть, чтобы не открывался рот, продолжать это до конца курса. Мысленно контролировать себя, чтобы рот был закрыт.

Продолжается потеря веса до 1 кг.

Момент « перелома»

Горит голова, повышается температура тела, появляется желание охладить его, что и необходимо делать. Может появиться рвота — следствие очищения. У женщин может начаться менструация вне зависимости от возраста и цикла. Идет интенсивный выброс шлаков через мочу. Наблюдается похолодание рук, ступней, белеют подошвы ступней и ладони. Учащается сердцебиение.

В этот день происходит перелом в борьбе всего организма, направленный на обновление и очищение крови. В отдельных случаях может не прослушиваться пульс, но пугаться не надо, так должно быть. Рекомендуется продолжать аутотренинг, используя вышеприведенные команды и гимнастику для языка: не открывая рта, делать языком круговые движения по часовой и против часовой стрелки, касаясь десен. Выделяющуюся при этом слюну глотать.

Состояние безразличия, время тянется медленно.

Организм в это время преодолел кризис, успешно продолжается работа по очищению крови и исцелению всего организма.

Последний этап перед выходом

Тот, кто выполнял методику, экономя силы, веря и надеясь на исцеление, продолжает выполнение Ц. В. до назначенного часа выхода, т. с. часа, с которого начали Воздержание от жидкости и пищи 11 дней назад.

Соблюдать до конца все вышеперечисленные рекомендации. Внимательно и неторопливо подготовиться к принятию

Завершение курса

Целебного Воздержания, выход

Очень важный этап — завершение курса Целебного Воздержания — предполагает строгое соблюдение предписаний авторов методики! Это ответственный момент, который требует особенной выдержки и сознательности.

Рекомендуемая умеренность в принятии пищи и жидкости определена как оптимальная для организма. При прохождении оздоровительного и профилактического курса Целебного Воздержания (5, 7, 9 суток) также следует придерживаться нижеизложенной схемы выхода.

Практикующим воздержание до 5 суток возможно применение более «интенсивного» выхода. Первый и последующие приемы пищи и жидкости при этом разрешается увеличить в 1,5-2 раза, а период выхода сократить до 2 дней.

1 день выхода

Выход из поста осуществляется спокойно, выдержанно, с соблюдением всех правил.

Взять кочан свежей белокочанной капусты, натереть его на овощерезке или пропустить через мясорубку и есть эту массу. Таким же образом сделать овощной салат из свежих овощей — капуста, морковь, огурец, исключая помидоры, специи.

За один прием можно съедать от 150 до 200 г пищи.

Исключить дрожжесодержащие напитки, жидкости, содержащие хмель, алкоголь чай, кофе, а также курение.

Первая отрыжка — это знак запуска работы желудка.

В следующий прием (через 2-3 часа) употребить ту же дозу,и так 3 - 4 раза в день, употребив за первые сутки выхода не более 1000 ккал.

После приема пищи надо двигаться.

Примечание.Если жевательные движения затруднены, то следует выжать сок из капусты или салата и медленно, задерживая во рту, глотать мелкими глоточками, лежа на животе, голову держа горизонтально. Это способствует равномерному и правильному началу работы желудка.

Не следует переусердствовать в принятии жидкостей. В 1-й день после выхода принимать постепенно до полутора литров натуральных овощных (не фруктовых) соков, исключая томатный, свекольный. Пейте чистую родниковую или дистиллированную воду.

Не переутомляться.

Водные процедуры — по желанию — 1,2 раза в день.

Вес увеличивается от 600 г до полутора килограммов.

Можно выпить 200 г овощного сока (жидкости) на обед, как в первый день выхода, продолжать питаться овощами. Пищу принимать умеренно, не более 800-900 г свежих овощей: капуста, морковь, огурец. Можно отварить и натереть свеклы, съесть не более 100 г в сутки. Принимать пищу с промежутками 2-3 часа, примерно 1000-1200 ккал в сутки. В этот день активно продолжается запуск работы желудочно-кишечного тракта.

Желательно продолжать принимать пищу, лежа на животе, в вышеуказанных дозах, начиная с 13.00 ч, исключив завтрак.

Количество жидкости можно увеличить до 2 л. в день, исключив консервированные и фруктовые соки, чай, кофе.

Водные процедуры принимать по желанию, не переохлаждаясь, но и не используя горячие ванны, баню, горячий душ, что может негативно повлиять на кровяное давление.

Продолжать двигаться, не переутомляясь, обязательно бывать на свежем воздухе.

Вес продолжает увеличиваться от 500 г до 1 кг.

Можно увеличить прием жидкости в разумных пределах, исключая чай и кофе, т. е. резкие, горячие напитки. На 3-й день организм уже достаточно включается, восстанавливается стул, пищеварительные процессы. Однако прием вегетарианской пищи надо пока ограничивать в пределах полутора килограммов. Можно включить в рацион небольшое количество хлебабез отрубей — 100-200 г., гречневой, пшеной каши.

Исключить курение, алкогольные напитки.

Продолжать прогулки, не переутомляясь.

Принимать водные процедуры, исключив горячие ванны.

Вес прибавляется до 1 кг.

Стул окончательно нормализуется, работа желудка и кишечника восстанавливается, кровяное давление и функции организма стабилизируются.

Прием пищи можно увеличить, включая растительные белки, кроме тяжелоусвояемых — бобов, фасоли, гороха, грибов, риса. По желанию в рацион можно включить нежирный негорячий бульон. Количество употребляемых соли, перца и других специй свести к минимуму. Добавить в рацион яблоки, курагу, груши, банан и т. д., кроме винограда.

Исключить горячие, возбуждающие напитки, курение, алкоголь.

Рост показателей массы тела приостанавливается.

В последующие дни дальнейшее увеличение массы тела зависит от желаемых результатов и употребляемых продуктов питания. Мясо и рыбу можно есть только после 7 дней выхода из поста в небольших количествах.

Для поддержания умеренности в приеме пищи рекомендуем еженедельно соблюдать «выходной» для организма день в среду и (или) в субботу на фоне вегетарианского или полувегетарианского образа жизни, что способствует дальнейшей профилактике заболеваний и закреплению достигнутых результатов.

В периоды обострений или запущенных случаях заболеваний (онкология, заболевания щитовидной железы, крови, бесплодие, наследственные заболевания, острые вирусные, гепатит, туберкулез, камни в почках, рассеянный склероз, облучение, пониженный иммунитет, нарушения обмена веществ, псориаз, тяжелые формы астмы, аллергия) рекомендуется повторное прохождение курса Ц. В. от 7 до 9 суток. Проходить повторный курс возможно через 4 и далее недели после полного выхода из предыдущего курса. Это активизирует начатые процессы исцеления, вырывая болезнь с корнем, а также эффективно способствует профилактике. В перерывах между курсами следует соблюдать умеренность в еде и питье, постараться исключить из рациона соль, перец, кофе,алкоголь (возможно принятие красного вина, при пониженном давлении — 20-50 г натурального коньяка). Зависимость от табакокурения, алкоголя после выполнения курса Ц. В. понижается до минимума. Не стоит снова входить в круговорот зависимости

от вредных для здоровья привычек.

В заключении хочется сказать, что ни один метод голодания не может гарантировать 100% результатов. Но правильное применение лечебного голодания в сочетании с другими методами лечения и профилактики заболеваний может дать выдающиеся результаты. Это же касается и метода сухого голодания Щенникова. Сухие голодания 1-3 дня вряд ли способны существенно повлиять на большинство хронических заболеваний. А сухое голодания более длительных сроков лучше всего использовать под наблюдением специалиста четко соблюдая все рекомендации и не забывая о многочисленных противопоказаниях.