Каждый из нас хотя бы раз ощутил на себе, что такое грипп. Инфекция, которая переносится гораздо тяжелее, чем обычная простуда, потому что вызвана иной группой вирусов. Симптомы гриппа также более сложные и затяжные. Не удивительно, что многие интересуются как еще на ранней стадии избавиться от болезни народными средствами.

Причины заболевания

Грипп, как и другие ОРВИ, передается в первую очередь по воздуху. Когда болеющий человек чихает или кашляет, в окружающей среде на всех поверхностях оседает вирус гриппа. Все, кто в течение 24 часов касается этих поверхностей, рискуют заразиться. Любые предметы могут хранить на себе вирус: продукты питания, телефона, ручки двери, клавиатуры. И не только в общественных местах, но и дома существует возможность заболеть. Для уменьшения риска быть инфицированным, необходимо обязательно мыть руки.

Определить заражение вирусом можно по первым предвестникам: пропадает аппетит, появляется озноб и ухудшается общее состояние организма. По прошествии инкубационного периода к уже имеющимся симптомам добавляются еще более тяжелые. Это головная боль, повышенная температура, ломота в теле. Человек начинает чувствовать себя полностью разбитым. Но и это еще не все проявления гриппа. Спустя пару дней состояние осложняется покраснением горла, появлением насморка, болью при глотании. Температура при этом держится повышенной около 3-7 дней и иногда поднимается даже до 40 градусов.

Группа риска и возможные осложнения

Особенно опасен грипп для беременных женщин, пожилых людей, детей и взрослых с ослабленным иммунитетом. При несвоевременном лечении может возникнуть пневмония – самое распространенное осложнение. Антибиотики успешно вылечивают пневмонию, но в случаях ослабленного состояния организма опасность для жизни все же существует. Редко, но все же встречаются следующие осложнения:

• инфекция головного и спинного мозга – менингит;
• воспаление головного мозга – энцефалит;
• воспаление миндалин;
• отит;
• инфекция крови с последующим понижением артериального давления.

Для того чтобы не допустить развития самой инфекции и возможных ее осложнений, необходимо вовремя начать лечение, которое может осуществляться и народными методами.

Первая помощь

Если грипп все-таки вас настиг, некоторые действия способны облегчить ваше состояние. Выделяются следующие рекомендации:

• постельный режим поможет ослабленному организму направить сэкономленную энергию на борьбу с вирусом;
• большое количество выпиваемой маленькими глотками жидкости улучшит состояние, а традиционный чай с малиновым вареньем снизит температуру;
• при незначительном повышении температуры не следует принимать жаропонижающие, так как это мешает естественной защите организма;
• домашние противовирусные препараты активно противостоят гриппу – это мед, лимон, луковый сок;
• не давайте вирусу распространяться – проветривайте помещение, протирайте и дезинфицируйте все поверхности, увлажняйте воздух.

Народные методы лечения

Народные средства не всегда могут быть самостоятельным методом лечения, так как слишком высок риск осложнений. Но при высоком иммунитете народная медицина оказывается достаточно эффективной:

• избавиться от первых симптомов поможет обычный лук. При вдыхании его паров трижды в день грипп начнет отступать;
• для взрослых отличным средством может быть смесь двух головок чеснока и стакана водки. Принимать этот состав следует внутрь по одной капле, перед глотанием распределив по всей полости рта. Также чеснок поможет лечить и насморк. Намоченную в растолченном чесноке ватку нужно вложить в ноздри;
• боль в горле эффективно устраняется растворенной в воде содой или настойкой ромашки;
• для прогревания необходимо принимать теплые ванночки для ног, добавляя туда горчицу. Процедура длится от пяти до десяти минут, а затем ноги растираются согревающей мазью;
• лечить кашель можно сырой редькой, которую нарезают тонкими ломтиками и посыпают сахаром, чтобы получился сладкий сок. Его нужно пить ежечасно по столовой ложке либо, смешав с медом, принимать перед едой и сном;
• клюква и приготовленный из нее чай очень эффективно помогают лечить грипп. Для этого клюкву в количестве двух столовых ложек нужно измельчить и смешать со стаканом кипяченой воды.

Жаропонижающие средства

Чтобы лечить грипп, можно использовать всем известную малину. Ее сборы применяются в приготовлении настоя: столовая ложка ягод заливается стаканом кипяченой воды. Смесь настаивают в течение получаса. Пить малиновую настойку необходимо горячей дважды в день. Для снижения температуры также широко применяется раствор спирта или слабого уксуса.

Его применяют наружно в качестве средства для растирания кожи: достаточно всего пяти минут, чтобы температура понизилась. Массаж медом напоминает действие горчичников и также борется с жаром. Для этого хватит столовой ложки меда, которой нужно растирать кожу между лопатками около двух минут.

Прогревания

Многие помнят, как в детстве мама заставляла дышать над картофелем. Это очень популярный и действенный метод, с помощью которого можно лечить грипп. Называется он ингаляцией. Последнюю нужно делать не реже 2 раз в день.

Для ребенка время прогревания должно быть не больше пяти минут, у взрослых оно увеличивается до пятнадцати. Но не только картофель можно использовать для прогревания, существует еще несколько вариантов:

• залейте смесь листьев шалфея и малины в количестве 60-80 г холодной водой, а после доведения до кипения можно приступать к прогреванию;
• лечить осложнения, связанные с бронхами, можно с помощью вдыхания отвара веток молодой ели;
• настой из эвкалипта, шалфея, ромашки, мяты и почек сосны, взятых в равных соотношениях, очень эффективно помогает лечить грипп.

Особый грипп

Сегодня достаточно часто обычный грипп путают с желудочным, потому что для обоих заболеваний характерны схожие симптомы: тошнота, рвота, ломота в теле, повышенная температура и головная боль. По симптомам кишечный грипп можно представить в виде гибрида простудного заболевания и отравления. Но для обычного гриппа несвойственно наличие болей в животе, по крайней мере у взрослых.

Желудочный грипп, или, как его еще называют, кишечный, не имеет отношения к простудным заболеваниям, так как он возникает из-за попадания в организм ротавируса. Этот вирус легко передается от зараженного человека или через пищу, чаще всего это молочные продукты. Главная проблема кишечного гриппа – это обезвоживание. Поэтому для успешного излечения необходимо употреблять как можно больше жидкости. Кишечный грипп, как и любое инфекционное заболевание, чаще всего лечат в стационаре. Но для лечения недуга дома также существуют действенные методы.

Чаще всего заражению кишечным гриппом подвергаются дети. Переносят они его намного тяжелее. До приезда врача нужно поить ребенка жидкостью маленькими порциями, так как большие объему жидкости провоцируют рвоту, что приведет к обезвоживанию. В качестве жидкостей следует использовать отвары из шиповника, изюма или минеральную воду. Если этого в вашей аптечке не найдется, тогда давайте ребенку воду в следующих порциях:

• грудничкам – 1чайную ложку каждые пять минут;
• детям старшего возраста – 3 столовые ложки воды через интервал в пять минут.

Быстро справиться с гриппом «на ногах», - как, например, с простудой, - достаточно сложно. Головная боль, устойчивая повышенная температура, общая слабость, ломота в теле не позволяют заниматься обыденными делами. Народные способы лечения гриппа в домашних условиях помогают побороть недуг без негативного побочного действия на организм, в отличие от многих фармакологических препаратов. Несмотря на это, нужно учитывать свойства некоторых продуктов: большое количество чеснока негативно влияет на желудок, цитрусовые могут вызвать аллергию.

Начать использование народных средств для лечения гриппа очень важно как можно раньше, то есть еще на самой первой стадии заболевания. Если процесс болезни сильно запущен, то придется обратиться к антибиотикам. К некоторым народным средствам, вопреки распространенному мнению, нельзя прибегать при лечении гриппа, особенно в кульминационных фазах болезни. При повышенной температуре, например, нужно исключить тепловые процедуры: парение ног, горчичники, ингаляции.

ТОП-15 народных средств против гриппа

Способ №1: обильное питье . Пить жидкости в период заболевания нужно как можно больше. Обильное питье способствует очищению крови от болезнетворного вируса, таким образом, болезнь останавливается в развитии. В течение дня здоровый человек должен выпивать 1.5-2 литра воды, чтобы поскорей справиться с болезнью, необходимо увеличить эту норму в два раза.

Способ №2: малина . Чай с малиной имеет жаропонижающее действие. Необязательно иметь в холодильнике на этот случай свежую малину. Малиновое варение можно добавить в кружку с чаем, либо просто в чистом виде развести в горячей воде.

Способ №3: витамин С . Он используется для профилактики многих заболеваний, в том числе и гриппа. Но если вам все-таки посчастливилось «свалиться» с температурой, витамин С поможет быстрее победить вирус. Поэтому полезно пить напитки с большим содержанием этого витамина, например, чай с лимоном, а также употреблять следующие продукты: киви, сладкий перец, грейпфрут.

Способ №4: обтирания водкой и уксусом . Как известно, грипп сопровождается устойчивой повышенной температурой. Вместо жаропонижающих фармакологических средств, можно проводить обтирание с помощью водки или уксуса. Такое средство давно используется для лечения детей. После такого обтирания не следует тут же укутывать больного в одеяла, дайте телу немного охладиться.

Способ №5: чеснок. Он известен своим противовоспалительным, антибактерицидным действием. В период лечения гриппа полезно мастерить чесночные «бусы» на шею, класть очищенные зубки чеснока на тарелочку в комнате больного, ну и конечно употреблять в пищу. Для этого можете натереть чеснок до кашицеобразного состояния и принять внутрь, запивая молоком. Можно приготовить и лимон с чесноком – домашнее лекарство, вобравшее в себя силу двух невероятно полезных продуктов.

Способ №6: лук . Это отличное средство против гриппа и простуды. Лук во время болезни нужно употреблять в сыром виде. Существует проверенный народный способ, помогающий избавиться от кашля: обмакивать луковицу в сахар и кушать в таком виде. Вкус и запах - не из приятных, но зато действие оказывает потрясающее! Также можно вставлять тампоны из луковой кашицы в нос: в каждую ноздрю на 15 минут.

Способ №7: клюква . Эти ягоды - просто кладезь витаминов, особенно витамина, необходимого в борьбе с вирусом. В период болезни можно кушать их с сахаром, а также варить из них морс. Клюква для здоровья полезна в любом виде, поэтому даже клюквенный морс обладает жаропонижающим свойством.

Способ №8: мед . Он содержит в себе важные для жизнедеятельности микроэлементы и вещества. Именно поэтому в народе его считают панацеей от всех недугов, в том числе и от гриппа. Важно запомнить: в кипятке мед теряет свои полезные свойства, поэтому его не нужно заваривать вместе с чаем. Гораздо полезнее будет съесть ложечку меда, запивая теплой водой.

Способ №9: имбирь . Точнее - напиток, заваренный на основе корня имбиря, который обладает исключительными свойствами: снижает жар и снимает воспаление. В период болезни нужно выпивать не менее трех чашек имбирного настоя в сутки до полного выздоровления. Для этого очистите корень имбиря, измельчите и залейте его крутым кипятком. Перед употреблением можно добавить ложечку меда и свежий листочек мяты.

Способ №10: прополис . Уникальный продукт пчеловодства активно применяется в медицине. Для лечения гриппа необходимо приготовить настой прополиса: залить его водкой и оставить на две недели. Несколько капель готового средства необходимо держать во рту до полного растворения.

Способ №11: молочно-яичная смесь с медом . Как только грипп атаковал, воспользуйтесь следующим народным методом: смешайте сырое куриное яйцо с чайной ложкой меда и сливочного масла, добавьте 500 мл теплого молока. Напиток нужно выпить перед сном. Такое средство поможет очень быстро справиться с коварной болезнью.

Способ №12: настои из целебных трав . Они также эффективно применяются в борьбе с гриппом. Приготовьте смесь из мелиссы и тысячелистника - по пять грамм, листьев травы зверобоя и мяты. Залейте травы стаканом холодной кипяченой воды и прокипятите на медленном огне не менее пяти минут. В течение дня употребляйте травяной настой по 50 мл три-пять раз в день.

Способ №13: ромашка аптечная . Мало кто помнит о том насколько она эффективна при лечении гриппа, особенно для детей. Ромашку аптечную не обязательно собирать не лугу - она продается в любой аптеке. Заварите чайную ложку цветков ромашки на стакан воды. Такой напиток полезно пить с медом. Противовоспалительные свойства ромашки отлично помогут снять воспалительный процесс и смягчить горло.

Способ №14: липа . Чай с цветками липы оказывает сильнейшее потогонное действие. В случае повышенной температуры можно заваривать такой настой следующим образом: две-три столовые ложки цветков залить стаканом кипятка, дать настояться. В чай можно добавить ложку меда. По 100 мл выпивайте не менее трех раз в день в критический период болезни. Помните: как и любое другое потогонное средство, липовый чай рискованно принимать людям с заболеваниями сердца.

Способ №15: жгучий красный перец . Он тоже способен оказывать на организм потогонное действие, а также обладает отхаркивающими и жаропонижающими свойствами. Для успешного лечения гриппа чайную ложку молотого красного перца нужно смешать с 2-мя столовыми ложками меда и принимать небольшими «глотковыми» порциями по 3-4 раза в день, запивая теплой водой.

Лечение гриппа включает комплекс целенаправленных мер. Постельный режим, обильное питье и народные средства помогут справиться с недугом без дальнейших осложнений.

P.S.: Если эта статья оказалась для вас полезной, вы можете сказать «спасибо» ее автору, нажав кнопочку вашей любимой социальной сети или написав свой комментарий.

Гриппом называется острое инфекционное заболевание, поражающее дыхательные пути, которое вызывается вирусом гриппа. Он является частью группы ОРВИ. Временами может превращаться в эпидемии и пандемии. На сегодняшний день существует более двух тысяч вирусов гриппа, которые между собой отличаются антигенным спектром.

С наступление холодного времени года, грипп угрожает всем: как детям, так и взрослым. Что же нужно делать, чтобы защититься от ОРВИ и как лечить грипп дома, если все же заболел им?

Первое, что поможет защититься – прививка от гриппа. Это действительно неплохая защита и к ней стоит относиться очень серьезно. На сегодняшний день создано немало видов вакцин, дозировка и способы введения которых существенно отличаются. Помните, что прививка, которую сделали уже после того как началась эпидемия, может оказаться абсолютно неэффективной.

Существуют прививки даже для беременных и кормящих женщин.

Кроме вакцин, существуют и иные способы уберечь себя и свою семью от гриппа.

Один из наиболее эффективных – стараться по возможности избегать любых контактов с человеком, который уже заболел гриппом. Если такое невозможно, воспользуйтесь медицинской маской. Постарайтесь не трогать руками нос и глаза. И, естественно, как можно чаще мойте руки.

Кроме этого, необходимо регулярно проветривать помещения и делать в них влажную уборку. Если у вас есть в наличии ультрафиолетовая лампа, пользуйтесь ею, она замечательно убивает вирусы и микробы. Если у вас имеется увлажнитель и очиститель воздуха, время от времени включайте их. Не забывайте о смене фильтров кондиционера в квартире и автомобиле.

Еще один хороший вариант – расставить во всех помещениях блюдца с мелкорубленным чесноком или луком. Бактерицидные вещества, которые выделяются ими, очень губительно действуют на вирусы.

Для гриппа очень характерно довольно внезапное появление болезни, повышение температуры и озноб, боли в суставах и мышцах, кашель, сильная слабость и головная боль. Некоторые также страдают от насморка и боли в горле.

Очень важно, когда проходит лечение гриппа в домашних условиях соблюдать постельный режим. Помните, что не получится мгновенно избавиться от инфекции, зато можно помочь своей иммунной системе сделать процесс выздоровления более быстрым.

Разрешите себе болеть дома, а не переносить грипп на ногах. Ведь, мало того, вирус все еще заразен на протяжении 3-4 дней.

Самый правильный способ лечения гриппа – смягчить симптомы болезни. Не стоит принимать антибиотики или сульфаниламидные препараты, ведь они просто не оказывают на вирусы никакого действия. Лучше всего воспользоваться рецептами народной медицины.

Например, медом, лучше липовый. Если, конечно, у вас нет на него аллергии. Можете сочетать его с соком лимона или отваром из сушеной малины. Старайтесь пить не меньше 1,5 литров теплой жидкости в день. Лучше, если она будет слегка кисловатой: морсы, компоты, чаи с лимонным соком. Употребляйте большое количество аскорбиновой кислоты в день (от 500 до 1000 мг).

Высокая температура – это признак только гриппа, но и любого другого заболевания, имеющего инфекционную природу. Это обычная защитная реакция организма человека. Именно так происходит борьба с болезнью, активизируются собственные защитные силы.

Повышенную температуру каждый человек переносит по-своему. Вообще считается, что принимать жаропонижающие нужно только тогда, когда температура достигнет 38,5 градусов. Не существует каких-то универсальных рекомендация по этому поводу, особенно касательно детей. У них высокая температура даже может стать причиной судорог.

Из существующих обезболивающих и жаропонижающих лучше выбирать те, которые имеют в своем составе парацетамол. Если повышена температура ни в коем случае нельзя применять процедуры, имеющие согревающее действие (обертывания, компрессы, теплые ванны).

Если наблюдается сильный насморк, закапывайте нос свежевыжатыми соками алоэ, моркови и свеклы. Их необходимо разводить в пропорции 1:1 и закапывать по 5 капель в каждую ноздрю 4 раза в сутки. Можете воспользоваться сосудосуживающими спреями или каплями.

Даже сегодня не все могут отличить грипп от обычной бактериальной простуды. А ведь профилактика и способы лечения этих двух заболеваний совершенно различны. Например, если у вас бактериальная инфекция, очень эффективными оказываются сульфаниламидные препараты и антибиотики. А при вирусных инфекциях, они вообще не имеют никакого действия.

Народные способы

Очень эффективными при гриппе оказываются такие народные методы:

1. Ингредиенты:

• 3 столовые ложки цветков ромашки аптечной;
• 3 столовые ложки листьев вахты трехлистной;
• 3 столовые ложки травы золототысячника;
• 3 столовые ложки травы бузины травянистой.

Применение:

Все ингредиенты смешать. Четыре столовых ложки этой смеси залить 700 мл кипятка и поставить на ночь. Утром выдержать минут 15 на водяной бане, принимать по стакану 3 раза в день. При этом обязательно соблюдать постельный режим. Кроме этого, перед сном взрослым можно выпить 100 грамм теплой водки, с добавленным в нее медом.

1. Настой из василька. Заварите 2 столовые ложки василька синего одним стаканом кипятка. Пусть все это постоит минимум 3 часа, после чего процедите. Выпивайте получившийся настой за три приема на протяжении дня.
2. Ромашка аптечная. Приготовьте ванну. Для этого возьмите 400 грамм сухих соцветий ромашки и залейте все 10 литрами кипятка. Пусть настоится часа полтора, после чего процедите и вылейте в ванну. 10-15 минут – длительность процедуры. При этом температура воды должна быть 35-37 градусов.
3. Чай «Антигрипп». Смешайте в равной пропорции цветки ромашки, кору ивы, плоды шиповника и липовый цвет. Залейте стаканом кипятка столовую ложку получившегося сбора. дайте ему настояться 10 минут, после чего процедите настой и отожмите растительную массу. Принимать нужно по одной трети стакана трижды в день минут за 15 до еды.

Текст: Марина Щипкова

Лечение гриппа или простуды в домашних условиях и без лекарств отнюдь не подразумевает, что всю неделю вы проводите перед телевизором, попивая чай с лимоном, в ожидании, когда же болезнь отступит сама. Победить вирус быстро и без лекарств можно. Но только тогда, когда вы не будете сидеть сложа руки.

Правило 1: диета, побеждающая вирус

Если для вас лечение гриппа в домашних условиях - наиболее предпочтительный способ борьбы с недугом, то первое, что вам стоить сделать, это включить в свой рацион некоторые продукты. Среди них: куриный бульон, чай с медом и малиной, вода с лимонным и апельсиновым соком, напиток на основе экстракта черной бузины, специи. Одни из них помогают блокировать вирусы, другие прогревают организм изнутри и обеспечивают ему стабильное потоотделение, третьи – поддерживают и укрепляют иммунитет. В то же время соблюдение специального режима питания при гриппе или простуде подразумевает и исключение некоторых блюд из рациона - в первую очередь, любых сладостей.

Так же на весь период болезни придется воздержаться от фастфуда, алкоголя и полуфабрикатов. Пока грипп не отступил, пища должна быть простой и легкой, не перегружающей систему ЖКТ, в которой, как известно, “обитает” значительная часть нашего иммунитета. Для профилактики простудных заболеваний или уже на финальной стадии гриппа или простуды (когда вы уже позволяете себе выходить на улицу) полезно есть бананы, абрикосы, картошку, сельдерей или шпинат. Эти продукты богаты калием, а он усиливает кровообращение, которое помогает уберечь организм от переохлаждения.

Правило 2: целительный воздух

Эффективность лечения простуды или гриппа в домашних условиях во многом зависит и от того, каким воздухом вы дышите. Важно, чтобы он не был слишком теплый, сухой и спертый. Для этого необходимо как минимум дважды в день полностью проветривать эти ваши "домашние условия", в которых вы болеете гриппом (на это время помещение, разумеется, стоит покинуть). Кроме того, прекрасным помощником в борьбе с болезнью станет увлажнитель воздуха. Он облегчит кашель и насморк, а также убережет кожу от сухости. Если увлажнителя воздуха нет, можно поставить рядом с постелью емкость с прохладной водой, предварительно капнув в ней пару капель масла эвкалипта.

Правило 3: температурный режим

Зачастую при первых же признаках повышенной температуры, люди стараются сбить ее. Не стоит этого делать, если столбик градусника не пересек отметку в 38,5 градусов. Повышение температуры – не просто симптом простуды или гриппа, но и признак того, что организм активно борется за ваше здоровье. Еще одна распространенная ошибка тех, кто лечит грипп в домашних условиях: едва температура начнет повышаться, одни бегут на улицу – в магазин или аптеку, другие, руководствуясь малопонятными причинами, лезут в горячую ванну. Нельзя делать ни того, ни другого! С малейшими признаками повышенной температуры не выходите из дома – это только усугубит болезнь: вышли с 37-ю, по возвращении обнаружите на градуснике все 39. Ослабленный организм крайне чувствителен к перепадам теплового фона, и перемещаясь из теплого дома на холодный воздух и обратно, вы подвергаете себя риску. Горячая ванна еще опаснее! Пребывание в ней, во-первых, даст огромную нагрузку на сердце и сосуды, а во-вторых - поднимет и без того высокую температуру. Прибавьте к своим 38-ми еще парочку градусов, и сразу поймете, почему от горячего купания стоит воздержаться.

Эти три правила кому-то могут показаться незначительными или банальными. И зачастую именно их игнорируют те, кто решил лечить грипп дома. Но домашние условия изоляции и покоя – еще не гарантия выздоровления от гриппа. А вот соблюдение этих элементарных советов, искренняя забота о своем собственном здоровье – это вполне эффективный путь к быстрому выздоровлению без применения лекарств в рамках домашнего лечения от гриппа.

Каждый год, когда наступают осень и первые холода, иммунитет каждого из нас слабеет, и начинается сезон гриппа. Грипп – это неприятно, обычно болезнь длится от 7 до 10 дней и не требует серьезного вмешательства. Следующие советы помогут вам быстрее выздороветь и вернуться к привычному ритму жизни.

Шаги

Часть 1

Самый лучший способ избавиться от гриппа – это вовремя поставить вакцину, желательно - за несколько недель до начала эпидемии. Иммунитет к гриппу вырабатывается примерно через две недели после вакцинации.

Примите антивирусный препарат, который назначил врач. Существует несколько безрецептурных антивирусных препаратов. Пожалуйста, внимательно прочтите инструкцию перед их применением. Повышенные дозы препарата не ускорят его действие!

• Если вы принимаете препарат по назначению врача, не заканчивайте предписанный курс лечения, даже если вы уже чувствуете себя хорошо. Если инфекция не будет полностью уничтожена, она, вероятнее всего, вернется и станет более устойчивой к лекарствам.
• Антивирусные средства:
  • Уменьшают тяжесть и продолжительность болезни.
  • Сдерживают инфекцию от распространения на окружающих.
  • Уменьшают осложнения после гриппа.

1. Принимайте витамин C. Витамин C – это наиболее важный для иммунной системы витамин. Его можно приобрести в различной дозировке, наиболее распространенная дозировка – 500 мг, в форме таблеток. Его следует принимать один или два раза в день. Получить передозировку витамина C чрезвычайно сложно, так как это водорастворимый витамин, и его излишек выводится из организма.

   • Если вы не хотите принимать витамин C в специальных добавках, то имейте в виду, что следующие продукты богаты витамином C:
     • Киви, гуава, папайя
     • Перец чили
     • Зелень горчицы, кресс-салат и другая зелень
     • Брокколи, цветная и брюссельская капуста
     • Цитрусовые

2. Леденцы. Если у вас болит горло, леденцы от кашля помогут уменьшить болезненные ощущения. Они помогут улучшить ваше самочувствие в целом. Впрочем, обратите внимание, что леденцы только уменьшают болевые ощущения в горле, но не помогают избавиться от проблемы.

   Прополощите горло с соленой водой. В стакане с теплой водой растворите несколько чайных ложек соли. Вы моментально почувствуете себя лучше, хотя это только временный эффект. Соль смывает слизь с глотки и убивает всех микробов, которые скопились в горле.

   Водяная баня. Наклоните голову над кастрюлей с горячей водой, накрывшись сверху полотенцем. Пар очистит дыхательные пути, и вы почувствуете себя намного лучше. А еще это хорошее увлажнение воздуха!

   • Если у вас есть эвкалиптовое или мятное эфирное масло, вы можете добавить несколько капель в воду. Это еще больше усилит эффект водяной бани и выгонит всю мокроту прочь.

3. Примите аспирин. Болеутоляющие и жаропонижающие средства хорошо помогают избавиться от несильных головных болей. Однако, если вы можете терпеть боль, не следует принимать таблетку лишний раз.