Каждый человек стремится сохранить здоровье зубов как можно дольше и неслучайно. Здоровые зубы – это хорошее качество жизни, отлично питание, настроение и самочувствие. Больные же – это, соответственно, плохое самочувствие, проблемы с питанием и дурное настроение. Трудно найти человека, который бы радовался, что у него болят зубы, поэтому сохранить здоровье этих маленьких друзей до глубокой старости – это значит сохранить общий уровень здоровья и хорошее настроение.

Человека со здоровыми зубами сразу видно по широкой, жизнерадостной улыбке. А вот человек, у которого серьезные проблемы с этим, может улыбаться, стыдливо прикрывая рот рукой, чтобы никто не заметил его не совсем здоровую (или совсем нездоровую) улыбку. Те, кто смог сохранить здоровье, обычно очень ценят этот факт и стараются следить за состоянием своих зубов, как можно дольше.

Как сохранить зубы: что нужно делать

Здоровье зубов – очень серьезный вопрос. Те, кто с детства привык следить за своим здоровьем, знают: для того, чтобы сохранить зубы крепкими, нужно обязательно следить за их состоянием и никогда не пренебрегать основными правилами гигиены полости рта. Казалось бы, все это элементарно, однако, благодаря важным мероприятиям по уходу, как сохранить зубы здоровыми могут даже самые большие любители сладкого. Итак: как вернуть (сохранить) здоровье полости рта? Для этого эксперты настоятельно рекомендуют следующее:

Если возникли какие-то проблемы с состоянием полости рта (изменение цвета, неожиданная травма, постоянная боль) , рекомендуется сразу же, безотлагательно, обратиться к врачу-стоматологу. Однако, даже если с улыбкой, на первый взгляд, все обстоит благополучно, посещать врача для профилактического осмотра нужно не реже двух раз за год.

Как сохранить зубы здоровыми: что вредно для зубов

Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье полости рта, нужно знать не только о том, что полезно, но и о том, что вредно. Итак, что же мешает сохранению здоровья полости рта и способствует разрушению сначала эмали , а потом и зуба в целом?

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации

Для того, чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, нужно, прежде всего, регулярно посещать стоматолога, не дожидаясь, когда боль даст о себе знать. У многих людей «по старинке» осталось негативное отношение к стоматологам, потому что словосочетание "зубной врач» ассоциируется у них с болью. Однако, такая точка зрения не имеет под собой абсолютно никаких оснований. Раньше лечение действительно было крайне болезненным процессом, но в наше время, с развитием современных стоматологических технологий и фармацевтической индустрии, ужасные бормашины с неприятным звуком давно ушли в прошлое. Поэтому бояться зубных врачей уже немодно, напротив, можно следить за собственным здоровьем и за состоянием полости рта.

Для того, чтобы очищать промежутки меду зубами от остатков пищи, после приема пиши рекомендуется использовать зубочистки или зубную нить (так называемый «флосс»). Однако, не стоит использовать зубочистку или зубную нить по прямому назначению в общественных местах (кафе и ресторанах), потому что выглядит это не слишком привлекательно и совсем не эстетично.

Необходимо следить за правильным питанием, питаться рационально и сбалансировано, принимать пищу, богатую витаминами, минералами, питательными веществами. Нехватка питательных веществ, авитаминоз всегда отрицательно сказываются на здоровье зубов и десен. Первые постепенно разрушаются и со временем могут даже выпасть, если питание не наладится. А десны от авитаминоза начинают кровоточить, на них появляются темные пятна.

Для того, чтобы до глубокой старости сохранить зубы здоровыми, необходимо не только правильно ухаживать за ними, но и внести определенные коррективы в привычный образ жизни: пересмотреть привычный режим питания, полностью отказаться от губительных вредных привычек . И тогда красивая улыбка будет непременно радовать своим здоровьем и белизной вплоть до глубокой старости. Главное – быть внимательным к собственному здоровью, не допускать серьезных заболеваний, укреплять иммунитет и понимать, что здоровье – это вещь, которую не купишь ни за какие деньги. Гораздо проще изначально следить за состоянием зубов, чем потом лечить их, пострадавшие из-за неправильного к ним отношения.

Сегодня здоровые зубы – это не только приятная внешность, это признак успешности, достатка, благополучия. Вы не увидите обеспеченных и состоятельных людей, популярных артистов, у которых плохие зубы. Но всегда ли нужны большие деньги для того, чтобы поддерживать зубы в идеальном состоянии?

Есть несколько советов, следуя которым вы достигните желаемого результата:

• позаботьтесь о зубной щетке. Менять ее нужно не реже одного раза в два-три месяца, пусть даже цена будет невелика, и никакими «крутыми примочками» щетка обладать не будет, но чем чаще ее менять, тем лучше. Если чистить зубы одной зубной щеткой полгода, то бактерии, размножающиеся на ней, будут размножаться уже в вашей полости рта.
• во время чистки зубов не игнорируйте язык и щеки, ведь они тоже нуждаются в очищении. Для этих мест даже существует специальный скребок, стоит он копейки, а эффект приносит очень хороший.
• меняйте зубную пасту. Очень хорошо менять не только марку (фирму-производителя), но и вид пасты. Сегодня существуют противовоспалительные пасты, фтористые пасты, солевые, ферментные, пасты, снижающие чувствительность зубов, отбеливающие, растительные и противокариесные. Если использовать только один вид пасты всегда, организм привыкнет, и должного эффекта не будет.
• полощите рот, и горло после каждого приема пищи. Хорошо, если есть возможность ополаскивать рот специальным средством. Чистите зубы утром, после пробуждения, и вечером, перед тем, как лечь спать.
• не игнорируйте зубную нить, она поможет избавиться от остатков пищи в труднодоступных местах и избавить вас от возможного кариеса.
• можно также использовать жевательную резинку, главное помните – не жевать ее дольше 10-15 минут.
• ешьте правильные продукты – овощи, фрукты, зубам и деснам нужна тренировка, именно свежие овощи и фрукты могут ее обеспечить. Для здоровья зубов необходим кальций, он содержится в молочных продуктах. Стоит употреблять в пищу рыбу, шпинат, бобовые. Немаловажно и качество воды, которую вы пьете.
• сведите к минимуму употребление газированных напитков, они содержат ортофосфорную кислоту, которая разъедает эмаль. Если хотите относиться к обладателям белых зубов – снизьте употребление чая, кофе, ягодных соков и красного вина, эти напитки окрашивают зубную эмаль.
• посещайте стоматолога не реже раза в год. Даже если вас ничего не беспокоит, для профилактики стоит навестить зубного доктора. На начальных стадиях болезней зубов и полости рта вас может ничего не беспокоить, но стоматолог заметит негативные изменения. А когда проблема будет видна явно, и вас начнут мучить боли – принимать меры может быть поздно.

Выполнение этих нехитрых советов поможет вам без особых затрат иметь здоровые и красивые зубы.

Как сохранить зубы? Этот вопрос волнует многих. Ведь существует огромное количество факторов, способных негативно воздействовать не только на зубную эмаль, но и на мягкие ткани полости рта. Все знают, что посещение стоматолога позволяет избежать множества проблем. Однако помимо традиционных методов существуют еще и народные средства. Итак, как сохранить зубы до старости?

Основные правила

Так как сохранить до самой старости удается не всем, необходимо помнить золотое правило: чистить зубы нужно постоянно. При нарушении гигиены полости рта начинается воспаление мягких тканей. При этом десны начинают кровоточить. При нерегулярной и неправильной чистке зубов вредные микроорганизмы размножаются намного быстрее. При этом активная деятельность бактерий негативно сказывается на состоянии эмали и мягких тканей.

Именно по этой причине чистить зубы следует регулярно. При этом процедура должна отнимать не менее 2-3 минут. Также специалисты рекомендуют принимать отвары лекарственных трав для полоскания. Помимо этого необходимо следить за своим рационом. Для укрепления десен и зубов стоит употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Избежать развитие нежелательных заболеваний можно, используя народные методы. Некоторые средства нетрадиционной медицины идеально подходят для профилактики недугов полости рта. Итак, как сохранить зубы во время беременности, лактации и так далее?

Чайное дерево

Для укрепления десен можно использовать масло чайного дерева. Из этого компонента стоит приготовить раствор. Как это сделать? Способ приготовления лекарственного средства достаточно прост. Для этого необходимо растворить три капли масла чайного дерева в стакане чистой кипяченой, но охлажденной воды.

Стоит отметить, что такое народное средство позволяет укрепить не только мягкие ткани полости рта, но и зубы. Масло чайного дерева убирает неприятный запах, борется с кариесом и пародонтозом.

Используйте баклажаны

Этот овощ также способен улучшить состояние тканей полости рта. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Для этого можно использовать баклажаны. Для начала овощи стоит очистить от кожуры. Именно она и нужна для приготовления средства нетрадиционной медицины. Кожуру баклажанов рекомендуется высушить в духовке, а затем перетереть в порошок. Столовую ложку полученной массы необходимо всыпать в стакан и залить водой. Настаивать препарат нужно в течение 10 минут. В готовое средство стоит добавить маленькую ложку соли. Применяется настой для полоскания полости рта.

Как убрать кровоточивость

Зубы шатаются? Как сохранить? Можно использовать для этого укрепляющие травы. Кора дуба - это эффективное средство, позволяющее устранить Для борьбы с неприятным явлением можно приготовить настой. Для этого необходимо измельчить кору дуба и липовый цвет. Компоненты следует смешать в равных пропорциях. Чайную ложечку полученной смеси заварить стаканом кипятка. После этого средство должно постоять до полного остывания. Готовый настой стоит процедить. Для профилактики воспалительного процесса нужно полоскать рот готовым средством трижды в сутки.

Вино и хрен

Это еще одно средство, применяемое для профилактики многих заболеваний. Для приготовления необходимо натереть хрен на мелкой терке и отжать. В стакане красного вина стоит развести две чайные ложки полученного сока. После каждого приема пищи специалисты рекомендуют полоскать рот этим средством.

Отвар репейника

Можно ли сохранить зуб, если он шатается? Для этого стоит укрепить десны. Идеальным препаратом считается отвар репейника. Это средство помогает не только освежить дыхание, но и укрепить десны. Готовится отвар очень просто.

Репейник следует измельчить. Чайную ложку сырья стоит залить стаканом кипятка и поместить на плиту. Варить средств следует в течение нескольких минут после закипания на слабом огне. В завершение средство оставить на час. Отвар должен хорошо настояться. Спустя указанное время препарат стоит процедить и можно применять для полоскания полости рта.

Травяной сбор

Лечебными свойствами обладает множество трав. Так как сохранить зубы традиционными методами не всегда удается, стоит задуматься о применении различных сборов. Улучшить состояние тканей полости рта можно, приготовив средство для полоскания на основе трав. Для этого необходимо взять в равных частях лепестки шиповника, цветки иван-чая и листики мяты.

Компоненты стоит измельчить, а затем смешать. Столовую ложку полученной смеси следует залить холодной водой. Достаточно будет одного стакана. Затем емкость со смесью стоит поместить на плиту и довести до кипения. Готовый отвар должен настояться. Для этого требуется два часа. Спустя указанное время средство необходимо отцедить. В настой рекомендуется добавить 5 грамм мумие. Полоскать полость рта таким отваром следует не менее двух раз в течение суток.

Полынь горькая

Одно из самых эффективных народных средств - полынь горькая. Это растение используется для терапии многих заболеваний, в том числе и полости рта. С помощью настоя, приготовленного из этого растения, можно устранить неприятный запах изо рта.

Чтобы приготовить препарат, необходимо измельчить горькую полынь. Столовую ложку полученного сырья следует заварить двумя стаканами кипятка. Настаиваться средство должно в течение 20 минут. Спустя указанное время его стоит процедить. Настой рекомендуется использовать для полоскания полости рта до 4 раз в течение суток.

Средство от многих недугов

Как сохранить зубы красивыми? Для этого необходимо проводить профилактические мероприятия. Эффективным средством, способным уберечь от кариеса, считается настой из надземной части обычной репы. Для его приготовления необходимо измельчить листья растения и заварить их стаканом кипятка. Настаивать препарат рекомендуется в течение получаса. Применяется средство для полоскания полости рта.

Стоит отметить, что настой листьев репы считается хорошим средством для профилактики не только кариеса, но и кровоточивости десен, и пародонтоза, и воспалительных процессов.

Прочие средства

Как сохранить зубы здоровыми? Биология показывает, что данные ткани могут служить человеку не более 30 лет. Однако это не так. Ученые доказали, что зубы можно сохранить до глубокой старости. Для укрепления тканей можно использовать следующие средства:

• Коньяк. Этот алкогольный напиток является эффективным укрепляющим средством. Его можно применять для полоскания рта. Стоит отметить, что коньяк обладает обеззараживающим действием, благодаря спирту.
• Обычная пищевая соль. Это вещество способно устранить неприятный запах изо рта. В стакане воды следует растворить десертную ложку соли. Полученный раствор стоит использовать для полоскания полости рта.

на спирту

Можно ли сохранить корень зуба? Это возможно только в тех случаях, когда ткани зуба не сильно повреждены. Чтобы этого не произошло, можно применять настойку зверобоя. Этот препарат прекрасно справляется с воспалением десен, а также устраняет неприятный запах. Для приготовления необходимо столовую ложку предварительно измельченного зверобоя залить спиртом. Достаточно будет 1/2 литра. Емкость следует герметично закрыть и поместить в темное место на 7 суток. Спустя указанное время средство можно использовать для приема внутрь в разведенном виде. Для этого рекомендуется в ½ стакана воды растворять 40 капель препарата. Принимать средство стоит дважды в сутки на протяжении 7 дней.

Сок подорожника и лимона

Так как сохранить зубы ребенку намного сложнее, чем взрослому человеку, перед применением любого народного средства стоит проконсультироваться у детского стоматолога. Ведь некоторые препараты нетрадиционной медицины имеют противопоказания.

Что касается взрослых людей, то для укрепления десен, а также заживления небольших язвочек можно использовать сок лимона. Наносить смесь рекомендуется мягкой кисточкой. При этом стоит следить за тем, чтобы средство не попадало на зубную эмаль, так как оно негативно сказывается на ее состоянии.

С этой же целью на десны можно наносить сок подорожника. Он намного безопаснее. Такое средство не оказывает негативного влияния на зубную эмаль.

Специальный массаж

Если зубы расшатались, то ежедневно необходимо кушать, тщательно разжевывая, свежий чеснок. Это позволит укрепить слабые десны. Также избавиться от воспалительного процесса и неприятного запаха из полости рта помогут свежие листья первоцветов или же корень аира. Эти продукты рекомендуется ежедневно просто жевать.

Помимо вышеперечисленного стоит обогатить свой рацион разнообразными продуктами, содержащими множество полезных веществ. Также специалисты советуют принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых входят такие элементы, как кальций, фосфор, витамины А, С, В 6 и D 3 . Помимо этого не стоит забывать, что некоторые вещества способны наносить вред тканям полости рта. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять продуктами, в составе которых присутствуют кислоты. Эти компоненты способны разрушить эмаль. Однако самое опасное для зубов - это недостаток кальция. Не всегда в организм человека попадает нужное количество этого элемента вместе с едой. Поэтому специалисты рекомендуют использовать специальные биологически активные добавки с кальцием.

Что касается фосфора, то этот компонент необходим для укрепления зубов. Вещество образует вместе с кальцием соли, воздействие которых улучшает состояние тканей полости рта.

Крепкие и ухоженные зубы являются показателем здоровья всего организма в целом. Недаром арабы утверждают, что «смерть приходит через рот», а Гален – известный древнеримский ученый – говорил, что состояние полости рта определяет здоровье человека. Если во рту развиваются какие-либо заболевания или образуются очаги инфекции, в первую очередь нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а вслед за этим страдают и другие системы и органы. Это связано с тем, что перед тем как попасть в желудок, пища тщательно измельчается зубами. После удаления зубов или вследствие их заболевания у человека могут возникать трудности с нормальным пережевыванием. Соответственно, возрастает нагрузка на пищеварительную систему, которая вынуждена переваривать слишком крупные куски пищи.

Если зубы здоровы, то они оказывают на пережевываемую пищу давление, равное 120 кг/см2. Если зубы больны, или же у человека в ротовой полости находятся неправильно установленные импланты, то этот показатель снижается до 10 кг/см2. Поэтому о своих зубах необходимо заботиться тщательно и, самое главное, систематически.

У разных людей зубы могут довольно сильно отличаться своей формой, структурой и размерами. В каждом конкретном случае первичное состояние зубов обусловливается наследственностью. Однако все же большинство людей с рождения являются обладателями здорового зубного ряда. Но не все могут правильно распорядиться таким подарком природы, недостаточно качественно ухаживая и заботясь о нем. С течением времени под воздействием вредных привычек и при несоблюдении профилактических мер по поддержанию зубов в хорошем состоянии развиваются всевозможные стоматологические заболевания. И хотя они не несут прямой угрозы жизни человека, однако изрядно могут пошатнуть его здоровье.

Ученые уже давно установили взаимосвязь между стоматологическими заболеваниями и заболеваниями сердца и сосудов, пищеварительной системы, анемией, лейкемией, гинекологическими заболеваниями, атеросклерозом, кератитом, артритом, кожными заболеваниями, расстройствами сна (в частности бессонницей), неврозами, психическими расстройствами и т.д. Заболевания различных органов также в свою очередь могут спровоцировать возникновение очага инфекции в ротовой полости.

Питание как фактор, позволяющий сохранить зубы крепкими и здоровыми

Первое, на что необходимо обратить внимание, чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, - это собственный рацион питания. Для поддержания зубов в хорошем состоянии в него включают достаточное количество продуктов, богатых витаминами С и D, а также кальцием, фтором и фосфором.

Главным источником кальция для человека являются всевозможные продукты из молока, рыба, бобовые, орехи, семена (кунжут, миндаль), а также зеленые овощи (петрушка, базилик, савойская капуста). Биодоступность кальция позволяют улучшить кисломолочные продукты и белки животного происхождения.

Фосфор поступает в организм вместе с рыбой и другими морепродуктами.

Фтор человек получает преимущественно с питьевой водой (в нормальных условиях с водой в организм попадает 80% вещества, с пищей – всего лишь 20%). В большом количестве фтор содержится в воде из артезианских скважин или подземных источниках. Вода, взятая из открытых источников, не может восполнить суточную потребность во фторе, равно как и фторсодержащие зубные пасты. В целом, в пищевых продуктах фтор содержится в совсем небольшом количестве. Исключением являются зеленый чай и морская рыба. Следует также помнить, что избыток вещества также несет угрозу здоровью. В частности, он провоцирует развитие флюороза, который сопровождается потерей тканей зуба. Поэтому принимать препараты фтора необходимо с большой осторожностью.

• напитки, в которых содержится ортофосфорная кислота;
• сладости;
• пища с высоким содержанием крахмалов.

Негативное влияние на зубы также оказывает и привычка много раз перекусывать в течение дня. Поэтому суточный рацион должен быть сбалансированным, а пища должна включать вещества, необходимые для поддержания здоровья зубов и в целом всего организма.

Соблюдение правил личной гигиены как фактор, позволяющий сохранить зубы крепкими и здоровыми

Для сохранения здоровья зубов, их необходимо чистить дважды в день: утром после приема пищи и вечером перед сном (это связано с тем, что ночью защитные свойства слюны снижены). Во время чистки челюсти должны быть разомкнуты. Процедуру начинают с верхнего ряда, при этом щетку держат под углом в 45 градусов к поверхности зуба. На участке, состоящем из 2-3 зубов, делают примерно 10 чистящих движений по направлению от основания зуба к его режущему краю. Удерживая щетку перпендикулярно режущему краю, чистят заднюю поверхность передних зубного ряда, затем переходят к жевательной поверхности коренных зубов. Аналогичным образом чистят нижний ряд зубов. В завершение необходимо сделать массаж десен. Для этого, сомкнув челюсти, выполняют щеткой круговые движения, захватывая при этом как зубы, так и десны.

Помимо зубов также чистят щеки и язык, поскольку на них собирается достаточно большое количество микробов.

Зубную щетку меняют не реже, чем раз в два-три месяца. При ее выборе предпочтение отдают мягким щеткам и щеткам средней жесткости с щетиной из искусственных волокон (нейлона). Они намного гигиеничнее щеток с натуральной щетиной. Перед началом процедуры чистки зубов моют руки, прополаскивают рот, а щетку промывают. Эти меры позволяют снизить риск занесения инфекции в ротовую полость.

Зубную пасту необходимо периодически менять, поскольку зубы привыкают к одному и тому же составу компонентов и перестают реагировать на их действие.

После каждого приема пищи ее остатки необходимо удалять при помощи зубной нити, а горло полоскать водой (особенно полезна эта процедура после употребления сладкой или кислой пищи). Удалить мягкий налет с зубов и абсорбировать токсины помогает жевательная резинка. Однако ее не стоит жевать более 15 минут.

Также для ротовой полости рекомендуется использовать ирригатор, при помощи водяной струи удалять остатки еды из промежутков между зубами, а также из промежутков между зубами и деснами. Кроме того, струйный ирригатор позволяет осуществлять пульсирующий массаж десен струей воды. Вследствие этого в них заметно улучшается кровообращение.

Профилактические осмотры и своевременное лечение зубов

Даже здоровые зубы нуждаются в периодических осмотрах специалистом. Оптимально приходить на прием к стоматологу не реже, чем два раза в год. Во время такого визита врач может удалить с поверхности зубов камень, покрыть зубы специальным защитным составом, отбелить их.

Сбалансированное питание, гигиена ротовой полости, профилактика и лечение заболеваний зубов, а также ведение здорового образа жизни – это главные составляющие, позволяющие до глубокой старости сохранять крепкие и здоровые зубы.

Это один из символов привлекательности.

И к тому же здоровые зубы - необходимое условие крепкого здоровья и счастливой жизни.

Так что же нужно для того, чтобы зубы оставались здоровыми.

Как сохранить зубы здоровыми

1. Ешьте здоровую, сбалансированную пищу

Как и любая другая часть тела, зубы нуждаются в витаминах и минералах для поддержания своего здоровья. Самыми важными для зубов являются: кальций, фтор, фосфор, витамин D и магний. Для обеспечения здоровья зубов в ежедневное меню обязательно должны быть включены разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, мясо, зерно и масла.

Потребляйте больше чистой воды. Она предотвращает обезвоживание, следовательно, выделяется достаточное количество слюны, необходимое для борьбы с вредоносными микроорганизмами.

2. Правильно чистить зубы

Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы обеспечить полное удаление остатков пищи и налета. Фтор является необходимым минералом, но его количество в получаемой пище недостаточно. Использование зубной пасты с фтором помогает защитить зубы от бактерий и укрепить эмаль. Мягкая зубная щетка идеально подходит для использования, потому что она не изнашивает эмаль так, как жесткие щетки.

Гигиена полости рта

3 Использование зубной нити

Если мы пользуемся только зубной щеткой, мы очищаем внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Использование зубной нити помогает удалить остатки пищи в промежутках между зубами. Рекомендуется ежедневно пользоваться зубной нитью, потому что скопление остатков пищи может привести к кариесу и болезням десен. Не стоит заменять зубную нить зубочистками, так как они могут повредить десну и спровоцировать занесение инфекции.

4. Ополаскиватель для полости рта

В аптеках и супермаркетах есть множество ополаскивателей для полости рта, направленных на профилактику сразу нескольких заболеваний. Обычно они содержат в своём составе противокариозные и противовоспалительные компоненты. Такие ополаскиватели способствуют профилактике кариеса и болезней периодонта, а также помогают бороться с неприятным запахом изо рта.

5. Не исключайте мясо

Мясо является основным источником фосфора и магния, двух основных минералов для поддержания здоровья зубов. Было обнаружено, что вегетарианцы имеют более слабые зубы из-за нехватки мяса в своих рационах. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, убедитесь, что вы принимаете необходимые пищевые добавки или находите альтернативные источники фосфора и магния.

6. Бросайте курить

Курение не только окрашивает зубы и вызывает неприятный запах изо рта, но также увеличивает риск развития рака легких, сердечных заболеваний и диабета. Вам нужно больше причин чтобы бросить курить?

Уход за зубами

7. Поласкайте рот после еды водой

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую вы ели. Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.

8. Не чистите зубы сразу после еды

Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

Здоровые зубы и десны

9. Меньше сладких, липких и темных продуктов

Это конфеты, пирожные, мороженое, ириски, сухофрукты, кофеин, сода и красные соусы. Мало того, что эти продукты могут прилипать к зубам, они также питают бактерии, способствуют разрушению зубов и даже окрашивают зубы, если их употребляют слишком часто.

10. Регулярное посещение стоматолога

Как правило, большинство стоматологов утверждают, что взрослые люди должны проходить профилактические проверки не менее одного раза в полгода. Однако, как показали результаты исследования, так часто посещать стоматолога следует только тем людям, у которых наблюдаются хронические заболевания зубов и полости рта, и которые входят в группу риска.

Для остальных людей, не имеющих проблем с полостью рта и не испытывающих явного дискомфорта, можно рекомендовать сократить периодичность профилактического осмотра до одного раза в год.