Шопоголизм – это навязчивое и непреодолимое желание человека совершать покупки, не сопоставляя последствия с необходимостью. Специалисты рассматривают подобные поступки людей, как своеобразную психологическую зависимость, сопоставимую с употреблением табака или алкогольной продукции, но без их пагубного воздействия на организм.

Шопоголики, попадая в магазин, не просто покупают необходимые им вещи, они начинают скупать все, что им попадается на глаза, переставая себя контролировать. От подобных действий они получают кратковременное удовольствие, тем самым создавая в своем сознании замкнутый круг и не понимая, как вылечиться.

Шопинг для женщин является универсальным антидепрессантом, однако во всем нужно знать меру. То, что поначалу приносило заряд положительных эмоций, может стать причиной сильной головной боли и колоссальных долгов.

Основные причины и механизм развития патологии

Ониомания (так по-научному называют шопоголизм) возникла не так уж и давно. О проблеме начали много говорить только в XX столетии, когда вокруг появилось чересчур много гипермаркетов с их распродажами и обилием доступных для обывателей товаров.

Во главе подобной психологической зависимости психиатры усматривают несколько вариантов имеющихся у человека внутренних проблем. Итак, затрону наиболее важные причины шопоголизма.

Любовь нужна всем

Предпосылкой к развитию шопоголизма может стать острый дефицит любви – и не только в детском возрасте, но и уже выросшего человека.

К примеру, многие родители в силу своей чрезмерной занятости на работе, предпочитают попросту откупаться от своего ребенка, буквально заваливая его игрушками, чтобы он не мешал им выполнять свои трудовые и социальные обязанности. А недоданная ласка и забота компенсируются в таком вот сублимированном виде.

Уже во взрослой жизни подобный хвост психологических проблем сказывается на способности конкретного человека реализовывать себя. Если такому человеку приходится сталкиваться с трудной ситуацией, он в качестве вознаграждения покупает себе какую-нибудь вещь. Чуть позже подобное повторяется снова и снова.

В итоге для того, чтобы поднимать себе настроение и чувствовать психологический комфорт, человек ежедневно посещает магазины для подобных трат. Со временем потребность в эмоциональной разрядке перерастает в психологическую зависимость — шопоголизм.

Нехватка любви в детском возрасте может трансформироваться не только в ониоманию, но и в другие психические расстройства, например, или клептоманию.

Психологические проблемы

В сторону прилавков гипермаркетов женщину, а среди шопоголиков, все же преобладают представительницы прекрасной части населения, могут подтолкнуть и одиночество, и разочарование в собственной жизни.

Красивые и стильные вещи, которые она примеряет или представляет на себе, ее ослепляют. Они помогают преодолеть неурядицы, воплотить мечты – вдруг произойдет чудо и из гадкого, неуверенного утенка выпорхнет прекрасный лебедь.

Магазин как кладезь возможностей

Еще одной причиной частого посещения магазинов становится то, что в современных гипермаркетах можно не только что-нибудь купить, но и пообщаться с различными людьми, посидеть за чашечкой чая с пирожным в кафе либо посетить кинотеатр.

Это своеобразный уход от реальности, в гипермаркете не нужно принимать какое-то принципиальное решение, проблемы повседневности отступают на задний план. Человек перестает понимать, что он приобрел своеобразную зависимость от покупок – успеть на новую распродажу, купить то, что у другого знакомого шопоголика еще нет, создается прочный порочный круг.

Современные реалии таковы – проблема шопоголизма, то есть зависимости людей от покупок, существует, и необходимо искать решение, как победить болезнь.

Как заподозрить у себя ониоманию: настораживающие симптомы

Внимательное отношение к самому себе и своим близким помогает выявить склонность к бесцельным покупкам, что будет первым шагом на пути избавления от чересчур затратной по финансам психологической зависимости.

Если человек вдруг осознал, что как-то слишком уж увлекся бесцельным времяпрепровождением в различных крупных мегагипермаркетах – каждый день отправляется туда рассматривать новинки товаров, и без этого уже не представляет своей жизни, это должно заставлять задуматься. А без покупки понравившейся вещи у него стало портиться настроение или даже появилась повышенная раздражительность, а большинство покупок не одобряется родственниками и в семье часто вспыхивают конфликты – это уже повод обратиться за консультацией к психотерапевту.

Специалисты указывают на следующие симптомы шопоголизма:

• неконтролируемое желание скупить все вокруг, без соотнесения своих финансовых возможностей;
• целенаправленный поиск различных распродаж и «красных» ценников;
• покупки делаются те, что вовсе не предусматривались бюджетом семьи;
• хождение по магазинам рассматривается, как лекарство от скуки, депрессии;
• момент утаивания приобретенных товаров от своих родственников и друзей;
• взятие кредита для того, чтобы потратить деньги на ненужные вещи;
• сильнейшее расстройство от невозможности посетить магазин и что-нибудь там купить из-за отсутствия наличных или кредитной карты – «психологическая ломка»;
• занижение реальной стоимости товара перед родственниками;
• постоянное расскаивание и недопонимание впоследствии, зачем та или иная вещь покупалась.

Если у человека наблюдается несколько или даже комбинация из вышеперечисленных симптомов, можно смело утверждать, что шопоголизм, то есть психологическая зависимость от покупок, у него все же сформировалась. Если заняться проблемой на раннем этапе ее возникновения, вполне можно справиться и без помощи психотерапевта.

Как избавиться от данной зависимости

Опыт зарубежных коллег, в странах, где обращение за специализированной помощью по вопросу мании к покупкам, уже никого не удивляет, позволяет выделить несколько важных компонентов лечебной тактики.

Как и всякая терапия зависимости, к примеру, от алкогольной продукции или , лечение шопоголизма начинается с осознания, что проблема у человека имеется. Пока он не убедится сам, что действительно болен, предпринимаемые родственниками и друзьями действия по предотвращению бесцельных покупок не будут успешными. Насильственно бороться с заболеванием не стоит – это может только усугубить ситуацию, шопоголик будет назло посещать супермаркеты и тратить еще больше денег.

А вот пошаговое решение приветствуется. К примеру, прежде чем отправиться по магазинам, рекомендуется сесть и вдумчиво составить список действительно необходимых товаров. Затем оставить деньги только на то, что перечислено в списке, кредитную карту также оставить дома. А придя за покупками, стараться не заходить в иные отделы.

Если уж возникло нестерпимое желание приобрести понравившуюся вещь, перед кассой остановиться и подумать, для чего она собственно пригодится, может в хозяйстве уже имеется что-либо похожее. Для острастки представить себе негодование жены/мужа, или папы/мамы при виде такой покупки.

Или можно подойти к решению психологической зависимости с другой стороны – разнообразить собственную жизнь различными событиями. Можно посещать выставки, киносеансы, встречи со школьными друзьями, коллегами во внерабочее время. Еще один вариант — распланировать свое время так, чтобы на походы в магазин его вовсе не оставалось. Так, если у человека 2–3 работы и несколько маленьких детей дома, он редко думает о том, как избавиться от шопоголизма.

Как избежать ненужных трат, собираясь за покупками

Профилактика шопоголизма – действительно насущная потребность современного общества. От подобной зависимости страдают не только женщины, но и многие мужчины, в чем редко сознаются, и даже дети.

Первоначальный шаг – это полюбить себя таким, какой есть. Понять, что украшая себя десятым ярким шарфиком или новой кофточкой, юбочкой, заколкой или приобретая в дом пятый чайник, набор посуды, набор отверток, человек вовсе не становится более любимым.

Именно недостаток ласки и заботы, скука жизни или склонность к депрессии толкает многих на походы в супермаркеты. Если заменить подобную «мишуру» на действительно необходимые поступки, то вполне можно самостоятельно перебороть в себе зарождающийся шопоголизм. Очередной «визит» в магазин можно заменить совместным походом с подругой на вернисаж или в кино с любимым супругом.

Она гламурна, роскошна и престижна. Она мечта множества девочек. Она создает вокруг нас видимость успешности и благополучия, и окружающие даже и не подозревают о том, что это только фасад, за которым ничего другого нет, кроме внутренней пустоты, бессонных ночей и огромных долгов . От нее не скрыться, она подстерегает тебя повсюду, в любое время года, в любой день и час. Иногда хочется бросить все и уехать от всего этого далеко-далеко, но и там она будет нас коварно поджидать, потому что она не только снаружи, она и внутри нас. Она может затаиться на некоторое время, но придет час, и она все равно возьмет свое. Эта болезнь коварна, эгоистична и опасна и зовут ее ониомания.

Ониомания, она же аддикция к покупкам, она же шопоголизм, она же компульсивный шоппинг, она же зависимость от покупок или траты денег - это хроническое навязчивое стремление делать ненужные покупки, в неконтролируемых количествах, не задумываясь ни о надобности в них, ни о последствиях.

Для России явление относительно новое. В эпоху СССР было бы довольно сложно сметать на пути все с прилавков, в силу огромных очередей и дефицита товаров. Такая зависимость может развиваться только в экономически развитом обществе, которое настроено на потребление.

Довольно часто, говоря об этой проблеме, можно встретить хихиканье или ироничную улыбку, иногда даже у профессиональных психологов. «Что это за болезнь такая? По мне так лучше пускай покупают, чем пьют» - вот такое мнение одного из специалистов. На первый взгляд может показаться, что это действительно так. Все знают о вредном воздействии алкоголя на организм человека, при покупках же, мы ничего не потребляем. В действительности, зависимость от шоппинга оказывает на нас не менее тяжкое воздействие, хотя и более отсрочено.

Развитие ониомании как тяжелого расстройства может затянуться на десятилетия, а может и на два-три года, в каждом случае все индивидуально, в зависимости от индивидуально-психологических особенностей человека, степени удовлетворенности его потребностей, среды в которой он находится, наличия или отсутствия детских психологических травм, силы нервной системы и многого другого.

Последствия такой зависимости, разнообразны - это и огромные финансовые проблемы, противоправные действия, проблемы с близкими и на работе, суицид, депрессии, плохое настроение, упадок сил, а также психосоматические заболевания (аритмия, вегетососудистая дистония, гипертоническая болезнь, дискенезия желчевыводящих протоков, гастрит, язвенная болезнь), психические расстройства - депрессия, невроз страха, стойкие нарушения сна, агрессия, направленная на себя или окружающих.

Психология зависимости от покупок

Наиболее часто объектами ониомании выступают одежда, обувь, аксессуары. Могут встречаться ювелирные украшения и бижутерия, книги, канцтовары, продукты питания, различная электронная и бытовая техника, детские вещи и игрушки, лекарства, декоративная косметика, средства гигиены и ухода за волосами и кожей. Реже могут встречаться покупки предметов мебели и интерьера. Совсем редко, но все же встречаются, недвижимость или средства передвижения.

Зачем же тогда человек покупает? Ответить на этот вопрос может практически любая женщина - для удовольствия. Покупая, мы действительно чувствуем удовольствие, радость, порой даже эйфорию. Мы можем упиваться властью, которою дают нам магазины и продавцы. В любой момент мы можем взять что-то, а можем и отказаться. Продавцы прислуживают нам, выполняя практически любой каприз, мило улыбаются и любезно разговаривают.

Однако не каждого покупателя можно считать зависимым от покупок. Ониомания предполагает приобретение вещей не нужных, зачастую не по карману, которыми человек не будет пользоваться. Приобретая, он знает, но как бы не обращает на это внимание, заглушает в себе рациональные мысли.

Вы можете отметить, что у любого человека случаются подобные покупки, и не справедливо их называть зависимыми. Это действительно так. Но подобные единичные покупки говорят о том, что человек предрасположен к ониомании. Тут можно провести аналогию с алкоголизмом (ведь давно уже доказана общность всех видов зависимостей). Многие периодически выпивают, но это не делает их алкоголиками. Но если человек начнет злоупотреблять спиртным, со временем у него разовьется эта болезнь. Не пьющий человек, в силу своей неприязни к спиртному, не сможет стать алкоголиком хотя бы потому, что он даже не пробовал, или пробовал, но ему не понравилось. Так же и с ониоманией - человек, которого тяготят походы по магазинам, никогда не станет зависимым от покупок - невозможно зависеть от того, что не доставляет тебе удовольствие.

Покупки являются неотъемлемой частью нашей жизни, мы покупаем практически каждый день. Очень часто можно встретить «рекомендации» зависимым: не покупай, экономь. Но разве может наркозависимый не употреблять наркотик? При всем желании ониомана это невозможно. Действительно, бывает, когда он себя сдерживает, экономит, избегает магазинов и добивается успеха в этом. Но при этом, он все равно думает о покупках, о том, как ему хочется чего-нибудь приобрести, какой он молодец, что сдерживается, чтобы можно было бы купить, что непременно ему понадобилось и без чего он не сможет обойтись и так далее. Мысли постоянно заняты покупками, пускай физически он находится не в магазине, мысленно он все равно там. Он мечтает, как ходит по прилавкам, выбирает что-то, покупает, при этом, предвкушая удовольствие, которое получит. Вместе с этим он понимает, что купить по каким то объективным причинам он не может и это вводит его в состояние фрустрации, дискомфорта. Несмотря на рациональные установки, что покупать нельзя, желание деть он никуда не может. Это порождает приступы расточительства. Также может возникать и некая «псевдоэкономия», когда например, человек сдерживает себя перед приобретением одежды, но пока еще неосознанно покупает много продуктов. Он как бы компенсирует свой дискомфорт другим объектом, причем, чтобы осознать это ему опять же потребуется определенное время и деньги. К тому же, такие покупки не удовлетворяют его потребностей, ощущение напряжения все равно остается.

Ониомания считается исключительно женской болезнью, мужчин среди шопоголиком не более 5%. Несмотря на расхожее мнение, что расточительством страдают исключительно «скучающие жены новых русский», некоторые исследования показывают, что этот недуг как раз наиболее распространен среди представительниц среднего класса в возрасте от 18 лет. Материальное состояние здесь не играет никакой роли.

Характерной особенностью ониомании, в отличие от обычного процесса приобретения является то, что покупки ненужные, траты при этом необоснованные, значительно превышающие возможность, достаток патологической покупательницы. Покупки, сразу же после выхода из магазина, а порой уже у кассы перестают быть ценными, не разворачивая, их тут же прячут или, в лучшем случае относят обратно в магазин. Важна не вещь, а сама процедура покупки.

Покупая, шопоголик вместо того, чтобы решать проблему, самоутверждается, повышает самооценку, уверенность в себе. Покупками он восполняет то, что недополучил в детстве, пытается компенсировать свои проблемы одиночества, в личной, сексуальной жизни, общении, пытается успокоиться, утешиться, вознаградить себя за неудачи, неуспех, невозможность реализовать свои человеческие потребности. Часто они плохо приспособлены к жизни, избегают проблем. В детстве такому человеку не хватало подарков, внимания. Это не значит, что их совсем не было, просто человеку было недостаточно того, что давали.

Особое место в становлении ониомании занимают маркетинговые приемы, такие как реклама в средствах массовой информации, особое расположение товара на полках, яркие упаковки и этикетки, музыка и особый запах в магазинах. Особый ритм музыки наводит легкий транс на человека, заставляет вдумчиво рассматривать каждую вещь и делать больше покупок. Это состояние приятно и способно компенсировать то, чем в жизни не доволен. Запах заставляет следовать за ним от отдела к отделу, упаковки привлекают наше внимание своей необычностью или строгой элегантностью.

Реклама навязывает нам, что, приобретая какой-либо товар, мы становимся лучше - умнее, красивее, сексуальнее и желаннее. Не обладая кем-то или чем-то, мы можем легко компенсировать это приобретенной вещью. Товар дает нам как бы эти новые качества, при этом достаточно только купить его, не надо трудиться, чтобы стать таким. С товаром мы покупаем эти качества. Покупая, мы чувствуем, будто достигаем чего-то, выходим на новый уровень, но, к сожалению, это всего лишь кратковременная иллюзия.

Но все же о шопоголиках нельзя сказать, что они полнейшие неудачники, это, как правило довольно-таки успешные люди, но которым все равно не хватает чего-то важного. Эту нехватку они и пытаются компенсировать.

То, какой товар выбирает ониоман в качестве предпочтения, определяет его жизненно важные потребности. При этом вместо того, чтобы достигать поставленных целей, человек постоянно покупает, имитируя достижение чего-либо. Покупки, магазины становятся особой формой реальности, где с одной стороны все знакомо, безопасно, но с другой здесь есть постоянно что-то новое, что дает удовольствие, радует, развлекает. Это новое совершенно безопасно и предсказуемо. Покупка - ритуал, определенная последовательность действий: захожу, выбираю, покупаю. Здесь получается ощущение предсказуемости, а, следовательно, и безопасности, покоя.

Что же чувствует шопоголик во время покупок?

Стоит заметить, что такие покупки он совершает не каждый раз, придя в магазин. Скорее всего, находясь в не очень комфортном психологическом состоянии для себя, случайно или специально он оказывается в магазине. Что-то привлекает его внимание, он начинает рассматривать это, появляется непреодолимое желание иметь эту вещь. Ему кажется, что если он не будет обладать ею, он будет самым несчастным и обделенным человеком на свете, что всю жизнь он нуждался только в ней, но просто не понимал раньше этого. Он продолжает прогуливаться по магазину, «чтобы просто посмотреть». При этом на глазах как будто пелена, он ничего не слышит, руки хватают все, что привлекает его, в голове только одна мысль «Надо…», и то пробегающая молниеносно. Внешне в этот момент он очень смахивает на безумного человека: глаза горят, зрачки расширены, речь быстрая, сумбурная, движения резкие и судорожные. Даже если этот человек начнет сомневаться, он все равно совершит покупку - на легкое сомнение он просто не обратит внимание. Ведь импульс «Покупай!!!» еще кричит в голове, а импульс «Может не надо…?» еще скромно и тихо шепчет. Между тем, непосредственно после покупки, импульс «Покупай!!!» исчезает, и вместо него приходит похмелье. Зрение проясняется, руки начинают трястись, сердце бьется, мысли встают на свои места. Появляется чувство вины, человек начинает ненавидеть за слабоволие и глупость, ругать себя. Это состояние длительно и мучительно, но в силу наличия у нас психологических защит, со временем забывается, и естественно человек снова попадает в этот капкан.

Вне магазинов такой человек часто думает о покупках, о том, что бы ему еще приобрести, о том, что не может себе позволить и т.д. Часто у него возникают порывы купить что-то, и он не в силах противостоять этому. Покупки часто не по средствам, ненужные, без которых он вполне может обойтись. Времени в магазине он проводит значительно больше, чем собирался изначально. Если по каким то причинам покупка не состоялась, сильно огорчается. Покупки постепенно становятся помехой в повседневной и профессиональной жизни, влекут финансовые проблемы. Это увлечение постоянно и не зависит от времени года, погодных условий, продолжительности светового дня и т.д.

В обществе блуждает расхожее заблуждение, что «шопоголиком» быть престижно. Существует множество популярных сайтов, форумов пестрящих статьями о пользе покупок, призывающих покупать много и дорого, особенно при плохом настроении. Вместе с этим, все чаще появляются просьбы о помощи самих ониоманов, но как оказалось, не только общество, но и сами психологи не готовы принять эту серьезную проблему - зачастую подобные просьбы просто не понимаются.

Кредиты и кредитные карты в свою очередь дают человеку иллюзию так называемого «бесплатного приобретения», т.к. при этом отсутствует факт передачи денег. Сумма, снятая с кредитной карты, воспринимается как аморфная, зачастую возникает иррациональное мнение, что платить за товар придется потом и намного меньшую сумму, чем он стоит. О том, что погашать взятый кредит придется на протяжении многих месяцев и к тому же выплачивать проценты в процессе компульсивного шоппинга человек не думает - для него главное приобрести что-то, последствия для него не важны. Кредитная карта также выступает как показатель принадлежности к особому, «избранному» классу, что дополнительно стимулирует ее использование.

Этапы развития шопоголизма

Этапы развития ониомании такие же, как и у любой другой зависимости, за исключением, естественно, своих специфических особенностей. Начальным этапом развития ониомании можно назвать первую неожиданную, бессмысленную покупку. Человек позволяет выплеснуться своим импульсивным желаниям, процесс приобретения дает чувство превосходства, власти над окружением, обладание какой то вещью дает ощущение удовлетворения - все это дает ему состояние опьянения и доставляет массу удовольствия. Покупая, он так же может, испытать и негативные ощущения - раздражение, скуку, неприязнь - в таком случае зависимость, скорее всего не образуется.

В том случае, если она имела положительное подкрепление, а также при индивидуальной предрасположенности к зависимости, запускается второй этап - этап экспериментирования. По мере прохождения, формируется индивидуальное предпочтение того, что именно он будет приобретать, что доставляет ему наибольшее удовольствие. Человек все чаще и чаще возвращается, чтобы испытать опьянение. Он ощущает контраст между миром магазинов и миром реальным. Внутренняя пустота заполняется новыми приобретениями, но со временем эффект притупляется и требуется покупать все больше и больше, как бы достигать все новых вершин. Индивидуальной психической зависимости как таковой еще нет, покупки совершаются редко. В ряде случаев можно говорить о групповой психической зависимости, когда покупки могут совершаться «автоматически» в группе, по мере ее сбора или с кем-то за компанию.

Третий этап характеризуется обсесивным влечением к покупкам, человек часто мечтает о походах по магазинам, предвкушает, как купит что-то. Начинаются финансовые проблемы, окружающие замечают это, но пока не придают им значение. Длительные перерывы приводят к психическому дискомфорту, подавленности, тревоге с резким обострением влечения к покупкам. Часто они могут совершаться после любого, даже самого незначительно стресса.

На четвертом этапе покупки совершаются по любому поводу, утрачивается критичность к приобретению. Растет толерантность, покупать приходиться все больше и больше, чтобы достигнуть того же эффекта, что и раньше. Возможно вовлечение в зависимость других людей с целью совместных походов по магазинам и обсуждения покупок. Финансовые проблемы приобретают критическую форму, возникают проблемы с окружающими, но самим зависимым они не отрицаются.

Пятый этап характеризуется постоянным чувством вины. Любая покупка, и нужная, и ненужная, сопровождается чувством вины. Мысли о них портят настроение. Зависимость осознается, человек пытается себя сдерживать, но периодически срывается. Во время срыва тратиться могут суммы, в несколько раз превышающие предыдущие расходы. Долги не представляется возможным погасить.

Ониомания также может сочетаться с алкоголизмом; пищевыми расстройствами: анорексией (голоданием) или булимией (перееданием); тревожностью; депрессией; злоупотреблением снотворными или седативными препаратами; различными видами фобий; с паническими атаками; зависимостью от накопления денег; консьюмеризмом (вещизмом) - зависимостью от каких-либо вещей.

Как избавиться от шопоголизма?

Безусловно, эта зависимость опасна, но, как и любую другую, при желании ее можно преодолеть. Вот некоторые рекомендации как избавиться от шопоголизма и научиться контролировать себя:

1. Если вы чем-то недовольны, у вас какие то проблемы или кто-то обидел, не вознаграждайте и не утешайте себя покупками - будьте честны с собой, осознайте проблему, которая вас беспокоит, и постарайтесь решить ее.

2. Критично относитесь к навязчивым продавцам, помните о том, что только вы действительно знаете, что вам действительно нужно.

3. Постарайтесь не попадаться на уловки, типа «За примерку денег не берут». Чем больше вы находитесь в контакте с вещью, тем тяжелее с ней расставаться.

4. Не стыдитесь признавать, что не можете позволить себе что-то. Это совершенно нормально. Разрешите себе иметь дополнительный стимул для роста.

5. Подумайте, что хорошего вы получаете, тратя деньги? Что это вам, помимо товара дает? Задавайте себе этот вопрос до тех пор, пока не докопаетесь до сути. Подумайте, как можно еще удовлетворить эту потребность и сделайте это.

6. Устраните все негативные состояния, которые пытаетесь компенсировать при помощи шоппинга.

7. Зачастую особо ловкие как магазины в целом, так и продавцы в частности применяют различные способы манипулирования покупателями. Магазины используют различные маркетинговые штучки для того, чтобы заставить нас покупать: особый запах в торговых центрах, музыка, в воздействующая на нас, особое расположение товара на полках. Продавцы в свою очередь могут флиртовать, засыпать комплиментами, во всем соглашаться с нами, подстраиваться к нашему дыханию и речи для воздействия. Внимательно отслеживайте и пресекайте это.

8. Если вам понравился товар, подумайте, взяли ли вы его, если бы он другим на ощупь? По-другому выглядел бы? Был другой формы и цены? Предлагал бы его другой менеджер? Ответ «Нет» хотя бы на один из этих вопросов, говорит о том, что вы попались на маркетинговую уловку.

9. Чаще зевайте, вздыхайте в магазине, это способствует сбрасыванию негативных эмоций. Чем меньше их, тем менее вероятны бездумные покупки. Также этому способствует смех и частое кивание.

10. Всегда внимательно пересчитывайте сдачу. Вы можете заметить, что 2-3 рубля не играют большой роли. Но давайте представим чисто гипотетическую ситуацию: утром в маршрутке вам не додали 2 рубля, в метро 1 рубль, вы купили воды по дороге, вас обсчитали на 3 рубля, во время обеда на 10, в продуктовом магазине на 5, по дороге домой еще на 3. Итого 24 рубля в день, 168 рублей в неделю, 720 рублей в месяц и 8760 в год… Внушительная сумма, неправда ли? Вы можете возразить, что такого быть не может. Действительно эта ситуация гипотетическая, но все же такое бывает. К тому же, откуда вам знать, если вы сдачу не пересчитываете?

11. Позвольте себе иметь право передумать или вовсе отказаться от покупки.

12. Всегда составляйте список всего того, что вы собирайтесь приобрести, продумайте, какими качествами и ценой должен обладать товар и только после этого отправляйтесь за покупками.

13. Не покупайте новое, пока не используете уже купленное. Если вы не хотите этим пользоваться - смело выбрасывайте.

14. Если во время посещения магазина, вам понравилась какая то вещь, отложите покупку до следующего раза - это позволит обдумать ее надобность как следует. Не бойтесь не найти ее в следующей раз - нужная вещь найдется всегда.

15. Обязательно добейтесь объяснения, понятного вам от продавца - нет ничего предосудительного в том, что вы чего-то не знаете или не понимаете. В магазине вы царь и бог, и вы можете себе позволить это. Продавец такой же человек, как и вы, и он вполне может не знать о методах измерения светового излучения воздушного ядерного взрыва, например, в котором вы спец. Задача продавца объяснить подробно и на понятном языке все, что вас интересует. Помните, если он грубит, дерзит и ставит себя выше вас, значит, он не профессионал, и он не должен получать свою зарплату, которая начисляется с продаж.

16. Выделите себе определенную сумму, которую вы можете себе позволить потратить и постепенно снижайте ее, если вам сложно отказаться от безрассудных покупок сразу.

17. Если дела совсем плохи, и вы используете кредитные карты для покупок, выделите себе одну, с небольшим лимитом и пользуйтесь только ей. Если денег на карте недостаточно - значит, вы не можете сегодня ничего купить и придется немного подождать, когда деньги появятся. .

18. Если вы все же оказались в магазине, глаза горят, руки хватают все подряд, это вам зачем-то нужно, но зачем, объяснить вы не можете, остановитесь, подышите несколько минут глубоко и постарайтесь включить рациональное мышление: тщательно проанализируйте каждую покупку. Подумайте, будете ли вы ей пользоваться? Достойного ли она качества? Собирались ли вы ее приобрести? Адекватна ли цена? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «Нет», смело кладите вещь обратно на прилавок - она не достойна вас и действительно не нужна.

19. Если же вы все-таки не сдержались и поддались импульсу, все же не корите себя, возьмите на себя ответственность за этот поступок, признайтесь себе, что вы не правы, что дали слабину, потому что вам ХОТЕЛОСЬ так себя вести. Обещайте себе, что в следующий раз будете держать себя в руках, потому что не хотите быть в плену ониомании.

20. И наконец обратитесь к специалисту, если не получается самостоятельно преодолеть зависимость.

И все же, несмотря на таящиеся опасности отказываться вовсе от потребления глупо. Но глупо также и зависеть от этого. Товар должен выступать не целью жизни, а средством достижения цели. Он всего лишь средство для поддержания в нас жизни, чтобы нам было тепло, сухо и комфортно, чтобы мы были сыты и не испытывали жажду. Они служат для достижения чего-то более интересного, доставляющего нам еще больше удовольствия. Маленькая, кратковременная радость от совершения покупки ничтожна по сравнению с огромной радостью от достижения своей истинной цели. Не позволяйте покупкам стать вашими хозяевами, ведь они должны служить вам, помогать осуществлять ваши мечты и тогда вы действительно почувствуете себя счастливыми, свободными и независимыми.

В случае невозможности удовлетворить эту самую «манию» у «шопингомана» развивается синдром абстиненции , выражающийся в психологических расстройствах, агрессии или депрессии, болезнях сердечно-сосудистой системы, головных болях.

Иногда для борьбы со страстью к покупкам приходится обращаться к психологам. Уже появились общества «анонимных шопингоманов», группы добровольной взаимопомощи сумевших «завязать» с шопинговой зависимостью и теперь помогающих другим избавиться от этой болезненной привычки. Однако для большинства людей профилактикой шопоголизма может стать умение контролировать свои расходы:

1. Планируйте и исследуйте рынок . Специалисты советуют анализировать заранее какую вещь необходимо купить, чтобы не делать спонтанных покупок. Если даже товар есть в списке необходимого, в магазине не стоит бросаться на первую попавшуюся вещь, а лучше сначала сравнить дизайн, цвета и цены аналогов. При этом не стоит даже думать о том, чтобы в дополнение к новой вещи купить ещё что-нибудь - сумочку, пояс, туфли и т. д.
2. Скидка - ещё не повод для покупки . Если во время распродажи вещь стала стоить в несколько раз меньше, это не означает, что она стала необходимой. Велика вероятность, что она так никогда и не понадобится.
3. Избегайте новых коллекций . Никогда не стоит покупать обязательно в первый же день появления на прилавках новой коллекции. Со временем продавцы уменьшат цены, к тому же всегда можно дождаться сезона распродаж.
4. Избавьтесь от кредиток . Привычка расплачиваться кредитными картами гарантирует шопоголикам рост долгов. Наличные позволяют человеку лучше ощущать связь между тратой денег и получением вещи. Выходите из дома с небольшой суммой денег, тогда не будет возможности потратить всё сразу.
5. Список трат . Сохраняя чеки и записывая все покупки, можно легче оценить реальную картину своих трат и понять, какие меры предпринимать.
6. Избегайте магазинов хотя бы некоторое время, если чувствуете, что не можете контролировать свои расходы. Следует давать время на обдумывание действительной важности покупки.

См. также

Примечания

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Википедия

Ониомания (от греческих onios для продажи, mania безумие) непреодолимое желание что либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту… … Википедия

Ониомания (от греческих onios для продажи, mania безумие) непреодолимое желание что либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту… … Википедия

Эта статья о форме времяпрепровождения. О фильме см. Шоппинг (фильм). Шоппинг (англ. shopping) форма времяпрепровождения в виде посещения магазинов (чаще всего торгово развлекательных комплексов) и покупки товаров… … Википедия

Слово, прочно вошедшее в русский язык после появления перевода одноименной книги (игрой слов, конечно же, мы обязаны переводчику). В некотором роде аналог слов «потребленчество», «шопоголизм», «вещизм» (ониомания) и «консьюмеризм». В… … Википедия

Эмиль Крепелин Emil Kraepelin Дата рождения: 15 февраля 1856(1856 02 15) Место рождения … Википедия

И когда страсть к покупкам становится целью жизнью, человек уже не в состоянии управлять своими мыслями и действиями. С этого момента и возникает зависимость.

Что такое шопоголизм? Это неспособность контролировать свои средства, время и количество приобретенных покупок.

Синонимом «шопоголизма» считается понятие «ониомания» - навязчивая идея все время что-то покупать. Слепая страсть к шопингу не руководствуется ни рациональными принципами, ни финансовыми ограничениями. Главная цель - купить вещь не смотря ни на что.

Для торговых компаний эта болезнь считается лучшим способом в увеличении продаж. Маркетинг, играя на чувствах людей, использует лучшие уловки в привлечении покупателей. Понимая все тонкости работы торговли, вот почему важно не идти на поводу у рекламы и своих желаний.

В Европе проблема шопоголизма была освещена еще конце XIX века. Именно в это время одержимость к покупкам приобрела медицинский термин «ониомания». Немецкий психиатр Эмиль Крепелин вместе со своим швейцарским коллегой Эйгеном Блейлероми определили главные признаки импульсивных покупок. В США шопоголизм не сразу признали психологическим заболеванием. И только сейчас в Америке последние исследования на тему шопоголизма требуют тщательного рассмотрения.

Причины развития ониомании

Болезнь «шопоголизм» развивается с чувства тревоги и возбуждения, которое плавно переходит в удовольствие при совершении покупок. После шопинга наслаждение исчезает и появляется желание вновь восполнить радостные эмоции. Именно эта психологическая модель поведения приводит к зависимости.

Другие причины шопоголизма могут объясняться:

хобби, которое может перерасти в манию;


заниженную самооценку;


постоянную неудовлетворенность в жизни;


ухудшение отношений с родными и близкими друзьями;


финансовое банкротство;


проблемы с законом (при неоплате кредитов);


социальную изоляцию.

Кадр из фильма "Шопоголик", 2009 г. в.

Первый, кто может выявить реальные причины и симптомы болезни - сам шопоголик. Родственники и друзья догадываются о проблеме близкого человека не сразу, потому что он может тщательно скрывать свое пристрастие и покупки. К примеру, определить эту болезнь у знаменитостей довольно сложно, так как их экономический статус позволяет покупать все без ограничений. Обеспеченные люди не ощущают финансовых потерь, что оставляет для них проблему шопоголизма незамеченной. Однако утаить свою зависимость получается не у всех. Вот некоторые симптомы, которые встречаются у шопоголика:

желание отправиться в магазин после стресса;


постоянное открытие счетов в банке и приобретение кредитных карт;


одержимость совершать покупки на ежедневной или еженедельной основе;


состояние эйфории перед шопингом;


нерациональное распределение средств на покупки;


постоянная ложь о потраченных средствах и купленных вещах;


продолжительные хождения по магазинам;долги за покупки.

Стадии шопоголизма

Компульсивное расстройство предполагает психологические проблемы, которые приводят к душевному, эмоциональному и моральному крушению. В любой момент человек может избавиться от своей нездоровой привычки. Поэтому, определенные стадии шопоголизма пока не обнаружены. Различают только начальную и тяжелую степень зависимости, выяснить которые можно по основным признакам и симптомам заболевания.

Диагностика болезни проводится с помощью индивидуального консультирования, на котором специалист определяет признаки, причины и степень расстройства.

Шопоголизм - это зависимость, лечение которой требует когнитивно-поведенческой терапии. Сюда обязательно входят личные беседы с пациентом. Для того чтобы устранить вредные привычки шопоголизма, важно выявить его причину. В большинстве случаев, шопоголик переживает эмоциональные проблемы. Если они связаны с депрессией, тревогой или клиническими ситуациями, врач поможет пациенту устранить их. Так устроена психология человека. Во время сеансов терапии психолог научит пациента бороться со своей зависимостью, поможет ему изменить процессы мышления и перестать думать о покупках. Когнитивное лечение считается одним из самых эффективных методов в борьбе с шопоголизмом.

Другими вариантами терапии считаются:

Анонимные клубы . Когда в узком кругу звучат истории на тему шопоголизма, это дарит надежду и придает больше веры каждому участнику в избавление от своей зависимости.


Финансовое консультирование . Пока у человека не появится желание контролировать свой бюджет, он не сможет одолеть свою болезнь. Беседы с финансовым консультантом помогут пациенту грамотно распределять свои средства и оправдывать покупки здравыми аргументами.


Литература . Лечиться можно и с помощью книг. Рекомендации и вдохновляющие опыты людей, которые смогли преодолеть свою зависимость станут отличной мотивацией в борьбе с шопоголизмом.


Лекарства . Если болезнь человека связана с глубокими переживаниями, врач может назначить антидепрессанты, облегчающие компульсивные приступы.

В любом случае, диагностировать и лечить шопоголизм необходимо только с профессионалами. Родственники и близкие друзья могут стать отличной группой поддержки психотерапии. А вот самолечение малоэффективно, поскольку оно не привязывает человеку той меры ответственности, с которой надо было бы подойти к лечению.

шопоголизм, ониомания,

Покупки приносят счастье людям, особенно женщинам, потому что это сразу заставляет чувствовать себя лучше. Специалисты называют этот процесс розничной терапией. Некоторые женщины занимаются шопингом целенаправленно: для покупки новой одежды или необходимых вещей, в то время как другие считают, что это просто тайм-киллер. Это входит в привычку, контроль над которой вскоре утрачивается, и она может превратиться в финансовую катастрофу.

Шопоголизм - болезнь, которая требует лечения

С развитием психиатрии стало известно, что шопоголизм является болезнью. А значит, как и любая другая, требует лечения. Женщины должны больше узнать об этой болезни до ее решения. Давайте выясним, каковы симптомы и причины появления этого заболевания. Как от него избавиться.

Определение

Существует тонкая грань между повседневными покупками, случайными покупками и зависимостью от шопинга. Обычные покупки – поход в магазин, поездка в торговый центр тогда, когда это нужно. Случайные покупки обычно происходят на распродажах или праздничных мероприятиях. Но иногда шоппинг становится основным способом снятия стресса. Эта патологическая зависимость от покупок и называется шопоголизмом.

Шопоголизм – это то, что психология называет неуправляемым желанием совершать покупки, когда нет такой необходимости, а иногда и возможности. Ониомания – технический термин, используемый для описания шопоголизма. Иногда его также называют компульсивным шопингом или покупкой наркомании.

Между обычными покупками и шопоголизмом — тонкая грань

Причины появления

Врачи выделяют несколько причин возникновения этой болезни. Но все они в основном связаны с психологическими факторами. Вот самые распространенные из них.

1. Пластиковые и кредитные карты – один из самых значимых факторов, который вызывает зависимость. Когда человек не знает, сколько денег тратит, он может совершать различные покупки, не контролируя себя. И в результате шопинг становится привычкой.
2. Шоппинг для удовольствия или для поднятия настроения. Очень часто во время покупок люди забывают о неудачном дне, разных проблемах и расслабляются. У них возникает мысль, что это неплохой способ убежать от жизненной суматохи, они начинают все чаще тратить деньги на вещи и становятся шопоголиками.
3. Необходимость быть другим и чувствовать себя особенным. Некоторые люди чувствуют себя ниже тех, у кого есть много одежды, обуви, мебели и т. д. Это заставляет их тратить больше, чтобы чувствовать себя лучше и богаче.
4. Некоторые шопоголики используют покупки, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Активный шоппинг дает покупателю максимум ощущений из-за высвобождения дофамина в организме.
5. Влияние рекламы. Многие люди очень подвержены влиянию рекламных кампаний. Ролики по телевизору, яркие баннеры и вывески, зазывающая реклама по радио и т. п. заставляют человека делать множество ненужных покупок.
6. Некоторые просто любят хорошо выглядеть все время.

В отдельных случаях причинами появления шопоголизма являются детские психологические травмы, такие как отсутствие внимания родителей, нехватка заботы и любви, чувство одиночества. Иногда заболевание вызывают депрессии после развода, переезда в новый город, смерти близкого человека и т. п.

У некоторых людей покупки вызывают иллюзию власти и свободы, т. е. когда продавцы изо всех сил пытаются им угодить, постоянно льстят и хвалят, и люди могут принять любое решение при выборе вещей и несут большие пакеты с покупками, у них возникает ощущение, что они контролируют свою жизнь и все вокруг.

Симптоматика

Тот факт, что шопоголизм болезнь, эксперты не могут отрицать. Иногда очень сложно определить, являетесь ли вы или ваш близкий человек шопоголиком. Многие люди обожают покупать разные вещи и также тратят слишком много денег, занимаясь этим видом деятельности. Важно отметить, если вы время от времени устраиваете шопинг, это вовсе не означает, что вы являетесь торговым наркоманом. Есть несколько признаков и симптомов, которые сигнализируют о наличии заболевания.

Эмоциональные симптомы

Как и все больные люди, шопоголики могут попытаться скрыть свою зависимость, даже если это ваш родной или любимый человек, он все равно будет стараться скрывать это от вас. Если человек прячет счета кредитной карты, чеки или квитанции, он может быть шопоголиком. Иногда больные могут попытаться скрыть свою зависимость, постоянно утверждая, что ходят на шопинг целенаправленно, чтобы покупать только необходимые вещи. Они могут признавать, что ходили по магазинам, но будут лгать о том, сколько потратили.

Шопоголики могут оправдывать походы в магазин необходимостью

Вы также можете заметить у шопоголика следующие эмоциональные симптомы:

• они тратят больше, чем могут себе позволить;
• покупки становятся реакцией на гнев или депрессию;
• для них очередной шопинг – способ почувствовать себя менее виноватыми в предыдущем шопинге;
• с приобретением новых товаров у них появляется чувство самоутешения из-за больших расходов;
• они теряют контроль над поведением во время шопинга.

Когда человек не может устоять, увидев распродажу, и всякий раз покупает больше, чем планировал; если у него портится настроение, когда он ничего не купил, – это уже не просто вредная привычка, а реальная болезнь, которую необходимо лечить.

Физические симптомы

Хотя большинство зависимостей имеют физические симптомы, у шопоголизма таких признаков нет. В большинстве случаев симптомы, которые вы испытываете из-за вашей привычки к покупкам, будут носить эмоциональный характер. Физическое доказательство торговой зависимости одно – ухудшение финансовой ситуации.

Как избавиться

Друзья, члены семьи должны вмешаться, когда замечают определенные признаки шопоголика. Компульсивный шопинг вызывает зависимость. Если вы идете купить пару джинсов, а возвращаетесь с двумя рубашками, тремя парами обуви, шарфами и другими незапланированными покупками, вы должны признать проблему и попытаться ее решить.

Хорошо подумайте, прежде чем покупать что-либо: вы не хотите впасть в долги и владеть вещами, которые вам даже не нужны.

Шопоголики обычно не контролируют расходы, пользуясь в основном кредитными картами, в результате чего появляется задолженность. Всегда помните, что вы сильнее, чем кусок пластика, который контролирует вашу жизнь. Придерживайтесь простых правил.

1. Ограничьте свои покупки до одного или двух раз каждые три месяца, если это не очень срочно.
2. Платите наличными, чтобы вы знали, сколько заплатили, посчитав деньги, которые у вас есть.
3. Когда идете к банкомату, снимайте только ту сумму, которая вам нужна. Это будут единственные деньги, которые вы потратите, и ни копейки больше.
4. Лучше оставьте свои карты дома, чтобы не было соблазна снять еще денег.
5. Избегайте дисконтных скидок или распродаж.
6. Избегайте звонков в каталожные заказы и не заходите в интернет-магазины.
7. Сходите на прогулку или пробежку, когда появится желание сделать покупки.
8. Напишите список вещей, которые вам действительно нужны. Джинсы и блузка? Запишите их и не покупайте ничего, кроме этого. В следующий поход в магазин снова создайте список, даже если он будет состоять всего из одного пункта. Пусть это войдет в привычку и поможет вам контролировать себя.

Если вы понимаете, что не можете себя контролировать, то ищите профессиональную помощь. Вам понадобится диагностика специалиста и психологическое лечение шопоголизма. Исследования данной зависимости не выявили каких-либо препаратов, которые могут быть наиболее полезными при лечении этой проблемы. Однако многие шопоголики смогли успешно вылечиться от своих зависимостей, принимав лекарства против тревоги и антидепрессанты.